這些補藥不適合
許多家長想要利用一些中藥材為自己的孩子補元氣、存體力，不過因為現在正值夏天氣候炎熱，建議家長選擇涼補、平補的藥材搭配，避免「十全大補」，如人參，當歸等藥材，可能會造成反效果，使考生燥熱，甚至流鼻血！
那要吃什麼？
平補的藥材，不管體質燥熱或者虛寒的體質都適合，像是枸杞、菊花、決明子、紅棗及皇耆等。
顧眼睛喝枸杞、決明子、菊花
枸杞和決明子能夠幫高度用眼的學生顧眼睛，菊花能協助退火，以上三種藥材用沸水沖泡，就能成為清肝瀉火、養陰明目的茶飲，讓學生隨時能夠補充水份。
吃紅棗、黃耆提升專注力
紅棗能安神補氣、健胃養脾，改善食慾；黃耆被稱為最佳的補中益氣的藥材，能使我們的氣血循環較好，提升學生的專注力！但是要提醒的是，市面上有很多種黃耆，要選擇北耆或者膜莢黃耆，不要選擇紅耆或者晉耆，並儘量向可信賴的中藥行購買！
黃耆與紅棗一同熬煮，或者將黃耆與枸杞一同煮粥、煲雞湯都是不錯的選擇，沒有時間自己熬煮的家長，也可以選購市面上黃耆製成的補充品，或是用雞精燉粥！
歐營養師也提醒考生們，考試當天飲食要注意衛生安全，達到均衡飲食，選擇清淡無負擔的烹調方式，並適量增加纖維攝取，就能以最佳體力應考，發揮最強戰力！
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