每天昏昏欲睡？專家推薦使用魚油

生活中心/綜合報導

您會天天昏昏欲睡？體力不濟？開會斷片嗎？如果您經常外食，又不愛吃魚，專業醫師推薦使用魚油，而魚油的含量與新鮮度會決定食用的效果。

吃魚油最主要是要補充人體無法自行合成的omega-3，主要包含EPA與DHA。

現代人經常外食，容易導致體內發炎與代謝失衡。

醫師張適恆：一天要能夠，補充到1000毫克的EPA加DHA，第二個就是跟，品質（新鮮度）有關係了。

一顆顆魚油，從外觀來看，都差不多，想要判斷含量、品質、是否達標，可從3面向確認。第一看EPA、DHA實際毫克數，第二每批次最好都有檢驗報告，還要注意，低溫萃取夠能保存完整營養。

專業營養師歐乃嘉：「娘家魚油採用超臨界（萃取技術），而且它全程都是，在低溫的環境下萃取，所以在低溫的環境下萃取上非常有保障，它的EPA.DHA含量，也是非常高。」

娘家魚油，每次批號皆通過重金屬塑化劑安全檢驗.並取得IFOS五星認證，是全球魚油產業最嚴格第3方認證.對於想認真做好循環，順暢保養，娘家魚油是首選。魚油提供了心血管與身體循環保健，提高思緒清晰與調節發炎反應，也建議「隨餐」或「飯後」服用吸收率最好。