四季線上／李姵瑩 報導長期工作量大，高壓力生活下，很多人經常感到疲勞。當長時間處於高體能需求，會增加心臟的負荷，也會增加心臟衰竭的風險。靜止心率是指在清醒、安靜、平躺或坐姿下，心臟每分鐘的跳動次數，是反映心肺健康與疲勞程度的重要指標。《醫學大聯盟》邀請藝人惟毅、Vicky、萁媽一起探討高壓工作型態下身體與心理逐漸累積的負擔，並由家醫科洪暐傑醫師與趙健良博士提供專業解析。《醫學大聯盟》本集特別來賓，

四季線上／李姵瑩 報導現代人睡眠時間普遍變短，好像跟3C產品也有點關係。有些人怎麼睡都睡不飽、放假也恢復不了的那種疲憊。早上起床像沒充電成功，下午精神渙散，晚上又覺得整個人被掏空，連做平常喜歡的事都提不起勁。尤其是藝人，日夜顛倒比一般人尤甚。專家表示，這種疲累持續兩週以上，甚至影響工作效率、人際互動，那就不是單純體力不好，而可能是身體長期過度消耗的結果。惟毅分享，他之前有段時間真的一直覺得很疲憊，

四季線上／李姵瑩 報導有沒有發現現代人常常講到一半突然忘記自己要說什麼？手機拿起來卻忘了要查什麼？開會明明有聽卻完全記不起來重點！長期壓力大、睡眠不足，大腦沒有好好休息，專注力就會下降，記憶力也會跟著退步。這不是單純老化，而是身體在對你發出求救訊號。Vicky分享，人家說「生一胎傻三年」，她生了四個小孩，她媽媽生了五胎！以前常把姊妹叫錯名字。當了媽媽後真的體會到這種感覺，尤其兩個孩子都是單名時，更

四季線上／黃睿筌報導伴隨人工智慧技術進步，網路醫療資訊越來越難辨別真假。日前YouTube影音平台出現一位名為「陳志明醫師」的頻道，其影片中的醫師外型專業、口條清晰，單支影片高點閱率還創下15萬次，吸引大量民眾轉發並信以為真。然而，該頻道目前遭到專家踢爆，畫面中的醫師根本不是人，而是由AI生成的虛擬影像，其散佈的醫療資訊更是多為錯誤謠言。AI 假名醫騙過長輩！ 糖尿病醫療謠言滿天飛《醫學

四季線上／黃睿筌報導現代人生活離不開手機，特別是睡前關燈滑手機的習慣，其實正悄悄對眼睛造成不可逆的傷害。日前，藝人林姿佑在《醫學大聯盟》節目上分享，她自己習慣開著小夜燈，在睡前時黑暗中盯著螢幕，對此，醫師曾對她直言這是讓藍光直接照射並灼燒眼睛的行為，林姿佑也直言，因為視力持續性的下滑衰退，為了因應不同距離的用眼需求，甚至需要準備多副眼鏡，包括躺在床上看手機專用、直播中距離使用的眼鏡、以及開車使用的

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導現代人生活節奏快、外食頻繁，加上壓力與環境污染影響，身體長期承受看不見的負擔。民視每周一、二晚上10:00由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人陳真、吳東諺、筠熹分享自己遇到的「隱形負擔」，並由婦產科嚴絢上醫師與營養師許瓊月提供專業解析。

四季線上／黃睿筌報導現代人生活離不開手機與電腦，但長期的姿勢不良其實正悄悄摧毀我們的脊椎健康。《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，人類頭部的重量平均為5公斤，相當於一顆大西瓜的大小，但隨著低頭角度的增加，頸椎承受的壓力將成倍增長。洪暐傑表示，當低頭角度達60度時，頸椎承受的重量竟然會高達5倍之多，相當於「5顆西瓜」掛在脖子上。這種長期的高壓狀態，不僅會導致肌肉僵硬，嚴重者更可能會造成椎間盤突出或是

