潮健康／林昱彣 外電編譯廣泛用於心血管問題、心臟病的藥物「乙型阻斷劑」（又稱β受體阻斷劑，beta blockers或β-blockers），40年來一直作為心血管疾病患者的標準治療方法。如今刊載於《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）的研究卻聲稱，乙型阻斷劑對於特定族群不僅無益甚至「有害」：用藥後發生死亡、二次心肌梗塞或因心臟衰竭而住院的機率反而上升

圖、文／潮健康你是否經常睡前翻來覆去，卻遲遲無法入睡？現代人生活步調快，加上熬夜、工作壓力以及長時間使用電子產品，讓睡眠品質逐漸下降。營養師提醒，睡不好不僅影響精神與專注力，還會造成「內耗」，悄悄地消耗體能與免疫力。

色胺酸常被認為只能睡前補充以幫助入眠，但其實這樣的觀念並不完整。白天補充色胺酸，同樣能促進血清素生成，帶來穩定情緒與愉快心情。洪瑞德藥師提醒，透過正確的補充時機與飲食搭配，能讓色胺酸的效益更全面，而不只是「睡眠輔助」。本文將深入探討色胺酸的多重功效、正確補充方式，以及常見迷思破解。　色胺酸白天吃也有效？打破只睡前補充的迷思許多民眾對色胺酸的印象，往往停留在「睡前保健品」，但其實這是對色胺酸作用的誤

圖、文 ／潮健康皮膚癢抓到破皮、紅腫滲血，晚上更是癢到無法入睡。異位性皮膚炎反覆發作，長期下來讓患者身心俱疲。許多病友為了「根治」，轉而求助偏方或另類療法，從中藥、蛇湯到求神問卜，樣樣都來，但往往花了大錢仍不見效果。異位性皮膚炎病友協會名譽理事長朱家瑜醫師指出，面對心血管疾病或癌症時，大眾普遍能理解需要長期治療與控制，但一提到異位性皮膚炎，卻期待很快痊癒。

圖、文／品觀點今夏台灣多個城市再度創下高溫紀錄，都市熱島效應讓民眾長時間處於悶熱環境，對中暑或已有心血管狀況者可能帶來較大不適或健康負荷。根據世界衛生組織（WHO）與環保署的研究，若能有效提升都市綠覆率，並透過正確的樹木養護方式維護健康的城市綠網，不僅可能降低局部溫度，也有助於改善空氣品質並在某些情況下緩解心理壓力。

圖、文／潮健康隨著健康意識提升，益生菌成為熱門保健話題，很多消費者對桿菌與球菌的差別感到困惑，不知道該如何選擇。《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，桿菌型益生菌在某些研究中顯示其腸道定植穩定性較好；對於日常保健而言，是一種考量因素之一。球菌型益生菌也被認為對腸道健康有幫助，但在穩定性或定植持久性方面，有研究指出桿菌型可能具有某些優勢。營養師建議，推薦消費者在挑選益生菌產品時，可參考科學研究與定殖穩定性等

圖、文／潮健康隨著台灣化妝品「產品資訊檔案（PIF, Product Information File）」制度將於 2026 年 7 月正式上路，一個過去鮮少被消費者注意到的角色，逐漸走進大眾視野——安全資料簽署人（Safety Assessor, SA）。

圖、文／潮健康不少人為了延緩老化，會選擇「音波拉提」或「電波拉提」療程。這些療程主打非侵入式，靠能量傳導刺激膠原蛋白增生，讓肌膚更緊實。然而，臨床上卻常聽到民眾反映：「剛做完好像有效果，但沒多久又回到原點」、「花了不少錢，卻感覺不如預期」。為什麼會這樣？

圖、文／潮健康更年期是每位女性必經的人生階段，而這段時期因荷爾蒙劇烈波動，身體與情緒都可能出現明顯變化，帶來各種不適，甚至可能演變成更年期症候群（更年期障礙）。根據全民健康基金會衛教資料，更年期最常發生在45～55歲，但症狀可能長達10年，遠比一般人想像的長。值得注意的是，很多人以為只有停經後才算更年期，但其實停經前出現各種不適的症狀，也屬於更年期範圍。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻整理出10大停經

