圖、文／潮健康在診間裡，不少患者帶著無奈的神情問：「為什麼我的痘疤怎麼治療都沒效果？」痘疤看似小問題，但背後往往牽涉到複雜的組織結構。許多人使用保養品或嘗試療程後，常覺得改善幅度不大，陳裕豪醫師提醒，痘疤改善常常受到成因、治療方法與護理方式差異的影響。

圖、文／潮健康隨著健康與愛美風潮興起，膠原蛋白補充成為熱門話題。不論是為了保養、維持彈性，膠原蛋白始終是保健食品市場的明星成分。過去市場多以魚、豬、牛為主要來源，對素食族群並不友善。如今，隨著科技進步，「純素膠原胺基酸」逐漸受到全球關注，成為新一代保養的解方。

圖、文／潮健康孕媽咪常苦惱：懷孕期間腸胃不適、便秘該怎麼辦？懷孕本身就充滿各種挑戰，如果再遇到便祕問題，真的會非常痛苦，而且長期便秘不僅影響舒適感，還會加痔瘡等健康風險。有研究顯示規律補充益生菌可作為維持腸道舒適度的參考方式，也有人報告懷孕期間排便頻率可能改善。

潮健康／林昱彣 外電編譯　手足中的姊姊或妹妹，竟可能比哥哥或弟弟更容易欺負其他兄弟姊妹？刊載於《PNAS NEXUS》的研究發現，無論是童年或成年時期，女性對手足的直接攻擊（如毆打、大喊）和間接攻擊（如散播謠言、告狀）報告量至少與男性相當、甚至更高。不只如此，女性在直接攻擊手足的侵略性略高，且容易向家人「告狀」手足或非手足（例如朋友或熟人）的行為。

圖、文／潮健康長久以來，我們都憑藉肉眼和手感來判斷膚況，這種傳統的保養方式充滿了不確定性。然而，隨著科技進步，皮膚檢測儀的出現徹底改變了這個局面，它可協助記錄肌膚表層狀況，透過特定檢測數值提供膚況參考依據，協助我們更全面地了解日常肌膚狀況，調整個人保養策略。

圖、文／潮健康現代人長期熬夜、壓力大、飲食不規律，許多人常出現皮膚過敏、頭暈、腸胃不適或失眠等症狀，但檢查卻找不到明確病因。敦仁診所蕭敦仁醫師提醒，兩者之間存在密切關聯部分身心症狀可能與生活壓力、腸道機能或神經調節有關，應尋求專業評估。

圖、文／潮健康你是否常忘記重要約定，或覺得頭腦總是昏沉無力？現代人生活節奏快，腦力負荷遠超過以往。學生族、上班族、銀髮族都面臨大腦挑戰：如何協助維持專注與思考靈活，為大腦保健加分？《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出，透過飲食補腦已成為現代人不可忽視的保養策略。本文將帶你掌握6大補腦食物、4招護腦好習慣與常見QA，幫助大家從日常生活入手，全方位守護大腦健康。

圖、文／潮健康許多人隨著年齡增長，發現鏡子裡的自己下半臉輪廓漸漸走樣，特別是「嘴邊肉」變得鬆垮下垂，化妝也遮掩不住，甚至拍照時必須刻意用角度修飾。嘴邊肉的出現，往往讓人顯得比實際年齡更老，臉型也會顯得下垂、失去原本清爽的線條。這種改變不僅影響外在形象，更讓許多人失去自信，甚至被誤以為「精神不好」或「過於疲憊」。

圖、文／潮健康許多人為了健康，會大量攝取「多醣體」相關產品，被認為有助於維持日常健康與身體平衡。然而，健管師提醒，想靠多醣體打好健康底子，關鍵不在於「量」，而在於「質」與「方法」。盲目亂吃不僅效果不彰，更可能浪費金錢甚至造成身體負擔。

潮健康／林昱彣 外電編譯工作完一整天回家後「追劇躺平」，只要超過一定時長就會對大腦有負面影響？近期刊載於《PLOS One》的研究指稱，收看電視時間與認知功能下降存在非線性關聯，特別是每日觀看電視超過4小時，就會增加認知障礙的風險；超過6小時更與認知分數顯著降低相關。研究認為，減少電視觀看時間可能對維護認知健康有所助益。

