娛樂中心／巫旻璇報導女星何妤玟在2020年宣布斷開8年的婚姻後，便將工作重心移到經營YouTube上，而已經出道30年的她，日前驚喜推出寫真年曆，大尺度的突破令人驚豔，甚至登上PTT表特版，讓大批鄉民直呼「阿姨我可以」。近期何妤玟出國度假，並放送一系列比基尼辣照，甜喊「有攝影師或男朋友多好」，魔鬼般的曲線，瞬間讓粉絲們大暈船。

地方中心／黃兆康　新竹報導常說運動身體健康好，不過，在新竹湖口華興公園，卻有一名外籍移工，在參加籃球比賽時，突然倒地，他的朋友立刻大喊〝救護車〞，還好，公園旁，剛好有一群消防人員在做自主訓練，立刻衝上前CPR，用AED電擊，救回移工的一命，醫生提醒，民眾運動要適度，也要注意自己的身體狀況。

體育中心／巫旻璇報導台灣男籃為了迎接2月22日2025年亞洲盃男籃資格賽正在集訓，不過因為訓練的人數只有6、7人，讓當家球星劉錚相當不滿，並在15日晚間發言，直指「台灣隊沒人要打」，希望大家正視保險、相關問題，事件持續發酵，引發各界熱議，富邦勇士隊張宗憲也發文感慨，「15年過去了，保險還沒搞定」。

影音中心／陳映潔報導老化是人的一生中不可避免，除了代謝能力會下降外，皮膚的膠原蛋白也會開始流失，要如何有效控制老化，也是大家重視的一個課題。皮膚科醫師莊盈彥提出2個關鍵，不用花大把錢，也可以有效對抗老化，最重要的就是睡眠還有運動，更建議睡前不要滑手機，不然只會讓大腦越興奮，難以入睡。

娛樂中心／郭嘉柔報導32歲台灣男星王大陸，因2015年出演電影《我的少女時代》，飾演男主角「徐太宇」走紅，近幾年將個人演藝事業重心轉移至中國，上遍各大綜藝節目，並拍攝多部電視劇，用心深耕中國市場。去（2023）年9月他受邀出席南韓首爾時裝周，卻被網友發現身形明顯發福走樣，事後他也大方承認變胖了，保證結束後會減肥。怎料，近期他卻再度崩潰表示自己「又胖了！」，體重還直奔80公斤，緊急打電話給劉耕宏求救

生活中心／林孟蓉報導農曆新年到來，不少人會趁著難得假期回到家鄉，和親朋好友享受團聚時光，過年期間也免不了大魚大肉，享受各種美味年菜，以及吃不完的零食，不過春節期間如果放縱大吃大喝，可得要小心體重超標。亞東醫院醫師就分享在家就能做的5個簡易居家運動，讓你過年期間也能動一動，維持健康好身材。

地方中心／黃兆康　新竹報導新竹市長高虹安，日前探訪光華國中，跟羽球小選手們來場PK友誼賽趁機宣布將提高選手及教練獎金、並擴大獎勵範圍，期盼藉此鼓勵新竹市績優選手及教練，為台灣帶來更多榮耀，此外，高虹安還不忘提醒民眾，在春節期間吃的豐盛，別忘記要多運動、健康過節。

南部中心／呂彥頡、張可倫　高雄市報導現在不少人喜歡上健身房，但運動完肚子餓，可能又吃下高熱量食物，讓運動前功盡棄，高雄一間健身房，就幫每位學員客製化低卡餐點，讓學員運動後享用，更能保持健康。

生活中心／巫旻璇報導農曆過年相信大家都免不了各種的家庭聚餐和圍爐，在大魚大肉的情況下也會人擔心吃進各種高熱量食物，對身體健康和肥胖所造成的隱憂。對此，營養師蕭瑋霖（杯蓋）在臉書上分享，過年前後只要注意3個重點，既能吃得開心健康，也不怕年後肥一圈。

生活中心／林詠琪、談駿豪　台北報導在雜誌業征戰多年的陳亦珍，一路當到副總經理，不過，退休後生活更精彩，從小不愛運動的她，突然體認到運動的重要性，替自己設立目標，如今64歲的她可以爬百岳、騎百公里單車，比40歲的體能更好，現在她當上「壯世代運動大使」，號召中高齡夥伴一起運動，有5千多名社員。

論壇中心/綜合報導有氧運動對於身體的健康有著眾多好處，包括改善心血管健康、增強肺功能、提升代謝率、減少體重等。不過，想要獲得最佳效果，家醫科劉彥伶醫師則建議，每週進行3至5次有氧運動，每次持續20至60分鐘，才能達到最好效果，不過還是得根據個人的健康狀況、運動能力來做適當調整。選擇有氧運動的方式包括：快步走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動都可以有效地提高心率，促進身體的氧氣供應。同時，保持運動的

