拿起色筆著色，小孩愛玩，這幾年、大人也很瘋。
美國心理醫師波爾蘭德說，「這對所有年齡層的人都很好。」
不管是陽春的，還是複雜版，著色本在心理醫師眼中真是療癒好物。
美國心理醫師波爾蘭德說，「基本上著色是全心專注的活動，它就是「冥想」穩定情緒，我們隨時都能找到這種活動，這很好因為我們活在高壓世界中，這很能轉移注意力。」
除了可以轉移注意力，避免耽溺在負面情緒中，還能紓壓。
美國心理醫師波爾蘭德說，「我們易於沉迷社群媒體手機24小時新聞，如果能暫時離開做些有趣還有點懷舊的事，對心靈會有奇妙的效果。」
壓力少了，睡眠也跟著好，還能釋放創造力。
美國心理醫師波爾蘭德說，「你可以坐下來拿出彩色鉛筆蠟筆，聽聽音樂，享受樂趣和徹底放鬆。」
一本著色本外加一盒色筆，就能安頓身心，讓人生變彩色。
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