圖、文／潮健康許多人在減重路上投入大量時間與心力，卻發現「愈減愈胖」，甚至陷入反覆復胖的困境。專精減重治療的陳裕豪醫師提醒，錯誤的減肥方式不僅難以達成理想體態，還可能造成基礎代謝下降、荷爾蒙失衡，讓體重管理變得更加困難。要避免這樣的惡性循環，最重要的是理解身體運作原理，並採取正確方法。

圖、文／潮健康你是否也有這種狀況？明明生活作息沒有太大改變，卻開始覺得容易感冒、總是疲憊沒精神，甚至連情緒都低落？其實，這些都是免疫力下降的症狀，代表身體正在發出警訊。免疫力不只是「生病才需要」的保護罩，它每天都在守護我們，抵禦細菌病毒入侵，也協助對抗壓力與疲勞。

圖、文／潮健康非侵入式抗老療程持續受到關注，其中「美國音波第二代」（Ultherapy PRIME）因技術升級與舒適度提升，成為許多人感興趣的緊緻拉提新選擇。專家指出，第二代音波在安全性與精準度上有所提升，有助改善肌膚鬆弛與輪廓下垂的潛在問題，且部分使用者回報恢復期較短、對日常生活影響較小。

圖、文／潮健康了解法令紋的三大成因許多職場女性在忙碌的生活中，發現臉部鼻翼兩側到嘴角的紋路逐漸明顯，這就是所謂的法令紋。它不僅影響外貌，也讓人感覺顯老。根據皮膚老化相關研究，法令紋的形成主要來自三大成因。首先是膠原蛋白流失：隨著年齡增長，皮膚內的膠原蛋白逐漸減少，導致支撐結構變弱，紋路容易出現。醫學研究指出，膠原蛋白的變化與皮膚老化密切相關，會影響皮膚的彈性與緊緻度。 其次是骨骼萎縮：臉部骨骼如顴

圖、文／潮健康臉部顯老的三大元兇，過了25歲後，你開始發現鏡中的自己顯露一些細微變化，如輪廓鬆弛或小細紋。這源自臉部老化的三大原因：膠原蛋白流失、骨骼萎縮，以及皮膚皺紋形成。了解這些，能幫助我們及早採取行動，守護肌膚活力。

圖、文／潮健康台灣化妝品產業即將迎來重大法規變革！根據主管機關公告，自 2026 年 7 月起，幾乎所有化粧品將全面適用「化粧品產品資訊檔案（Product Information File, PIF）」制度。從國際品牌到地方小型工作室，凡是販售、展示或提供消費者使用的產品，都必須完成相關檔案建置，否則恐將面臨下架或罰則。

圖、文／潮健康近期美妝圈最火紅的關鍵字，非「外泌體（Exosome）」莫屬，從廣告到明星代言，各種「逆齡」、「修護再生」的口號鋪天蓋地而來；然而，在這波熱潮中，也出現了不少真假難辨的產品，「外泌體之亂」甚至已讓政府單位介入稽查。

圖、文／潮健康你是否曾感到膝蓋疼痛、走路卡卡或不順？這可能是膝關節提早退化的警訊！隨著馬拉松、路跑等運動風氣盛行，加上肥胖、長期久坐或久站等因素，膝蓋退化問題正逐漸年輕化，成為現代人不可忽視的健康課題。

圖、文／潮健康今（2025）年6月「癌症新藥基金」成立，行政院114年先以公務預算挹注50億元，以暫時性支付專款施行，目標是逐步達到百億規模。台灣癌症基金會估算，截至10月1日已核准的新藥，今年底前預估支出約23.58億元，2026年度預估支出達39.24億元。若明年實際僅編列50億元，可支配經費粗估不足40億元，恐難以維持新藥需求。

圖、文／潮健康狗狗不停舔咬腳掌，腳趾紅腫不退？這可能是趾間炎在作怪，若不及時處理，可能導致潰瘍與感染。《豐傑生醫》營養師游子嫻分析狗狗舔腳的原因，並提供趾間炎的5大症狀與5種實用護理方法，以及相關QA，讓毛孩爸媽快速採取行動，幫助毛孩重拾舒適步伐。