論壇中心/綜合報導運動的有效強度通常是根據最大心率的百分比來計算的。最大心率是指一個人在最大運動強度下的心跳速率，通常可以用220減去年齡來估算。例如，一個40歲的成年人最大心率約為220-40=180。然後，根據運動的強度，可以將最大心率的一個百分比作為有效強度的目標心率。通常，運動強度被分為輕度、中度和高度。以下是一些常見的目標心率範圍：輕度運動：目標心率為最大心率的50%-60%中度運動：目

娛樂中心／許嘉惠報導綜藝天王胡瓜主持風格幽默風趣，親民的他深受許多觀眾喜愛，近期他正在錄製民視除夕特別節目《2024民視第一發發發》，最新造型瘦了一大圈，帥氣模樣驚豔全場。日前他出席新節目記者會時，分享自己瘦身的秘訣，從去年（2023）10月左右開始體重才開始往下掉，除了每個禮拜運動3次外，飲食也努力控制，至今已經瘦了16公斤！

娛樂中心／許嘉惠報導33歲女星林采緹擁有亮麗的外表和不科學的身材，從模特兒出身後，憑藉扮演《海賊王》中「蛇姬」一角而走紅，被網友封為「真人版蛇姬」，雖然已是1個孩子的媽媽，但仍維持著令人讚嘆的曲線。經常透過社群平台分享生活美照的她，日前分享健身影片表示，太久沒運動，沒想到運動完大腿一直發抖，而她完美的身材比例瞬間吸引大批網友熱議。

娛樂中心／林庭蕷報導網紅「機機」林少榆擁有甜美臉蛋及壯碩身材，畢業於師範大學機電系，被網友封為「理工女神」，去年萬聖節Cosplay「暗黑版春麗」又擄獲一票粉絲，IG有著62萬名粉絲追蹤。林少榆日前釋出一段2秒跳針感影片展現極品體態，她坐在床上縮肚抖動，平坦小腹炸出超狂馬甲線、激細螞蟻腰，讓全網嗨喊「要暈爛了」。

民視新聞／綜合報導您經常忘東忘西嗎？研究顯示大腦認知功能在壯年就開始下滑，專家建議民眾年輕時就要自我照護，透過健康飲食、充足睡眠、適度運動、活躍社交來保養腦健康，也有研究顯示，綜合維他命有助於延緩記憶力的衰退。

娛樂中心／黃笙報導曾任職航空公司長達13年的女星林佩瑤，過去為追求唱歌夢想留職停薪參加比賽，最終成功闖入第2屆《超級星光大道》10強，還憑藉姣好美艷的臉蛋與絕佳比例，被外界送上「最美空姐」的封號。先前她自揭「進廠維修」抽脂補胸，並大方與眾人分享術後的心得感想，如今她曼妙的身姿再次大進化，經過不斷訓練後終於浮現腹肌線條，讓她感動發出極度震撼的前後對比。

國際中心／巫旻璇報導打造完美腹肌不僅需要縝密的健身菜單還必須配合飲食控管，但你能相信7歲的小孩會有腹肌嗎？美國一名7歲女童小小年紀卻有六塊腹肌，外媒指出，她受到媽媽影響愛上體操後，進行控管飲食，每週健身4次，才能練出驚人的「冰塊盒腹肌」。

娛樂中心／曾郁雅報導女星周曉涵是知名的網路美少女，曾經透過綜藝節目「素人美女」單元走紅的她，出道初期更頂著「逢甲校花」的名號，吸引不少粉絲追隨，有著傲人身材的她更是女性衣著品牌多年代言人，優美體態已成為許多粉絲心中最招牌印象，不過近期周曉涵在社群帳號曬出一張外出只穿緊身運動套裝的日常照，其中疑似動作沒喬好，導致她腹部凸出小肉肉，讓她決心立定心年目標是「跟肉肉說再見」，讓一大票粉絲留言表示：「還是美

娛樂中心／曾郁雅報導女星楊謹華從模特兒轉型演員，2006年於《白色巨塔》入圍金鐘獎，主演《敗犬女王》更讓她暴紅成為當年最受關注的演員，緊接著她以《女王的誕生》、《一把青》、《鏡子森林》和《華燈初上》等作品，五度入圍金鐘獎戲劇節目女主角獎，事業表象十分亮眼的楊謹華，私底下其實相當活潑，喜歡透過IG分享精采生活的她，近日曬出一系列外出品嘗美食吃太飽的照片，她先自首「該起來動動了」，同時附上自己穿著激短

