木村光希「絕美線條」引熱議　自拍影片親授「提臀3動作」

娛樂中心／丁雅芳報導

有著「最強星二代」稱號的木村光希，是日本天王木村拓哉與工藤靜香的愛女，頂著父母的明星光環出道，知名度快速累積，年僅18歲的她，越長越成熟，全身散出小女人的氣息。上週她在IG上放出一張「貼身洋裝照」，就被發現身材曲線超美，因此她昨（16日）又曬出一段影片，教大家3個健身動作，使臀部肌肉更加緊實、美麗。

光希上週曬出的「貼身洋裝照」中，她身穿一件南瓜橘的針織洋裝，大展修長曲線，看起來優雅又大方，不過最讓粉絲驚豔的是，洋裝的貼身設計，襯托出木村光希的身材線條超級完美。健身有成的她也不吝於跟粉絲分享自己的「成功祕訣」，親自拍影片示範訓練臀部肌肉的3種「提臀動作」。

☆動作1：深蹲

第一步先做普通版本，將雙腿打開向下蹲，做30下；接著以更快的速度、更密集的頻率，並減少起身的幅度，再做30下，最後保持深蹲動作，交替抬起2隻腳的腳跟，同樣也要做30下。

☆動作2：抬腿深蹲

將一隻腳抬高向前踢，接著同一隻腳順勢往後踩，以弓箭步形式蹲下，這個動作2腳各要做20下，做這個動作時，要注意膝蓋與腳尖須維持一直線。

☆動作3：弓箭步深蹲

將左腳往右後方踩，右腳膝蓋以弓箭步形式蹲下，雙手互握擺在胸前的高度，有利於維持平衡，這個動作2側要各做20下，光希也提醒，這個動作會讓臀部斜上方，有運動到的感覺。

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