圖、文／潮健康不少人在減重過程中追求快速成效，短短幾週就想看到體重下降，但卻忽略了「掉下去的不是脂肪，而是肌肉」。專精於體重管理的陳裕豪醫師提醒，若減重方式錯誤，不僅外型未必改善，還可能因肌肉流失導致基礎代謝率下降，增加復胖風險，更可能影響心血管與內分泌系統。

圖、文／潮健康長假結束，本應是元氣滿滿迎接新挑戰的時刻，但許多人卻感到身心俱疲、提不起勁，甚至出現失眠、焦慮等症狀，這就是俗稱的「收假症候群」。看似輕微的「假日後低潮」，其實是身體與心理在面對作息驟變時發出的警訊。要如何避免假期變成健康的黑洞，並快速恢復元氣？掌握收假前的「黃金三天」，讓身體和心靈順利「無痛」接軌，是每個人都應該學會的健康功課。

圖、文／潮健康流感疫情升溫，根據疾管署（7）日最新監測資料顯示，上週（9/28-10/4）類流感門急診就診人數為150,251人次，較前一週上升13.5%。疾管署署長羅一鈞指出，今年流感疫情較往年提早兩個多月升溫（9月開始），推估 10 月中至下旬將達高峰。公費流感與新冠疫苗已於10月1日開打，羅一鈞署長表示，開打僅四天已有逾百萬人施打，或許下兩週會出現反轉。

圖、文／潮健康你是否經常覺得臉頰泛紅、刺癢，甚至出現發熱或痘痘？許多人以為這是單純的「敏感肌」，但其實，這些症狀背後可能隱藏著更深層的肌膚問題⸺酒糟肌。敏感肌與酒糟肌雖然都表現出泛紅，但兩者的成因、症狀與護理方式大不相同。如果沒有對症下藥，盲目使用保養品，不僅無法改善膚況，甚至可能讓問題雪上加霜。

圖、文／潮健康為什麼有人特別年輕？不只是天生好基因，更來自良好的日常習慣。在養顏美容的話題裡，「抗氧化」始終是維持年輕重要關鍵。當體內自由基過多時，細胞可能受到氧化壓力，長期而言可能與發炎等生理失衡有關。

圖、文／潮健康便秘看似小問題，卻可能影響生活與健康，甚至引發焦慮。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出，便秘原因多元，可能與飲食習慣、作息、心理壓力或疾病有關。營養師建議，多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，搭配規律運動與適度舒壓，有助於改善便秘情況。本文整理了6種助便飲食以及5種改善便秘的小習慣，幫助日常維持順暢排便。

圖、文／潮健康隨著醫美技術的發展，皮秒雷射常被討論為一種醫美方式，部分受試者期望其減淡斑點之效果。然而，陳裕豪醫師在臨床上經常遇到民眾抱怨：「花了時間跟金錢打皮秒雷射，但個案反映斑點未明顯改善，甚至出現色素加深的情況。」這種「術後反黑」的狀況讓許多人焦慮不安，甚至懷疑是不是治療無效。

圖、文／潮健康不少人認為痘疤只要依賴保養品，時間久了自然會淡化，然而現實卻常常事與願違。痘疤若長期存在，外觀可能難以改變，有時似乎顏色加深。陳裕豪醫師提醒，痘疤涉及皮膚深層組織問題，僅靠外用保養品在某些情況下可能無法達到結構性修復，甚至會延誤治療時機。

圖、文／潮健康隨著健康意識提升，益生菌成了許多人維持消化道健康的首選。它與腸道菌叢平衡有關，部分人報告與排便順暢、情緒穩定有關聯不過，很多人卻忽略了「吃法」的重要性。益生菌並不是隨便補充就能有效，若不知道益生菌什麼時候吃最有效，甚至踩到錯誤禁忌，就可能白白浪費。因此，《豐傑生醫》營養師游子嫻特別分享：4大正確吃法與9大常見NG行為，教你避開地雷，讓益生菌的效益完整發揮。

