娛樂中心／徐詩詠報導現代人生活、工作繁忙，若是長期外食、聚餐，吃進過多油脂熱量，讓肥胖很容易就找上門。對此，前網紅團體《反骨男孩》成員艾瑞絲，就在社群上分享瘦子該有的心態與思維，強調並非追求吃完就吐或是細嚼慢嚥的小鳥胃。

生活中心／林靜芬報導你睡覺的時候是習慣「開燈睡」還是「關燈睡」呢？有些人天生對黑暗感到不安或恐懼，光線能帶來安全感，幫助入睡。不過，一般認為開燈睡覺會對健康產生多方面的負面影響，主要涉及生理節律、荷爾蒙分泌、心理健康以及長期疾病風險。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書提到，根據大型醫學研究顯示「開燈睡覺不是一個好習慣」，即使戴著眼罩睡覺，開燈睡仍是會對身體造成影響。

民視新聞／綜合報導大家常說久坐對健康不好，容易引發肥胖等問題，因此最近站立式辦公桌十分熱賣。不過，澳洲有研究顯示，長期站立辦公，同樣有害健康。

生活中心／張瑋珊報導亞洲人的主食不外乎兩種：飯或麵，不過你知道其實「這1類」主食更容易讓人變胖嗎？醫學博士黃軒醫師近日在臉書發文指出，根據最新研究表明，選對主食的族群不僅較不容易出現體脂率超標的情況，且中心性肥胖風險也會降低，如單以女性來看則是腰圍會比較低。但其實米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）相似，而真正影響血糖變化的關鍵因素在於「這1點」。

生活中心／李世宸、郭南宏　台北報導很多人都有「少年白」，年紀輕輕就狂冒白頭髮，不過埃及研究指出，40歲以前冒一堆白髮，恐怕罹患心血管疾病會高出5倍！有皮膚科醫師認為，這類患者可能因為心臟循環差，影響毛囊獲取營養才會狂冒白髮，但也有醫師認為，兩者之間關聯有點牽強，需要更多實證。

生活中心／林靜芬報導乾癬是一種慢性、非傳染性的自體免疫疾病，主要影響皮膚，症狀因人而異，常見症狀就是紅色斑塊，皮膚上出現紅色、發炎的斑塊，通常覆蓋有銀白色的鱗屑。這些斑塊可能出現在身體的任何部位，但最常見的是頭皮、肘部、膝蓋和下背部。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提到，曾有一位30多歲的男性找他看診，主訴皮膚過敏而且時常感到騷癢不適。男子原本住在南部，後來搬到北部生活，認為是因為北部環境潮濕

生活中心／陳守溱、簡士峰　台北報導有東方諾貝爾獎之稱的「唐獎」，今天盛大登場，800多位國際代表齊聚，見證6位得獎主榮耀時刻，這次第六屆得獎的，不只有能在沙漠集水的有機材料，可以治療肥胖或糖尿病的新療法，甚至前愛爾蘭總統，也親自飛來台灣，接受頒獎。

生活中心／林靜芬報導胰島素是維持人體血糖穩定的關鍵，胰島素阻抗就是人體對胰島素的敏感度下降，它讓葡萄糖滯留在血管裡，無法進入細胞，血糖就會長期處於偏高的狀況，營養師李婉萍提到，胰島素阻抗與肥胖的關聯性，當人體沒辦法對胰島素作出正常反應，胰臟就會不斷分泌過多的胰島素，胰島素會促進脂肪合成並抑制脂肪分解，所以會增加減肥的難度。

國際中心／林楷倫報導在俄羅斯彼爾姆（Perm），有一隻巨型橘色虎斑貓被棄養後，才開始住在該城市醫院的地下室。這隻貓因為被工作人員「過度餵食」，甚至吃了許多貓咪不該吃的食物，如餅乾和濃湯，導致體重飆升至38磅（約等於17.2公斤），相當於一名3歲孩童的重量，遠遠超過家貓理想體重的標準，幾乎是正常體重的三倍。

生活中心／林靜芬報導肥胖對健康的影響很大，但有沒有可能對女性的婦科健康產生干擾，一般認為主要是因為過多的體脂肪會影響荷爾蒙的平衡，進而造成生殖系統的不正常運作。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享一個多年前的案例，一位女性患者私密處搔癢飄異味，竟是肥胖導致！

生活中心／林靜芬報導肥胖算不算是一種疾病呢？許多醫學組織，包括世界衛生組織（WHO）、美國醫學協會（AMA），以及許多國家的衛生機構，都將肥胖定義為一種慢性疾病。這是因為肥胖對健康的影響是多方面且深遠的，涵蓋從心血管、代謝、呼吸系統到心理健康的各個方面。營養師李婉萍臉書分享，肥胖就是一種慢性病，並分享抗發炎食物、飲食策略。

