戴岑樺營養師表示若是平常不會經痛的女性,運動後即使是在經期期間也能放心喝冰水,替身體降溫。(圖/翻攝自臉書叮噹營養師)
此外,大部分的女性朋友,都會在經期避免吃冰品或是喝冷飲,即使在炎熱的天氣下運動,也盡量不讓「冰」下肚,不過戴岑樺營養師則表示,如果平常就會經痛的人,喝冰水會導致情況更嚴重,因為血管肌肉收縮,會讓痛感加深,但對於平常不會經痛的人來說,在炎熱的天氣下大量排汗後,喝下冰水反而對運動表現與延遲疲勞都有正面的幫助,民眾也不必過度擔心一喝冰水就造成停經的問題,戴岑樺營養師強調「喝冰水跟傷害子宮還有月經流不出來沒關係歐!」。
最後她也提醒,喝冰水的最終大原則,「炎熱的狀態下,流汗爆棚,運動中有喝水比沒喝水好,喝冰水比溫熱水好!」
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