貼心重點節錄
1.營養師歐乃嘉表示，大多數女孩會覺得巧克力能紓解經痛，其實是因為巧克力含有糖的成分，讓人的心情比較好，但這些甜品對經痛而言，其實都只有「安慰劑」的效果，不過糖一多，心情其實反而會更不穩定。
2.想舒緩經痛，建議民眾可以攝取富含鈣質的食物，例如牛奶、豆製品、莧菜；以及富含維生素B群的食物，例如全穀類；堅果類當中含有鎂離子，也能夠紓緩經痛。
3.在歐洲流傳兩千多年的草本植物「聖潔莓」，由於聖潔莓能能調解女性的賀爾蒙平衡，能幫助紓緩經前症候群與經痛。
--
《健康OMG》每週三準時在「Oh憨吉」粉絲頁上線，歡迎大家來留言提問，營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
更多新聞： 中元節供品太誘人！營養師教民眾健康吃
