太勵志！熱血大叔9個月減重40公斤　「練出腹肌」網狂讚：給了我動力 — YouTuber歐巴大叔日前分享減重心路歷程，從112公斤大漢，靠持續健身及控制飲食，9個月後狂甩40公斤肉。（圖／翻攝「 Oubadashu樂.生.活」YouTube）

影音中心／吳恩昀報導

許多人會抱怨減重很困難，但若能掌握正確方式，搭配持之以恆的決心，絕對能脫胎換骨。YouTuber歐巴大叔，日前分享自身從112公斤大漢，靠持續健身及控制飲食，第1個月就瘦了10公斤，而9個月後更是狂甩40公斤肉，氣色和體態變得相當良好，讓網友看完都大讚，實在是熱血又勵志。

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歐巴大叔日前分享減重心路歷程，坦言過去因飲食毫無節制，即便原本就有健身的習慣，體重還是直直飆升至112公斤，讓他決心訂立目標努力減重，便和妹妹及朋友各拿3萬元當作減肥賭注，半年內最符合減重目標者，即能拿走所有賭金。有了動力後，歐巴大叔開始進行「生酮飲食」，即高蛋白、高脂肪、低碳的飲食模式，盡可能將碳水攝取量壓至最低，但每月也給自己3天「欺騙日」，會攝取較高的碳水量當獎勵，且確保不會打破生酮體質。

持續控制飲食及健身後，歐巴大叔第一個月就減重10公斤，而9個月後更是狂甩40公斤肉，氣色比最初好上許多。熱血減重影片釋出，網友紛紛大讚，「感謝叔給了我動力和鼓勵！」、「哥好厲害，幾乎減去了一個我！」、「謝謝，最近也在減肥，真的很有幫助！」、「半年瘦出腹肌了太狠啦，佩服你的毅力！」、「小減換衣服，大減換人生！」、「減重整個變年輕，不像油頭大叔了！」