論壇中心／綜合報導肥胖不僅僅是身材問題，實際上更是一種危險的慢性疾病！根據研究數據顯示，肥胖會提高多種疾病的發生，其中包括心血管疾病風險比一般人增加了23%，糖尿病風險更是飆升44%！更令人擔憂的是，許多人可能已經踏入了"代謝症候群"的危險區域而不自知。包括：男性腰圍超過90公分，女性超過80公分、血壓收縮壓與舒張壓大於130及85、空腹血糖達到100以上，高三酸甘油脂大於15

論壇中心／綜合報導肥胖是一個複雜的健康問題，其成因涉及多個方面。首先，遺傳因素占了相當大一部分，此外，我們的生活方式，如飲食習慣和運動量，也直接影響了體重。自古有句話｢小時候胖不是胖｣，是許多長輩對兒童肥胖存在誤解，但事實上，根據調查顯示，有超過６成以上的肥胖孩童，在成年後仍舊是肥胖，不僅影響美觀，也對身體造成負擔。因此，對面肥胖問題，必須了解肥胖的多重成因，並採取均衡飲食和規律運動的生活方式，並

論壇中心／綜合報導減重微創手術主要包括胃束帶手術、胃繞道手術和胃縮小手術等幾種類型。這些手術通過改變消化系統的結構或功能，幫助患者減少食物攝入量或吸收，從而達到減重的目的。相比傳統手術，微創手術具有傷口小、痛苦少、恢復快、併發症風險低等多項優勢，正逐漸成為許多嚴重肥胖患者的首選治療方式。然而，需要注意的是，並非所有肥胖者都適合進行微創減重手術。通常，這種手術適用於BMI超過40，或BMI在35-4

影音中心／王子璇報導        現代熱門減重選擇「168斷食」，也就是每天斷時16小時，正常進食8小時的間歇性斷食，能有效控制熱量攝取、調整賀爾蒙，讓身體有效利用血糖。168斷食究竟該怎麼吃才能有效減重呢？蕭捷健醫師透過YouTube頻道分享表示，在中午之前進行，早上開始飲食是168斷食最佳時間，太晚吃不僅使代謝下降，也加速脂肪堆積。

影音中心／張珉甄報導睡眠問題已成為現代人的通病，有許多人深受失眠困擾之中，近年在這方面，更有年輕化的趨勢，書心健康管理診所院長許書華醫師表示，睡眠不只會影響健康，並且跟體重息息相關；對此，她更透過影片，提及如何評估睡眠不足情況以及預防，建議先從根源了解失眠主因，解決失眠導致的肥胖。

生活中心／郭嘉柔報導許多人都有肥胖的困擾，想要減肥卻難以控制想吃美食的欲望，也沒辦法維持運動習慣，導致體重此始終降不下來。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，台灣中年人的肥胖率超過五成，而鄰近台灣的日本一堆澱粉炸彈，還有飲酒應酬的文化，但肥胖率卻沒有那麼高。對此，原PO好奇的問「台灣人這麼胖的原因是為什麼？」，他也先提出了3種原因，表達自身看法。貼文曝光後，隨即吸引大票人熱議。

影音中心／林育臻報導現在多數的人，普遍為外食族，但若三餐都吃高油、高鈉、高澱粉的食物，長久下來，容易對健康造成影響，甚至引發慢性病，近期李婉萍營養師透過影片指出，許多人身體發炎卻不自知，並點出7種狀況，若在7種狀況中，符合了3項，即代表身體已發炎，而她也整理了6類抗發炎的食物，提醒大家可以多吃，擺脫疾病纏身。

論壇中心／綜合報導近年來，台灣孩童的肥胖率呈現上升趨勢，根據衛生福利部的數據，台灣國小學童的肥胖率從2010年的28.2%上升到2020年的30.4%，國中學童的肥胖率則從25.4%上升到29.2%。不健康的飲食習慣是導致肥胖的主要原因之一，許多孩子過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物，如快餐、零食和甜飲料等。此外，現代孩子常常久坐不動，花費大量時間在電視、電腦和手機上，缺乏足夠的身體活動，這也是導

影音中心／林育臻報導在台灣，有肥胖困擾的人非常多，據國健署統計，台灣成人過重及肥胖率達到50.3%，台灣成人每2人就有1人、學童則是每3人有1人過重或肥胖，而該如何維持體重，如何吃，是需要好好正視的問題。小宙醫學診所吳銘鋐醫師，指出「聚餐前餓肚子只會更容易胖」，因為若經常讓肚子，處於飢餓狀態的話，身體代謝率會大幅下降，這時大腦對於脂肪，所分泌的飽足賀爾蒙「瘦體素（Leptin）」，會產生抗性，故感

