77老大透露，許多民眾長期熬夜、三餐不規律又不沒有運動習慣，導致免疫力低落，面對新冠肺炎的來襲，民眾可以藉由四招快速提高免疫力。第一先從改變飲食開始，多吃柑橘類或奇異果，富含維他命C、葉酸、維生素K、鉀，這些營養素能提高白血球數量，增強免疫力；枸杞、堅果類有大量的維他命E是非常好的抗氧化劑；綠茶當中的兒茶素、茶多酚能提高免疫細胞，多吃以上這些食物，都能有效的對抗病毒。
柑橘類富含維他命C及多種營養素，77老大表示能提高白血球數量，增強免疫力。（圖／翻攝「77老大」YouTube）77老大提醒，手搖飲當中的糖分不僅會讓人發胖，飲料及酒精還會增加身體痰濕，保護力降低，建議可以改喝中藥保健茶，不僅能提高免疫力，還能讓人精神更好，除了吃喝之外，77老大建議可以多按摩足三里穴、關元穴、湧泉穴，俗話說「按幾下足三里，勝過吃一隻老母雞」，按這三處穴道好處多多。
77老大認為運動與勤洗手、戴口罩一樣重要，都能有效預防染疫，建議民眾每天運動30分鐘。（圖／翻攝「77老大」YouTube）77老大建議，與其每天在家擔心疫情找上門，倒不如起身做運動，增加新陳代謝、訓練肌肉、提高保護力，不論是做棒式、深蹲等簡單的肌肉訓練，或是快走、跳繩的有氧運動，只要每天運動30分鐘，77老大保證免疫力絕對會增加，比拜「九天玄女」更有效果。
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