四季線上／李姵瑩 報導有些人明明吃得不多，也有運動，但體重就是卡關，甚至越來越容易胖，這很有可能不是單純熱量問題，而是「環境荷爾蒙」在作怪！吳東諺及筠熹在《醫學大聯盟》也聊到他們都有水腫狀態。吳東諺分享，他是個很容易水腫，老婆都說是因為我喜歡睡前喝酒，但其實沒喝也會腫，尤其前一天吃火鍋，水腫就更明顯。為了消水腫，他一早一定起床去跑步，就算前一天拍戲到半夜，隔天送完小孩也會立刻去跑步，透過運動流汗代

四季線上／李姵瑩 報導其實排便不順、上廁所很費力、甚至好幾天才一次，都可能就是體內毒素累積的警訊！所以不能不輕忽。陳真在《醫學大聯盟》聊到自己長年有排便不順的困擾，甚至曾在日本九州環島旅行時，連續9天沒有排便。直到第九天才不得不在當地購買相關產品協助排便，「那種不舒服真的會影響整個旅程」。她也坦言，過去以為只是小問題，沒想到對身體影響這麼大。陳真分享，她從小到大都很難每天排便。有一次去日本九州環島

四季線上／李姵瑩 報導其實落髮不只是壓力或遺傳，當你體內代謝變差、毒素累積，也可能影響頭皮健康，讓毛囊提早進入休止期！《醫學大聯盟》邀請來賓答題，節目中問到那些行為最容易有秃頭的危機？包括喝含糖飲料、洗頭髮及戴帽子等。沒想到講到戴帽子時，引發吳東諺及白家綺夫妻在節目中吵起來？！《醫學大聯盟》本集特別來賓，左起：吳東諺、筠熹、陳真、主持人、許瓊月營養師、嚴絢上醫師陳真分享，她從16歲就開始長白髮，所

四季線上／黃睿筌報導身為毛小孩的家長，觀察寵物日常的行為就是維持其健康的重要基石。日前，藝人李懿就在《醫學大聯盟》節目上分享，許多飼主常以為狗狗低頭翹臀的動作是在伸懶腰，但李懿以經驗分享，這個動作若伴隨長時間的停滯與僵硬，極可能是腸胃不適的強烈信號。對此，《醫學大聯盟》獸醫師殷碩韓表示，毛小孩若頻繁做出「伸懶腰」的動作並停在那邊不動，這並非單純的舒展筋骨，而是因為腸胃不適所引起的固定行為模式。行為

四季線上／黃睿筌報導現在社會不少飼主與毛小孩關係緊密，但也因為寵物「愛亂吃」的習慣嚇出一身冷汗。日前，藝人撒基努就在《醫學大聯盟》節目上分享，家中愛犬突然變得無精打采且拒絕飲食，最後竟然排泄出驚人的「毛毯碎片」。《醫學大聯盟》營養師許瓊月指出，毛孩食慾往往是健康的風向標，特別是對於熟齡犬而言，拒食背後可能隱藏著糖尿病或甲狀腺等嚴重問題。毛毯竟然「吞下去」！愛犬無精打采排泄物揭真相薩基努分享，他們家

四季線上／黃睿筌報導不少人的目標是追求體態完美，但若是運動方式過於極端，不僅可能會影響家庭生活、更可能對身體造成長期的損傷。日前，藝人曾雅蘭在《醫學大聯盟》節目上分享，自己從「不動族」變為「健身狂人」的驚人歷程，甚至因為積極密集的訓練讓體脂肪達到僅16%，全身布滿如健美選手般的肌肉線條，甚至讓老公驚呼「太恐怖」，感覺跟男人生活再一起。對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑提醒，高強度的訓練對身體保養

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導在資訊爆炸的時代，健康知識隨手可得，但真真假假卻讓人難以分辨。民視每周一、二晚上10:00由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人李新、詹惟中、成語蕎分享自己遇到的假資訊流言，並由家醫科洪暐傑醫師與營養師許瓊月提供專業解析。

