三個字指出,老人跌倒有兩個最嚴重的狀況,第一,若是滑倒撞到頭,可能導致外傷性腦出血,血液擠壓到腦部組織,造成病變,就算有救回一命,也容易出現癱瘓、認知障礙等問題。第二,是跌倒後屁股坐在地上,這時可能會導致髖關節骨折,不僅不能站連坐都有困難,老人家若有這狀況,通常就只能躺在床上,之後應活動量大減使得肌肉流失,加速老化。
三個字舉出三點可讓老人家保命防跌的事項,首先便是增加運動量,養成固定健身的習慣,增加肌力及關節活動度,這樣才能在快要滑倒時,靠自己身體的力量保持平衡。第二個,是要檢視家中的環境,注意房間地板上是否有電線,浴室地板會不會太滑,牆上有沒有扶手,平時多注意家中環境,可以大大減少跌倒發生的機會。最後是老人家穿的鞋子,要注意止滑功能是否足夠,同時選擇包覆性好的,可以避免很多意外。
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