圖、文／潮健康近年來，埋線拉提成為許多人對抗鬆弛下垂的熱門療程。有人期望它能改善臉部輪廓、淡化法令紋，並協助下顎線條呈現，受到不少年輕族群與熟齡族群青睞。然而，網路上也不乏有人抱怨術後有時會有表情僵硬、臉型感覺不自然等現象，甚至認為這是埋線拉提的「副作用」。究竟這些情況是否真的無可避免？還是源自於操作方式與個人條件？

圖、文／潮健康「少吃多動」是許多人對體重管理的第一印象，但為什麼有些人明明吃得不多、動得不少，體重卻始終不動如山？或是好不容易瘦下來，卻又快速復胖？其實，體重控制的關鍵之一可能與身體的代謝狀態有關！這股看不見的力量，才是真正決定體態與健康的幕後推手。

圖、文／潮健康世面上琳瑯滿目的抗老保養品總讓人眼花撩亂，但你是否也曾困惑：「明明還年輕，為什麼臉上已經出現細紋？」「保養品都沒效，是不是真的老了？」事實上，許多人眼中的「初老症狀」，並非單純因為年紀增長，而是肌膚正在發出求救訊號！

圖、文 ／潮健康頭髮稀疏與髮量不足常困擾許多人，不僅影響外觀與自信，也可能反映營養或生活習慣問題。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻整理8大掉髮原因、3 種生髮飲食建議及10 大迷思解析，讓大家透過攝取生髮所需營養，補充關鍵營養有助於維持毛囊健康，維持髮絲的營養需求。

圖、文 ／潮健康在快節奏的現代生活中，消化問題已成為許多人共同面對的健康挑戰。根據臨床觀察與健康調查顯示，女性的腸胃不適比例普遍高於男性。除了與現代人普遍不規律的生活方式有關外，女性長期承受的「多重角色壓力」也是重要原因之一。

圖、文／潮健康每逢季節轉換，許多人會面臨皮膚發癢、乾燥，甚至出現紅疹的困擾。這股揮之不去的搔癢感不僅影響睡眠，也可能造成生活上的不便。專家指出，這種看似平常的「換季皮膚癢」，實則是肌膚向我們發出的重要警訊。除了天氣變化，也可能與個人膚質變化、保養方式或既有皮膚問題有關，建議觀察後適時尋求皮膚科醫師協助，忽視這些警訊，恐導致更嚴重的肌膚問題。

圖、文／潮健康許多人在三十歲過後，照鏡子時會發現下半臉線條不再俐落，下顎線逐漸模糊，甚至出現鬆垮感。原本明顯的臉部輪廓慢慢「消失」，取而代之的是顯得厚重的下半臉，不僅讓五官比例失衡，更讓人看起來比實際年齡還要年長。這種老態感，往往比細紋還要令人困擾。

圖、文／潮健康素食飲食日漸盛行，越來越多人選擇以素食作為日常飲食方式。然而，素食蛋白質的來源，一直是素食者重視的營養議題之一。《VegiWell植悅》廖婉如營養師分享，看似黃豆製品的食材，實際上卻不是黃豆所製成。舉例來說，常見的「麵腸、素肚、麵筋、烤麩」等，其實這些都不是黃豆製品，而是「麵粉製品」。

圖、文／潮健康每當季節交替，空氣中瀰漫著各種變化的氣息，對許多「過敏族」而言，這卻是一段如臨大敵的時期。噴嚏打不停、鼻水流不止、皮膚搔癢紅腫，甚至呼吸道不適，種種過敏症狀令人苦不堪言。 換季過敏的現象，其實是身體免疫系統對外來物質（過敏原）產生過度反應的結果。當季節變化時，環境中的多種因素會誘發或加劇過敏症狀。對此健康管理師葉宇強歸納出以下幾個主要原因：

圖、文／潮健康人人都說「一白遮三醜」，雖然健康黝黑的膚色也很有魅力，但多數女性仍渴望白裡透紅、無瑕亮麗的肌膚。然而，紫外線曝曬、荷爾蒙波動與生活壓力，容易造成黑色素沉澱與斑點生成。《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠指出，穀胱甘肽為人體常見小分子肽，具有抗氧化特性，常被納入營養補充討論中。她同時分享穀胱甘肽的3大功效、天然食物來源及常見QA，讓你掌握正確知識，既守護健康，也安心維持亮白美肌