生活中心／陳致帆報導不少人都喜愛吃炸物，，包括雞排、薯條、雞塊等，炸物攤門口香氣四溢，總是大排長龍，不過日前營養師姚晴徽分享，油炸方式相當多元，但其實在炸物當中，最吸油的炸物，竟不是雞排，而是「這1物」，吸油率高達430％，一口吃進肚子裡等同於是「滿嘴油」。

影音中心／林育臻報導《瘋神無雙》山豬（本名陳俊甫），因感冒引發肺炎，併發敗血症，在15日離世，令各界震驚不已，也讓演藝圈好友們感到痛心肺腑，這讓我們都必須更慎重地看待自己的健康，需好好地檢視各種疾病，皆不容馬虎。根據內政部公布資料顯示，國人平均的壽明約為79.84歲，其中男生為76.63歲，女生為83.28歲。每人都會有生命終止的那天，腎寶思樂腎臟專科的洪永祥醫師，日前歸納出5大因素，會大大縮短一

生活中心／林靜芬報導正常情況下，接受全身麻醉的病人是處於昏迷狀態的，無法意識到周圍發生的事情，包括醫師的對話。全身麻醉會抑制大腦的活動，使病人處於無意識狀態，確保手術過程中的安全和舒適。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享，很多年前，有一位20多歲患有「病態性肥胖」的病患，找他做減重手術。早上開完刀，中午就送回病房，晚上查房時，發現他很不開心，原來他聽到了醫師們的對話。

影音中心／王雅瑜報導現代人現在生活忙碌，都直接用外食解決三餐問題，也造成許多人飲食失衡，導致身體發炎，疾病陸續找上門。小宙醫學診所吳榛槿醫師與初日診所張益堯營養師，在日前分享，有許多患者會詢問，自身的肥胖是不是慢性發炎造成的，也想知道吃哪些保健品，才能夠抗發炎，張益堯營養師透漏，平時在賣場時，就可簡單購買蔬菜、水果、這10大抗發炎好物來食用，避免三高、肥胖找上門。

影音中心／王雅瑜報導許多人都知道肥胖對於人體的危害，但有些人就算少吃、努力運動也不見減少體重。小宙醫學診所吳榛槿醫師透漏，人的體重與體態如何表現，先天基因佔50%的影響機率，可以透過「基因檢測」專業分析，檢測出自己是屬於哪種體質，進而依靠後天飲食調整體態，避免肥胖，也介紹7招「肥胖避雷指南」，表示靠著這些方法，她成功減重25公斤。

論壇中心/綜合報導有很多因素可能導致罹患睡眠呼吸中止症。其中一個主要的風險因素是肥胖。過高的體重可能會導致氣道中的軟組織沉積，使得睡眠時容易產生氣道阻塞，在吸氣時出現打呼的狀況。此外，肥胖也可能導致胸腔壓力增加，進而影響呼吸功能。另外，疲勞也是一個重要的因素。長時間的工作、學習或其他緊張的生活狀況，可能使得人體的自身調節能力降低，致使在入睡後無法進行良好的呼吸調節，進而導致睡眠呼吸中止症；此外，另

影音中心／莊薇妮報導不少人為了兼顧健康，買飲料時多數會選擇微糖，認為這樣能攝取較少的糖和熱量，而肥胖專科醫師許芷瑜日前分享，其實喝下微糖飲料，等於喝了有毒的油，甚至增加了患上脂肪肝、三高的風險，為此她提出日常生活中，如何慢慢戒糖的辦法，不僅能維持健康，還能達到減重的效果。

生活中心／林靜芬報導隨著民眾對健康的關注程度提升，越來越多的人意識到肥胖對健康的危害。醫師分享在減重代謝門診中，常常會聽到陪同病患看診的家人說：「醫生，他就是太懶惰了啦！所以才這麼胖」。然而真的只是因為懶惰，才造成肥胖的嗎？認真來講，懶惰雖然是肥胖的條件之一，但是肥胖的成因有很多，而其中造成肥胖的四大原因，離不開飲食、運動、睡眠、壓力。

民視新聞／綜合報導中年發福可說是許多人，年紀漸長之後的最大困擾，但為何年紀越大、人就越容易發胖，日本名古屋大學最新研究顯示，這極可能是因為腦內負責管控進食和體重的樹突，會隨著年紀增長逐漸萎縮，導致人一不小心吃得越來越多，體重自然也跟著直線上升。

生活中心／林靜芬報導  很多人為了減重，去看減肥門診尋求醫師治療，讓自己健康瘦下來，但是，大多數的人並不清楚自己只是單純的肥胖，還是潛藏著其他病因！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅說，在他減重代謝門診的病人中，大部分的人會以為自己只是「胖」而已，但其實在肥胖的表象下，可能藏著很誇張的疾病。