四季線上／李姵瑩 報導在資訊爆炸的時代，最可怕的不是沒有答案，而是太多答案。聽起來有道理，不代表真的有根據。保健這件事，與其跟著轉傳，不如跟著證據走。網傳衛生紙噴酒精再塞耳朵，可以有效舒緩生理痛嗎？《醫學大聯盟》本集特別來賓，左起：詹惟中、成語蕎、李新、主持人、許瓊月營養師、洪暐傑醫師洪暐傑醫師表示，這個說法目前沒有醫學證據支持。經痛主要是因為子宮內膜分泌前列腺素，導致子宮平滑肌強烈收縮，引發下腹

四季線上／李姵瑩 報導很多人都聽過只要膝蓋卡卡、上下樓梯有聲音，身邊一定會有人說：「你要不要開始補葡萄糖胺？」彷彿只要關節不順，答案就是三個字：「葡萄糖胺」。李新表示老公李朋也曾發手指卡關的狀況。李新分享，這兩年她老公幾乎不是在掛號，就是在去掛號的路上。到後來他都開玩笑說：「骨科、復健科都快變成我們的約會地點了！」而且長而久之，他身上開始會有一種藥膏味，有時候靠近他，心想：「欸！我老公什麼時候變成

四季線上／李姵瑩 報導在資訊爆炸的時代，健康知識隨手可得，但真真假假卻讓人難以分辨。李新在《醫學大聯盟》提到自己遇到的假資訊流言，讓她一頭霧水。這些說法到底是真的有醫學依據，還是只是斷章取義？藝人李新分享自己曾被兩個截然不同的說法搞得一頭霧水。他提到，一方面常聽到「維生素C可以預防感冒」，但另一方面卻又流傳「蝦子不能配維生素C，會中毒甚至致命」，讓他忍不住苦笑：「到底是保健，還是生死選擇題？」所以

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導在年輕世代越來越重視健康的同時，許多人卻發現，即使維持「早睡早起」，身體狀況依然不如預期。民視每周一、二晚上10:00由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人布蘭妮、林姿佑、余思達，家醫科洪暐傑醫師與營養師許瓊月從睡眠品質、姿勢習慣到營養補充，帶觀眾重新檢視「自以為健康」的生活方式。

四季線上／黃睿筌報導不少民眾習慣透過物流平台下單整箱的飲料、食品，重物雖然直接宅配到府，放在家門口，但如何搬進去成了學問，搬得不好小心身體引發巨大危機。日前，藝人甄莉在《醫學大聯盟》節目上分享了一段慘痛的經驗，原本以為將訂購好的氣泡水從門口搬進屋內，原以為簡單幾個動作完成，但卻因為錯誤的姿勢，導致腰部閃到，下場慘烈竟然連上廁所都要小心翼翼。對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，搬運重物時的「支

四季線上／黃睿筌報導不少藝人為了維持體態或因為工作忙碌，飲食習慣往往與眾不同。日前，藝人小楓便公開分享自己私下的「極端飲食習慣」，透露自己其實非常不喜歡吃飯，主餐竟然是「蜂蜜玉米麥片加牛奶」，且強調一定要夠甜才肯吃。此外，針對演藝圈高壓的生活節奏，《醫學大連盟》急診醫學科醫師張適恆提出幾項既簡單又科學的放鬆妙招，從飲食到日常生活家事，都能成為修復身心的關鍵。極端「甜點控」：煉乳刷牙、乾吃奶粉，藝人

四季線上／黃睿筌報導在螢光幕前威風凜凜、指點江山飾演著董事長的角色，加上協槓的生活，沒想到竟然隱藏著巨大的健康危機！經常飾演高階主管、同時跨足店商直播產業的藝人吳皓昇表示，自己的日常生活除了睡眠之外，幾乎高達15個小時都視坐著度過。這種長期久坐的習慣，讓他不僅在站立的時候不自覺的出現晃動，甚至在錄製春節特別節目的時候，也因為身體站立不穩而被旁人提醒。對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，久坐對