圖、文／潮健康在忙碌的職場生活中，許多25-50歲的台灣女性期待臉龐保持水潤與彈性。膠原蛋白作為肌膚的「支架」，常被視為保養關鍵，但你知道嗎？市面多數產品聚焦第一型，卻忽略其他類型在肌膚健康中的角色。有研究整理指出，膠原蛋白可分為多種類型，各具不同結構特性，其中第一型與第三型與肌膚組織的完整性有關。今天，讓我們溫柔探索這些奧秘，幫助你聰明選擇保養方式。

潮健康／編輯部甲狀腺癌是台灣第八大癌症、在女性癌症發生率排名第四，為國人常見癌症之一，雖被譽為最溫和的癌症。但臺大醫院內科部副主任王景淵醫師表示，若病程進展至晚期，癌症復發或遠端轉移，甚至對放射碘治療無效，病人往往面臨「治療選擇有限、經濟負擔沉重、生活品質下降」的三重挑戰。

潮健康／張語希營養師天天吃保健品，效果卻不如預期，竟可能和「吃錯時間」有關？事實上不同的營養，在吸收時間上是有所差異的，因此挑對時機服用非常重要，有望達到「事半功倍」的效果！以時機點來說，大致上可以將服用保健品的時間分為「空腹吃」、「飯後吃」與「睡前吃」。

圖、文／潮健康「爸爸最近情緒起伏大，連放假也不想出門了……」其實，這些行為可能不是心情不好，而是男性更年期悄悄出現的訊號。由於男性不像女性有明顯的停經信號，許多人容易忽略身體與心理的警訊；尤其中年男性在承擔工作與家庭壓力時，更容易錯過這些早期徵兆。

圖、文／潮健康台灣化粧品產業即將迎來重大變革。自 2026 年 7 月起，所有在市面販售的化粧品皆須建立並保存「產品資訊檔案（PIF, Product Information File）」，否則將不得合法上市。這份檔案並非日常可見的外盒標示，而是一套涵蓋 16 項資料 的完整文件，從原料來源、製程紀錄，到檢測數據與安全評估，猶如產品的「安全身分證」。　

圖、文／潮健康在診間裡，不少患者帶著無奈的神情問：「為什麼我的痘疤怎麼治療都沒效果？」痘疤看似小問題，但背後往往牽涉到複雜的組織結構。許多人使用保養品或嘗試療程後，常覺得改善幅度不大，陳裕豪醫師提醒，痘疤改善常常受到成因、治療方法與護理方式差異的影響。

圖、文／潮健康隨著健康與愛美風潮興起，膠原蛋白補充成為熱門話題。不論是為了保養、維持彈性，膠原蛋白始終是保健食品市場的明星成分。過去市場多以魚、豬、牛為主要來源，對素食族群並不友善。如今，隨著科技進步，「純素膠原胺基酸」逐漸受到全球關注，成為新一代保養的解方。

圖、文／潮健康孕媽咪常苦惱：懷孕期間腸胃不適、便秘該怎麼辦？懷孕本身就充滿各種挑戰，如果再遇到便祕問題，真的會非常痛苦，而且長期便秘不僅影響舒適感，還會加痔瘡等健康風險。有研究顯示規律補充益生菌可作為維持腸道舒適度的參考方式，也有人報告懷孕期間排便頻率可能改善。

潮健康／林昱彣 外電編譯　手足中的姊姊或妹妹，竟可能比哥哥或弟弟更容易欺負其他兄弟姊妹？刊載於《PNAS NEXUS》的研究發現，無論是童年或成年時期，女性對手足的直接攻擊（如毆打、大喊）和間接攻擊（如散播謠言、告狀）報告量至少與男性相當、甚至更高。不只如此，女性在直接攻擊手足的侵略性略高，且容易向家人「告狀」手足或非手足（例如朋友或熟人）的行為。

圖、文／潮健康長久以來，我們都憑藉肉眼和手感來判斷膚況，這種傳統的保養方式充滿了不確定性。然而，隨著科技進步，皮膚檢測儀的出現徹底改變了這個局面，它可協助記錄肌膚表層狀況，透過特定檢測數值提供膚況參考依據，協助我們更全面地了解日常肌膚狀況，調整個人保養策略。