圖、文／潮健康長假過後，是否覺得肌膚狀況不盡理想？黑眼圈、乾燥、出油，甚至冒痘痘，這些「假期症候群」讓許多人苦惱不已。連假期間，不規律的作息、不節制的飲食，加上旅遊時的環境變化，都讓肌膚面臨巨大挑戰。但別擔心，只要懂得觀察自己的肌膚狀態，並搭配正確的保養方法，就能輕鬆恢復透亮好膚質。

圖、文／潮健康你是否經常睡醒仍覺得疲憊，上班腦袋昏沉難以集中，甚至飲食未變卻體重悄悄上升或瘦不下來？這些看似「小毛病」的背後，可能來自一場看不見的小火——慢性發炎。《VegiWell植悅》營養師施姍伶指出，慢性發炎被認為與免疫與代謝健康有關，但屬於長期健康議題，建議如有疑慮應諮詢醫師評估。

圖、文／潮健康代謝性脂肪肝患者福音！ 研究：「芝麻油」控糖效益勝過葵花油

圖、文／潮健康「少吃就會瘦」幾乎是許多人對減重的直覺想法，因此不少人採取激烈節食方式，甚至每天只吃一餐或靠生菜、水果度日。短期內雖然體重下降，但代價往往是新陳代謝受損，復胖更快。專精減重治療的陳裕豪醫師提醒，節食並非長久之計，反而可能帶來肌肉流失、營養不均與免疫力下降等健康隱憂。

圖、文／潮健康中秋節連假來了！你是不是已經規劃好一連串的「放縱行程」了呢？熬夜追劇、大魚大肉、狂歡派對…這些都是連假期間的標配。然而，當我們盡情享受放鬆時，身體的壓力也正在默默累積。許多人總是在連假結束後，才發現自己精神不濟、體力下滑，甚至因此生病，讓原本開心的假期瞬間變成健康的負擔。

圖、文／潮健康第32屆台灣國際女性影展今年以「破風景」為題，不僅鼓勵女性創作者勇敢突破、撕開束縛，更將健康議題融入其中，攜手贊助夥伴「糖鼎黑糖」，為每位女性的自我關懷與身心健康發聲。影展特別感謝糖鼎黑糖贊助，讓國際影人與觀眾都能透過台灣黑糖薑母茶的暖心風味，感受這份對女性的溫柔支持。

圖、文／潮健康隨著年齡增長，許多人發現臉型逐漸鬆弛，下頷線模糊、蘋果肌下垂，看起來不僅顯老，還容易讓人誤以為精神狀態不佳。過去有人選擇電音波或單純保養品，但效果有限。陳裕豪醫師指出，對部分鬆弛輪廓者，埋線拉提結合筋膜操作可能有助於改善臉部緊緻感。

圖、文／潮健康韓國整形亂象：幽靈醫師手術風暴引關注，韓國媒體近年報導部分醫美機構出現所謂『幽靈醫師』爭議事件，引發社會關注，部分患者聲稱術後出現不良反應，此亂象被韓國媒體揭露後，引發社會輿論譁然。

潮健康／林昱彣2025年台灣正式邁入超高齡化社會，「生不如死」已成為不可忽視的國安危機；不幸地是，我國不孕症人口近年亦呈現上升趨勢，中壯年人口「不想生的不生、想生的不能生」，致使國內的少子化現象更顯嚴峻。所幸，生殖醫學科技一日千里，統計顯示截至2021年為止，至少有12萬名以上的試管嬰兒誕生，幫助無數不孕症家庭一圓求子夢想。

圖、文／潮健康日本網紅隆鼻失敗引熱議，近期一則跨國醫美新聞在亞洲社群掀起討論。年僅24歲的日本網紅「みみたん」赴韓國進行整形，卻在術後因感染化膿而長達三個月不敢出門，每天處於焦慮與自責之中。事件曝光後，引發各國媒體關注，也讓許多民眾重新思考海外醫美的風險與保障。

圖、文／潮健康在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。