四季線上／黃睿筌報導春寒料峭溫度忽高忽低，而其中每逢氣溫驟降，許多民眾更是飽受手腳冰冷之苦。日前藝人靜香就在《醫學大聯盟》節目上分享，自己如果遇到溫度驟降，即使自己穿了一整晚的厚襪子，隔天早上醒來時腳尖依然凍如冰塊，《醫學大聯盟》主持人白家綺回應自己也是容易手腳冰冷的體質，並直言節目錄影前一晚，凌晨兩點還特地起床泡一盆溫熱水暖腳，卻在回房後迅速又感到冰冷導致整晚翻來覆去直到清晨五點才入眠。對此，《

四季線上／黃睿筌報導台灣潮濕的氣候常讓過敏一族叫苦連天，甚至影響生活跟家庭和諧。藝人蔣偉文日前就在《醫學大聯盟》節目上分享自己成長過程深受過敏性鼻炎所苦，甚至在國小五、六年級時，還因為鼻息肉而動過手術切除。當時的主治醫師直言，若能搬到乾燥的美國，病狀或許能不藥而癒，全家因此決定移民。果不其然，搬到美國後不到半年的時間，困擾多年的鼻炎竟然完全康復。然而，當蔣偉文在美國完成學業後返台，卻又再度受到台灣

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導時間總是在不知不覺中悄悄流逝，許多飼主常在某一天才突然發現，昨天還活蹦亂跳的毛小孩，似乎已慢慢變成需要更多照顧的「老小孩」。民視每週一、二晚上10:00由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人詹子晴、李懿、撒基努分享與毛孩相處的真實故事，並由家醫科殷碩韓獸醫師與營養師許瓊月提供專業解析。

四季線上／李姵瑩 報導許多飼主都知道狗狗老了可能會有白內障，所以要注意不要讓狗狗曝曬過多陽光；台灣大部分的狗狗白內障是屬於遺傳性年輕型的白內障，因為基因缺陷所造成的，常常在年輕時或6歲以前就會發病。

四季線上／李姵瑩 報導養毛孩真的要特別小心飲食，誤食真的很可怕！通常主人發現的時候都已經吃下去或有症狀了！尤其是對於老年貓狗來說，這可能更是致命一擊！《醫學大聯盟》邀請藝人詹子晴、李懿、撒基努分享與毛孩相處的真實故事，他們的毛孩也有誤食過東西嗎？

四季線上／李姵瑩 報導毛小孩已成為人類不可少的家人了，牠們也會因為年紀變化，而造成體重起伏。但體重增減有時候真的跟餵食量沒關係，而是因為基礎代謝率下降、肌肉流失，甚至是內分泌失調！

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導在人生進入下半場後，時間與體力變得更加珍貴，很多「卡關」不再只是拖延，而是長年累積的習慣與思維，讓人走得越來越慢。民視每周一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請甄莉、孫國豪、曾雅蘭分享生活中的真實挑戰，並由家醫科洪暐傑醫師與營養師許瓊月，從醫學與營養角度提出實際可行的解方。

四季線上／黃睿筌報導伴隨旅遊熱潮復甦，不少民眾趁著冬季春季的時日前往日本北海道等地滑雪，但看似帥氣的極限運動背後，其實卻隱藏著巨大的身體危機，近日，有啦啦隊背景的藝人巫苡萱在《醫學大聯盟》節目上分享北海道的滑雪經驗，感嘆體力與關節的耐受力大不如前，對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑示警，根據健保資料庫數據顯示，冬季髖關節骨折就醫的人數比起夏季高出30%，民眾切不可掉以輕心。

娛樂中心／黃韻靜　攝影／潘怡如　綜合報導民視每週一、二晚上10點由白家綺與黃豪平主持的《醫學大聯盟》於日前年後首次開工錄影，民視團隊特地送上養生八寶粥給主持人以及藝人來賓詹惟中老師、李新以及成語蕎，祝福大家八寶吉祥萬事圓滿，繼續把健康生活新知帶給觀眾。