以下為高敏敏在臉書公布的「美式賣場熱食熱量」
- ●泰式風味雞腿堡 (362g) 832kcal
- ●牛肉捲 (343g)832kcal
- ●總匯披薩單片(320g)748kcal
- ●雞肉捲 (342g)684kcal
- ●海鮮披薩單片 (350g) 651kcal
- ●BBQ雞肉披薩單片 (336g)642kcal
- ●蛤蜊濃湯 (450g)545kcal
- ●豬肉熱狗 (140g) 448kcal
- ●熱拿鐵 (473ml) 191kcal
- ●熱美式 (473ml)9.5kcal
高敏敏指出,雞腿堡熱量之所以驚人,主要是因為油炸後,再加上醬料及加工配料,熱量自然會攀升許多。另外,同樣大受歡迎的牛肉捲、披薩也名列前茅,牛肉捲本身份量就大,外皮充滿澱粉,還使用許多餡料及醬料;而披薩也是塞滿餡料,加上有起司、醬料調味,餅皮也很厚,熱量自然不少。而充滿勾芡的蛤蜊濃湯,也建議偶爾吃就好,因為濃湯中食材單一、油脂多 或建議多人分食再搭配蔬菜。
高敏敏透露,可用無糖黑咖啡代替罪惡的高含糖飲料。圖僅示意,與本新聞無關。(示意圖/取自Pexels)
至於飲品部分,高敏敏建議,可以用茶、鮮奶、豆漿等無糖飲料,來代替罪惡的高含糖可樂、汽水,所以無糖黑咖啡是很不錯的選擇,因為額外的添加物少,熱量也最低,適量、正確的喝還能幫助增加新陳代謝。最後,高敏敏提醒,大家都很喜歡逛美式賣場,不外乎就是看中其大尺寸的特色,不過別因為划算而忽視自己的健康。
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