娛樂中心／郭嘉柔報導38歲台灣女星安心亞，出道至今已超過16年，近幾年用心拓展演藝事業，不僅以演員身分憑藉台劇《牛車來去》入圍金鐘獎戲劇節目女主角，同時也拿起麥克風擔任綜藝節目主持人，以幽默風趣的說話方式，深受大批觀眾喜愛、支持。近期瘦身有成的她，一度被大票人嫌「太瘦！」，後來積極增胖4.1公斤卻又遭嫌「太胖！」，讓她無奈直言「身邊的人很難取悅。」。

娛樂中心／許嘉惠報導39歲女星周曉涵擁有亮麗外型、凹凸有致的身材，出道至今演過多部電視劇，如《18禁不禁》、《敲敲愛上你》、《我和我的十七歲》等，近期在《商魂》破尺度演出，情慾戲讓觀眾看得臉紅心跳，演技十分精湛。經常在社群平台分享生活日常的她，日前曬出多張健身紀錄照，曼妙的曲線看得出她平時有在好好保養，令不少網友讚嘆不已。

即時中心／高睿鴻報導近年來，我國邁入超高齡化社會，年長者比例與日俱增。內政部資料指出，截至今（2024）年1月，台灣65歲以上人口已經超過431萬人、佔比總人口數將近五分之一（18.4%）。且根據國家發展委員會預估，2025年台灣老年人口比例，將正式跨越五分之一，並且將持續上漲。老年人的健康問題，成為國人關注焦點。

體育中心／巫旻璇報導南韓足球一哥「孫興慜」（Son Heung-min）拿下歐洲五大聯賽金靴獎的首位亞洲球員，被球迷們稱為「亞洲怪物」。除了場上表現傑出，孫興慜私下樣貌更是大大圈粉，近日有鏡頭捕捉到他在獲得比賽勝利後，並沒有急著慶祝，反而是隨手將場上的垃圾撿起並帶回休息室，熱愛球場的舉動曝光後，讓網友忍不住直呼「要怎麼不喜歡他？」。

娛樂中心／曾郁雅報導27歲日本女星阿部瑪利亞過去是偶像團體AKB48的成員，主動要求來台加入「AKB48 Team TP」的她積極拓展台灣演藝事業，從團體畢業的她持續發表個人作品，並以驚人中文學習能力和鄰家親近的性格大大圈粉，近日阿部瑪利亞曬出一張在更衣室「披肩圍巾大滑落」露出短版小可愛的身影，她羞喊「沒在運動」，讓大批粉絲忍不住將目光移向她0遮蔽的腹部，驚訝發現過去阿部瑪利亞特地鍛鍊的「川字腹肌

生活中心／林靜芬報導  經痛是很多女性的困擾，有時痛起來、連止痛藥都止不住，新竹竹北婦產科醫師張瑜芹臉書分享「四招」，可舒緩經期不適，不過張醫師也強調，如果經痛問題嚴重，建議先到婦產科檢查，必須先確認是否是因「子宮內膜異位、子宮肌腺症、巧克力囊腫」等問題引起的。

財經中心／唐詩晴、楊怡安、曾宸洛 台北報導您想過老後生活怎麼過嗎？現年90歲的廖淑珍阿嬤，用行動證明，老後生活，也能很不一樣，她不只自學鋼琴、水墨畫，還會芭蕾、日文，廖阿嬤也分享，長壽幸福的秘密，就是保持心情愉快，放開心胸，縱情於熱愛的事情上。

財經中心／呂中漁、葉純豪　台北報導4年一次的巴黎奧運今年夏天就要展開，不只這次很有機會拿牌的林昀儒、莊智淵量身打造的桌球拍，受到高度關注和歡迎，有跑鞋業者也推出新的碳板跑鞋，要搶攻運動商機。

娛樂中心／郭嘉柔報導31歲中國女星迪麗熱巴，出道至今已超過11年，在影視圈留下許多知名代表作，憑藉亮麗外型及不科學的火辣身材，擁有大批死忠粉絲喜愛、支持。近期，她為時尚雜誌拍攝封面照，成品出爐後驚豔眾多網友，其中一組迪麗熱巴蹲在地上的照片，被封為「天使蹲」，不少人也開始瘋搶模仿。不過隨後有醫師出面提醒，若平時沒有運動習慣，盲目跟風容易導致身體髖關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷等情況。

