想長壽快看！醫師示警5大因素害人短命　「這1習慣」每年讓200萬人死亡 — 腎寶思樂腎臟專科的洪永祥醫師，日前拍片說明有5件事會縮短壽命，以及8個秘訣可保持長壽的方法，引起網友討論。（圖／翻攝「腎寶思樂腎臟專科」YouTube）

影音中心／林育臻報導

《瘋神無雙》山豬（本名陳俊甫），因感冒引發肺炎，併發敗血症，在15日離世，令各界震驚不已，也讓演藝圈好友們感到痛心肺腑，這讓我們都必須更慎重地看待自己的健康，需好好地檢視各種疾病，皆不容馬虎。根據內政部公布資料顯示，國人平均的壽明約為79.84歲，其中男生為76.63歲，女生為83.28歲。每人都會有生命終止的那天，腎寶思樂腎臟專科的洪永祥醫師，日前歸納出5大因素，會大大縮短一般人的壽命，其中光是一個你我都有的習慣，每年就害2百萬人死亡。

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當然影響每個人的壽命因素範圍很廣，不只包含先天基因與運氣，也包含意外事故的發生。而洪永祥醫師指出，以下5大避免縮短壽命的方法，這5大排行榜出自各國歷年來，不同研究文獻所整理出的要點，希望看過的人都能把握資訊，活得更健康長壽。

死期悄悄將至！可想過何時人生到終點？醫指：5件事縮短壽命8秘訣保持長壽 — 洪永祥醫師點出，台灣成年人口肥胖盛行率高達「22.5%」，相當於每5個人就有1人有肥胖症。（圖／翻攝「腎寶思樂腎臟專科」YouTube）

其中第五名到第四名為「失眠」和「孤單」，前三名由後到第一名分別是「久坐」、「抽菸」、「肥胖」，有研究指出，肥胖5年會讓「死亡風險加倍」，肥胖長達15年的人死亡風險是「一般人的3倍」，根據國民健康屬定義，18歲以上成年人的BMI數值，超過24就是「過重」，BMI數值超過27就是「肥胖」，台灣成年人口肥胖盛行率，高達22.5%，相當於每5個人就有1人有肥胖症。

另外，世界衛生組織曾發布一份報告指出「久坐不動會引發肥胖」、「糖尿病」、「高血壓」、「癌症」等各種疾病，甚至全球每年有將近200萬人因此而死亡。觀察全球20個國家的久坐平均時間，根據此份資料，台灣的平均久坐時間排名第三，久坐不動，會大幅提升所有生活習慣，導致的慢性病風險和死亡率。而抽菸不僅會危害到自己的生命，二手煙、三手煙也會危害到周遭的人們，近年來公布的國人10大死因，也幾乎都跟吸菸有關係。