潮健康／林昱彣今年7、8月中南部連日暴雨釀成嚴重災情，車禍事件頻頻登上頭條；上半年亦傳出多起高齡駕駛事故。馬路如虎口，突如其來的行車意外不僅衝擊身心，更可能對自身「顏值」帶來毀滅性打擊。栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師受訪指出，近期因車禍導致口腔嚴重創傷而前來求診的患者不在少數，從輕微的牙齒搖晃到上下顎骨全斷的嚴重案例皆有耳聞。

圖、文／潮健康在購買化妝品時，許多消費者往往迫不及待拆開包裝，卻忽略了外盒上那一排排看似不起眼的文字，其實蘊含著消費者了解產品資訊以提升使用安全的依據。根據《化粧品外包裝、容器、標籤或仿單之標示規定》，市售化妝品在台灣必須標示至少 10 項基本資訊，涵蓋產品來源、用途、成分、保存期限…等，都是消費者在使用前應當掌握的內容。

圖、文／潮健康逆時針的成分與作用原理，逆時針，又稱 Profhilo，是一種以透明質酸為主要成分的皮內注射劑。它結合了高分子量與低分子量的透明質酸，形成混合複合物，無須化學交聯劑，有助於均勻分布於皮膚組織中。

圖、文／潮健康許多民眾對青春痘留下的痘疤往往急於尋找快速改善方法，卻忽略了痘疤背後其實存在複雜結構問題。痘疤不只是膚表的小凹洞，更涉及皮下組織沾黏、缺損與膠原流失等長期問題。陳裕豪醫師提醒，如果不了解痘疤形成機制就隨意介入治療，不但可能無法改善，反而可能讓狀況惡化。

圖、文／潮健康對於現代人來說，外食頻繁、三餐不規律，容易讓體內累積過多代謝負擔，甚至影響免疫力與循環功能。這時適度補充高品質魚油，能為身體補足 Omega-3，維持健康維持與代謝調節。

圖、文／潮健康秋季氣候逐漸轉涼，正是肝臟與消化道相關症狀容易出現的季節。因為天氣轉涼，人們食慾增加，容易飲食過量，加上夏季的生冷飲食習慣未改，以及日夜溫差大，容易使腸胃受寒，導致消化不良、脹氣、腹瀉等狀況。敦仁診所肝膽腸胃專科蕭敦仁院長提醒，許多人以為換季只要注意呼吸道，其實肝臟與腸胃狀況也值得關注。

圖、文／潮健康台灣美容市場趨勢：自然美學崛起近來台灣美容市場掀起一股「回歸自然」的風潮。不同於過去強調銳利輪廓、追求極致「網紅臉」的審美趨勢，2025 年的台灣美學正逐漸轉向自然、個人化。許多醫美產業座談指出，誇張的行銷話術與過度修飾已不再被消費者青睞，取而代之的是「透明、真實、健康、客製化」的療程選擇。這股趨勢不僅改變了醫美行銷，也悄悄影響著許多關注自身外貌的年輕族群。

圖、文／潮健康許多人對埋線拉提療程充滿期待，但也對恢復期有所顧慮。有些人在術後擔心臉部腫脹數日，不敢出門，也有人憂心照護不當會影響整體體驗。陳裕豪醫師提醒，許多術後不適其實與照護方式有關，只要避開三大常見地雷，有助於減少術後不適，並讓肌膚恢復過程更加順利。

圖、文 ／潮健康你或身邊的親友是否出現以下狀況？走路速度變慢、搬提5公斤重物感到吃力、上下樓梯需要扶手、經常失去平衡甚至跌倒。這些情況常被誤以為是關節退化，但其實，年齡相關的肌肉與體力流失可能早已悄悄影響日常生活。肌肉量減少與肌力下降，與年齡、飲食、運動習慣密切相關。想要維持體力與生活品質，從補足關鍵營養素與建立運動習慣開始。《FJ豐傑生醫》營養師潘品嘉分享3項飲食重點，搭配簡易訓練動作，協助全民

圖、文 ／潮健康外泌體（Exosome）近年來備受美妝產業關注，被視為具有應用潛力的次世代保養成分，部分產品訴求具備保濕、修護與緊緻等效果。然而，在市場熱潮之下，也浮現出諸多問題：如來源不明、廣告宣稱過度、缺乏明確數據佐證等情況，甚至已有產品遭主管機關稽查處分。因此，消費者在選購外泌體相關產品時，更應理性判斷資訊真偽，以避免落入誇大行銷的陷阱。