圖、文／潮健康現代人長期熬夜、壓力大、飲食不規律，許多人常出現皮膚過敏、頭暈、腸胃不適或失眠等症狀，但檢查卻找不到明確病因。敦仁診所蕭敦仁醫師提醒，兩者之間存在密切關聯部分身心症狀可能與生活壓力、腸道機能或神經調節有關，應尋求專業評估。

圖、文／潮健康你是否常忘記重要約定，或覺得頭腦總是昏沉無力？現代人生活節奏快，腦力負荷遠超過以往。學生族、上班族、銀髮族都面臨大腦挑戰：如何協助維持專注與思考靈活，為大腦保健加分？《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出，透過飲食補腦已成為現代人不可忽視的保養策略。本文將帶你掌握6大補腦食物、4招護腦好習慣與常見QA，幫助大家從日常生活入手，全方位守護大腦健康。

圖、文／潮健康許多人隨著年齡增長，發現鏡子裡的自己下半臉輪廓漸漸走樣，特別是「嘴邊肉」變得鬆垮下垂，化妝也遮掩不住，甚至拍照時必須刻意用角度修飾。嘴邊肉的出現，往往讓人顯得比實際年齡更老，臉型也會顯得下垂、失去原本清爽的線條。這種改變不僅影響外在形象，更讓許多人失去自信，甚至被誤以為「精神不好」或「過於疲憊」。

圖、文／潮健康許多人為了健康，會大量攝取「多醣體」相關產品，被認為有助於維持日常健康與身體平衡。然而，健管師提醒，想靠多醣體打好健康底子，關鍵不在於「量」，而在於「質」與「方法」。盲目亂吃不僅效果不彰，更可能浪費金錢甚至造成身體負擔。

潮健康／林昱彣 外電編譯工作完一整天回家後「追劇躺平」，只要超過一定時長就會對大腦有負面影響？近期刊載於《PLOS One》的研究指稱，收看電視時間與認知功能下降存在非線性關聯，特別是每日觀看電視超過4小時，就會增加認知障礙的風險；超過6小時更與認知分數顯著降低相關。研究認為，減少電視觀看時間可能對維護認知健康有所助益。

圖、文／潮健康益生菌的好處多多，從幫助排便順暢，到維持腸道菌叢平衡、調整體質，有助於孩子整體健康，因此逐漸成為日常保健的重點。不過，「孩子不愛吃益生菌怎麼辦？」卻是許多家長的共同難題。面許多產品為了迎合孩子口味，額外添加糖或香料，讓爸媽在選購產品時憂喜參半。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻分享5大挑選原則、以及相關QA，協助家長安心選擇，幫助寶貝精準補充好菌。

圖、文／潮健康不少愛美人士在接受皮秒雷射後，都會迫不及待想知道：「效果可以維持多久？」「會不會很快又復發？」皮秒雷射透過極短脈衝時間擊碎黑色素，有助於淡化部分斑點，並可能改善膚質狀況，但陳裕豪醫師提醒，療效維持長短並非單純取決於一次治療，而是和斑點類型、個人膚質、生活習慣及術後保養息息相關。若忽略後續保養，就算斑點淡了，也可能在短時間內再次浮現。

圖、文 ／潮健康現代人外食頻繁、作息不規律，腸道失衡與保護力下降已成為多數人的日常困擾。營養師指出，益生菌有助維持腸道菌叢平衡、維持良好消化環境，但若忽略正確的補充方式，不僅可能影響菌種發揮預期效益，更可能白花錢卻得不到實際保健。

圖、文／潮健康不少人對於埋線拉提心存疑慮，最大的擔心就是「效果是不是只有幾個月？」、「會不會白花錢？」。事實上，筋膜拉提是否能維持長效，取決於治療層次與術後保養，而非技術本身無效。陳裕豪醫師提醒，若線材放置位置靠近筋膜層且搭配良好術後照護，部分患者可能會觀察到較自然且持續時間較長的改善。

圖、文／潮健康很多人對痘疤有錯誤想像，認為它只是單純的皮膚瑕疵，只要擦藥、敷面膜或等時間過去就能改善。然而，實際上痘疤的生成過程相當複雜，往往與皮膚深層組織的破壞與修復失衡有關。陳裕豪醫師提醒，若未針對痘疤成因進行全面評估，可能會影響治療效果，導致部分患者感到困擾。