娛樂中心／郭嘉柔報導35歲台灣男星林柏宏，在2007年登上歌唱選秀節目，雖然當時未能挺進十強，不過他清澈的嗓音，以及帥氣的臉龐，讓觀眾留下深刻印象。後來，林柏宏轉戰影視圈，在2016年以愛情電影《六弄咖啡館》，奪下第53屆金馬獎最佳男配角，至今仍在演藝路上發光發熱。經常透過社群平台分享日常的林柏宏，昨（7）日曬出了5張在台北街頭運動的照片，讓不少網友看了都狂喊「好想巧遇！」。

娛樂中心／林庭蕷報導健身系正妹Lucia Mikušová擁有深邃五官及勻稱身材，時常透過社群平台分享運動日常，IG有著173萬名粉絲追蹤，除了健身專業之外，她還有「超軟Q筋骨」的優勢，在跑步機上劈腿熱身不夠看，她曾躺平將右腿抬起緊貼耳朵，正面「輕鬆0阻礙」掃過一根槓鈴，彷彿有「橡膠人體質」的驚人動作在網路上掀起討論。

生活中心／周希雯報導 2024年第一天就領錢啦！為培養年輕人建立運動習慣，以及觀賞運動賽事，教育部體育署去年6月起，規劃每年常態性發放500元「青春動滋券」，今年度將在今（1日）上午10時起開放領取，只要年滿16歲至22歲都能領取，可用在運動、看比賽或買體育用品，預計165萬人受惠，符合資格的趕快來官網申請！

娛樂中心／巫旻璇報導護理師田甜因具有泰雅族血統，擁有深邃五官，更因為完美的身材加上神似女星蔡依林的顏值，在網路上累積不少粉絲，近期她在IG上分享試穿新內衣的美照，不過尺寸過小，難以扛住田甜豐滿的好身材，讓她忍不住大喊「都會跑出來」。

娛樂中心／黃笙報導曾獲封「暗黑周子瑜」的女星祈錦鈅，5月閃婚後旋即宣告懷孕喜訊，日前總算迎來首位寶貝千金，從「國民女友」正式升格為「最美辣媽」。近期她開直播秀出產後42天的身材，光速回歸窈窕的不可思議模樣，讓粉絲相當好奇究竟如何恢復，祈錦鈅也不藏私分享健身運動過程，超火辣的曼妙曲線讓人不敢相信已為人母。

地方中心／陳崇翰　基隆報導不少人會早起運動維持身體健康，但近日有民眾抱怨，早上四、五點，就有許多人在基隆市體育館的走廊上，邊運動邊喧嘩，這樣的行為已經擾民，不過來運動的民眾也無奈表示，基隆時常下雨，體育場又還沒完工，讓他們只能尋其他辦法。

娛樂中心／曾郁雅報導女星溫妮（黃于恩）以嬌小身型、活潑性格吸引不少粉絲關注，從《大學生了沒》亮相的她，於2015年加入網路節目《木曜4超玩》與泱泱、阿部瑪利亞搭檔主持，人氣迅速竄紅，近期與琳誼、魏嘉瑩及郁采真等人合組女團「BOOM！怪物星人」的她，飛往各地舉辦演唱會活動，忙碌之餘也不忘運動的溫妮，於26日曝光自己的「耶誕行程」，自爆「安排久違的健身」，一下子把自己逼得太累的她，在隔天躺在床上曬出「

民視新聞／綜合報導繁忙的現代社會裡，抽不出時間運動成為許多人的共通煩惱。而在日本也有近八成民眾，認為自己的運動量不足，而為了增加運動機會，除了有業者推出，可活用零碎時間、隨時隨地健身的訓練系統，還有企業直接在辦公室裡，畫出健走地圖，促使更多員工起身動動身體。

專題組／翁如儀、李奇樺 台北報導近期籃球界爆發假球風波，牽扯出職業聯盟球員疑似涉案，雖然案件仍在偵辦中，但健康的運動形象被染黑，仍讓球迷心碎，讓人想起十幾二十年前，中華職棒一連串的假球案，當時就能看到地下賭盤操縱賽事帶來的影響。

生活中心／李世宸、吳俊德　台北報導近年民眾瘋狂關注台灣隊體育賽事，但國際頻傳運動禁藥問題，常讓選手被取消資格，藥師公會今年展開運動禁藥諮詢藥師培訓，有142人取得認證，期盼讓運動員快速找到藥師協助。