大選後「失落、憤怒」？醫師：若結果「不如預期」可能引發心理問題

生活中心／林靜芬報導

選舉期間，有些人會因為對未來的擔憂、對結果的不確定性而感到焦慮、不安。整個緊張氛圍，可能反映在生理上，如心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等。黃軒醫師表示，這是身體應對壓力的一種自然反應。而選舉結果揭曉後，如果結果不如預期，人們更可能出現失落、憤怒、沮喪等負面情緒，甚至引發心理問題。

黃軒醫師進一步分析，選後心理症狀包括:

A.心理症狀
- 焦慮：對未來感到擔憂、不安，甚至恐慌。
- 失眠：難以入睡或睡眠質量下降。
- 注意力不集中：難以集中精神於工作或學習。
- 易怒：對周圍的人或事物容易感到憤怒或不耐煩或亢不眠。
- 憂鬱：感到悲傷、沮喪、無望。
- 失落感：對生活失去興趣，對未來感到迷茫。
- 身體不適：頭痛、胃痛、胸悶、心悸等。

B. 選舉後心理問題的發生率
根據研究，選舉後心理問題的發生率約為 10%-20%。在競爭激烈、結果難以預測的選舉中，心理問題的發生率可能更高。

C. 選舉後，可以減輕壓力的方法：
- 控制焦慮：在選舉已經過去了。就不用過度再去關注選舉新聞續報導，保持平和的心態。
- 保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠、均衡的飲食和規律的運動，有助於緩解壓力。
- 尋求支持：與家人朋友或心理專業人士交流，分享自己的感受，有助於排解負面情緒。
如果出現選舉後，仍然出現心理問題的症狀，脾氣不穩、心神不集中，可應及時尋求專業的心理治療。幫助了解自己的情緒，學習如何應對這些選舉後的壓力和負面情緒。

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