論壇中心／綜合報導運動對於健康的益處眾所周知，但若選擇錯誤的時機和地點進行運動，可能會對身體反到傷害更大，特別是在受到空氣汙染嚴重影響的地區，過度運動可能會導致身體攝入過多的汙染物，進而對健康造成負面影響。例如PM2.5就是一種常見的汙染物，它不僅影響呼吸系統，還會對心血管、自律神經系統以及代謝功能產生不良影響。因此，選擇在清晨或傍晚等空氣較清新的時段進行運動，以及選擇遠離汙染源的地點，才能避免健

論壇中心／綜合報導室內環境威脅常常被忽視，然而室內空氣污染卻是一個值得關注的問題。油煙、清潔劑和落塵等因素都可能對人體健康造成影響，尤其是對肺部健康的影響更為明顯。室內空氣中的油煙來自於烹飪過程中的油煙排放，長期吸入可能導致呼吸道問題和肺部疾病。此外，清潔劑中的化學成分也可能釋放出有害氣體，對呼吸系統造成損害。落塵則可能含有微小的粒子和有害物質，吸入後可能引起呼吸不順和肺部不適。因此，為了保護我們

娛樂中心／黃笙報導人氣YouTuber團體「狠愛演」宣布解散後，3位成員改為專注經營個人頻道，其中大蛇丸憑藉幽默討喜的性格，累積高達108萬粉絲訂閱搶看，並以挑戰吃爆各類美食為特色，但此舉也引來外界對他健康的擔憂。去年他再度因身型遭受網友批評，因此啟動瘋狂的運動減肥計畫，如今長達半年的成果終於出爐，超驚人的前後對比與訓練毅力，也湧入大批網友給予鼓勵。

生活中心／台南報導亞太國際棒球訓練中心成棒主球場工程，今日（1）日由市長黃偉哲主持上梁典禮，祈求工程順利，9月如期如質完工，順利完成棒球村最後一塊拼圖。臺南400年迎來台灣最完整的棒球基地，將成為國際級棒球盛地，體育局正規劃臺南400系列活動，預計在主球場啟用後展出百年棒球史特展，歡迎大家前來看展並見證現階段全臺灣最大規模棒球場的誕生。

生活中心／林詠琪、郭南宏 台北報導台北市與新北市，明年將攜手舉辦大型的國際賽事，2025雙北世界壯年運動會，活動已經開放報名，多達35種運動，只要30歲以上就能參加，而且不用資格選拔，邀請民眾一起響應，體驗當國手比賽的熱血，台北市府也趁著燈會期間，找來熊讚騎上九小龍，沿街宣傳。

娛樂中心／巫旻璇報導F.I.R.（飛兒樂團）早期由主唱Faye（詹雯婷）、吉他手阿沁（黃漢青）、鍵盤手陳建寧組成，唱過〈月牙灣〉、〈我們的愛〉等KTV神曲，2018年經歷換主唱風波後，正逢出道20年之際，吉他手阿沁也正式宣告離開樂團，加盟新東家，阿沁為了20週年新專輯與紀念演唱會，在一年內減下17.5公斤，震撼對比圖曝光，讓粉絲忍不住大喊「太厲害了」。

民視新聞／綜合報導在雜誌業征戰多年的陳亦珍，一路當到副總經理，不過，退休後生活更精彩，從小不愛運動的她，突然體認到運動的重要性，自己設立目標，如今64歲的她可以爬百岳、騎百公里單車，比40歲的體能更好，現在她當上壯世代運動大使，號召中高齡夥伴一起運動。

南部中心／報導高雄一名妙齡女子凌晨酒後開著賓士轎車上路，不過她卻因為沒開大燈，遭警方攔查，不過在酒測前，她竟然在現場先做起運動。

生活中心／周希雯報導 許多人工作一陣子後，會因其他規劃選擇離職，並在找到下一份工作前好好休息，到處旅遊或持續進修甚至放空耍廢。不過，待業階段難免會感到焦慮，認為未來充滿不確定，就有網友分享，她待業時每天睡到中午才起床，投了履歷又毫無消息，每天不知道該幹嘛？貼文引發一票苦主共鳴，也釣出過來人分享自身經驗，「先振作起來才會找到工作！」

娛樂中心／巫旻璇報導女星何妤玟在2020年宣布斷開8年的婚姻後，便將工作重心移到經營YouTube上，而已經出道30年的她，日前驚喜推出寫真年曆，大尺度的突破令人驚豔，甚至登上PTT表特版，讓大批鄉民直呼「阿姨我可以」。近期何妤玟出國度假，並放送一系列比基尼辣照，甜喊「有攝影師或男朋友多好」，魔鬼般的曲線，瞬間讓粉絲們大暈船。