圖、文 ／潮健康在孩子的成長過程中，睡眠、飲食與日常作息都會對其發育狀態產生重要影響。許多家長關心孩子的身高發展，而「生長激素」的分泌時間與日常生活習慣有密切關聯。透過掌握科學建議，協助孩子建立良好生活模式，有助於支持其整體健康發育。

圖、文 ／潮健康近年來在醫美諮詢中，不少人提到原本清楚的雙眼皮變得模糊、甚至幾乎看不到，讓人誤以為是眼皮下垂所致。但其實，有可能是與「眉壓眼」的現象有關。這類情況常見於中高齡族群，但近年也有越來越多年輕人注意到眉眼比例與結構對整體眼神的影響。尤其在視訊會議、自拍影像普及的時代，許多人開始更關注自己眼周的變化與表情管理。

潮健康／林昱彣 外電編譯　台灣將於今 (2025) 年邁入「超高齡化社會」，人類壽命延長伴隨而來的是日益沉重的系統性老化與慢性病負擔；心血管疾病、肝臟疾病、糖尿病等諸多與年齡相關的病症，其根源往往與器官的老化息息相關。頂尖生命科學期刊《Cell》近期刊載研究稱，透過分析人體內與衰老相關的蛋白質變化，發現人體器官和組織的衰老加速約落在「50歲左右」。

圖、文／潮健康許多注重外表的職場女性，會在繁忙生活中安排皮秒雷射、飛梭、電波、音波或微整針劑等療程，維持肌膚狀態。這些療程後，肌膚可能會出現暫時性紅腫、乾燥或敏感，這是因為療程刺激皮膚表層，可能造成水分流失與屏障短暫減弱。

潮健康／新光醫院腫瘤治療科主任 季匡華醫師「得了癌症，是不是就沒希望了？」這是許多病人聽到診斷後腦中第一個浮現的念頭。但少數同時擁有放射治療與化學治療雙重專科執照的癌症醫師季匡華醫師指出，預後好壞其實可以初步自我判斷，而這將直接影響是否適合接受積極治療。他分享四個簡單的指標，可以幫助判斷病人體內的自癒力強弱：體能狀態好不好、血液中淋巴球比例是否夠高、發炎指數是否偏低，以及營養狀況是否良好。

圖、文／潮健康許多人以為痘痘消退後就沒事了，卻忽略了「痘疤」才是真正難纏的問題。痘疤一旦固定下來，不僅影響外觀，隨著時間也可能更加明顯。陳裕豪醫師說明，痘疤治療不宜延後，及早處理有助提升修復效果。

圖、文／潮健康肉毒桿菌療程效果為何因人而異？許多注重外表的職場女性，會選擇肉毒桿菌療程來維持肌膚的平滑感。不過，有些人會發現效果似乎比預期來得短。事實上，肉毒桿菌的作用原理是透過阻斷神經傳遞物質，進而放鬆肌肉，但療程維持時間會受多種因素影響，其中包含個人的營養狀態。

圖、文／潮健康膠原蛋白是維持青春美麗與健康營養的基礎元素，廣泛應用於保養與補充品中。隨著年齡增長，體內膠原蛋白生成逐漸減少，肌膚也可能失去彈性與光澤。此時，適度補充膠原蛋白就像為肌膚展開一場溫和的營養保養，有助維持外在與自信。

圖、文 ／潮健康隨著九月開學季到來，長期困擾兒童、青少年的過敏性鼻炎，不僅容易影響睡眠品質，也可能導致課堂專注力下降、課業表現受衝擊。台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長暨林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科姚宗杰醫師指出，我國最常見的過敏類型即是過敏性鼻炎，而「塵蟎」為最主要的過敏原，在室內環境中幾乎無所不在，約占過敏原比例的一半以上。

圖、文／潮健康台灣正式邁入高齡社會，65歲以上人口已突破四百萬。隨著年齡增長，長輩在飲食上的需求逐漸與一般成人不同。醫學研究指出，銀髮族除了需要攝取足夠的蛋白質以維持肌肉量，還應特別留意「營養密度」與「質地友善」的食材，以降低咀嚼或吞嚥困難的風險。同時，低油、低鹽、少調味的飲食方式，不僅能減少心血管與代謝疾病的風險，也更符合長者追求「安心餐桌」的期待。

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