地方中心／黃兆康　新竹報導常說運動身體健康好，不過，在新竹湖口華興公園，卻有一名外籍移工，在參加籃球比賽時，突然倒地，他的朋友立刻大喊〝救護車〞，還好，公園旁，剛好有一群消防人員在做自主訓練，立刻衝上前CPR，用AED電擊，救回移工的一命，醫生提醒，民眾運動要適度，也要注意自己的身體狀況。

體育中心／巫旻璇報導台灣男籃為了迎接2月22日2025年亞洲盃男籃資格賽正在集訓，不過因為訓練的人數只有6、7人，讓當家球星劉錚相當不滿，並在15日晚間發言，直指「台灣隊沒人要打」，希望大家正視保險、相關問題，事件持續發酵，引發各界熱議，富邦勇士隊張宗憲也發文感慨，「15年過去了，保險還沒搞定」。

影音中心／陳映潔報導老化是人的一生中不可避免，除了代謝能力會下降外，皮膚的膠原蛋白也會開始流失，要如何有效控制老化，也是大家重視的一個課題。皮膚科醫師莊盈彥提出2個關鍵，不用花大把錢，也可以有效對抗老化，最重要的就是睡眠還有運動，更建議睡前不要滑手機，不然只會讓大腦越興奮，難以入睡。

娛樂中心／郭嘉柔報導32歲台灣男星王大陸，因2015年出演電影《我的少女時代》，飾演男主角「徐太宇」走紅，近幾年將個人演藝事業重心轉移至中國，上遍各大綜藝節目，並拍攝多部電視劇，用心深耕中國市場。去（2023）年9月他受邀出席南韓首爾時裝周，卻被網友發現身形明顯發福走樣，事後他也大方承認變胖了，保證結束後會減肥。怎料，近期他卻再度崩潰表示自己「又胖了！」，體重還直奔80公斤，緊急打電話給劉耕宏求救

生活中心／林孟蓉報導農曆新年到來，不少人會趁著難得假期回到家鄉，和親朋好友享受團聚時光，過年期間也免不了大魚大肉，享受各種美味年菜，以及吃不完的零食，不過春節期間如果放縱大吃大喝，可得要小心體重超標。亞東醫院醫師就分享在家就能做的5個簡易居家運動，讓你過年期間也能動一動，維持健康好身材。

地方中心／黃兆康　新竹報導新竹市長高虹安，日前探訪光華國中，跟羽球小選手們來場PK友誼賽趁機宣布將提高選手及教練獎金、並擴大獎勵範圍，期盼藉此鼓勵新竹市績優選手及教練，為台灣帶來更多榮耀，此外，高虹安還不忘提醒民眾，在春節期間吃的豐盛，別忘記要多運動、健康過節。

南部中心／呂彥頡、張可倫　高雄市報導現在不少人喜歡上健身房，但運動完肚子餓，可能又吃下高熱量食物，讓運動前功盡棄，高雄一間健身房，就幫每位學員客製化低卡餐點，讓學員運動後享用，更能保持健康。

生活中心／巫旻璇報導農曆過年相信大家都免不了各種的家庭聚餐和圍爐，在大魚大肉的情況下也會人擔心吃進各種高熱量食物，對身體健康和肥胖所造成的隱憂。對此，營養師蕭瑋霖（杯蓋）在臉書上分享，過年前後只要注意3個重點，既能吃得開心健康，也不怕年後肥一圈。

生活中心／林詠琪、談駿豪　台北報導在雜誌業征戰多年的陳亦珍，一路當到副總經理，不過，退休後生活更精彩，從小不愛運動的她，突然體認到運動的重要性，替自己設立目標，如今64歲的她可以爬百岳、騎百公里單車，比40歲的體能更好，現在她當上「壯世代運動大使」，號召中高齡夥伴一起運動，有5千多名社員。

論壇中心/綜合報導有氧運動對於身體的健康有著眾多好處，包括改善心血管健康、增強肺功能、提升代謝率、減少體重等。不過，想要獲得最佳效果，家醫科劉彥伶醫師則建議，每週進行3至5次有氧運動，每次持續20至60分鐘，才能達到最好效果，不過還是得根據個人的健康狀況、運動能力來做適當調整。選擇有氧運動的方式包括：快步走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動都可以有效地提高心率，促進身體的氧氣供應。同時，保持運動的

論壇中心/綜合報導運動的有效強度通常是根據最大心率的百分比來計算的。最大心率是指一個人在最大運動強度下的心跳速率，通常可以用220減去年齡來估算。例如，一個40歲的成年人最大心率約為220-40=180。然後，根據運動的強度，可以將最大心率的一個百分比作為有效強度的目標心率。通常，運動強度被分為輕度、中度和高度。以下是一些常見的目標心率範圍：輕度運動：目標心率為最大心率的50%-60%中度運動：目