圖、文／潮健康益生菌的好處多多，從幫助排便順暢，到維持腸道菌叢平衡、調整體質，有助於孩子整體健康，因此逐漸成為日常保健的重點。不過，「孩子不愛吃益生菌怎麼辦？」卻是許多家長的共同難題。面許多產品為了迎合孩子口味，額外添加糖或香料，讓爸媽在選購產品時憂喜參半。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻分享5大挑選原則、以及相關QA，協助家長安心選擇，幫助寶貝精準補充好菌。

圖、文／潮健康不少愛美人士在接受皮秒雷射後，都會迫不及待想知道：「效果可以維持多久？」「會不會很快又復發？」皮秒雷射透過極短脈衝時間擊碎黑色素，有助於淡化部分斑點，並可能改善膚質狀況，但陳裕豪醫師提醒，療效維持長短並非單純取決於一次治療，而是和斑點類型、個人膚質、生活習慣及術後保養息息相關。若忽略後續保養，就算斑點淡了，也可能在短時間內再次浮現。

圖、文 ／潮健康現代人外食頻繁、作息不規律，腸道失衡與保護力下降已成為多數人的日常困擾。營養師指出，益生菌有助維持腸道菌叢平衡、維持良好消化環境，但若忽略正確的補充方式，不僅可能影響菌種發揮預期效益，更可能白花錢卻得不到實際保健。

圖、文／潮健康不少人對於埋線拉提心存疑慮，最大的擔心就是「效果是不是只有幾個月？」、「會不會白花錢？」。事實上，筋膜拉提是否能維持長效，取決於治療層次與術後保養，而非技術本身無效。陳裕豪醫師提醒，若線材放置位置靠近筋膜層且搭配良好術後照護，部分患者可能會觀察到較自然且持續時間較長的改善。

圖、文／潮健康很多人對痘疤有錯誤想像，認為它只是單純的皮膚瑕疵，只要擦藥、敷面膜或等時間過去就能改善。然而，實際上痘疤的生成過程相當複雜，往往與皮膚深層組織的破壞與修復失衡有關。陳裕豪醫師提醒，若未針對痘疤成因進行全面評估，可能會影響治療效果，導致部分患者感到困擾。

潮健康／林昱彣 外電編譯廣泛用於心血管問題、心臟病的藥物「乙型阻斷劑」（又稱β受體阻斷劑，beta blockers或β-blockers），40年來一直作為心血管疾病患者的標準治療方法。如今刊載於《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）的研究卻聲稱，乙型阻斷劑對於特定族群不僅無益甚至「有害」：用藥後發生死亡、二次心肌梗塞或因心臟衰竭而住院的機率反而上升

圖、文／潮健康你是否經常睡前翻來覆去，卻遲遲無法入睡？現代人生活步調快，加上熬夜、工作壓力以及長時間使用電子產品，讓睡眠品質逐漸下降。營養師提醒，睡不好不僅影響精神與專注力，還會造成「內耗」，悄悄地消耗體能與免疫力。

色胺酸常被認為只能睡前補充以幫助入眠，但其實這樣的觀念並不完整。白天補充色胺酸，同樣能促進血清素生成，帶來穩定情緒與愉快心情。洪瑞德藥師提醒，透過正確的補充時機與飲食搭配，能讓色胺酸的效益更全面，而不只是「睡眠輔助」。本文將深入探討色胺酸的多重功效、正確補充方式，以及常見迷思破解。　色胺酸白天吃也有效？打破只睡前補充的迷思許多民眾對色胺酸的印象，往往停留在「睡前保健品」，但其實這是對色胺酸作用的誤

圖、文 ／潮健康皮膚癢抓到破皮、紅腫滲血，晚上更是癢到無法入睡。異位性皮膚炎反覆發作，長期下來讓患者身心俱疲。許多病友為了「根治」，轉而求助偏方或另類療法，從中藥、蛇湯到求神問卜，樣樣都來，但往往花了大錢仍不見效果。異位性皮膚炎病友協會名譽理事長朱家瑜醫師指出，面對心血管疾病或癌症時，大眾普遍能理解需要長期治療與控制，但一提到異位性皮膚炎，卻期待很快痊癒。

圖、文／品觀點今夏台灣多個城市再度創下高溫紀錄，都市熱島效應讓民眾長時間處於悶熱環境，對中暑或已有心血管狀況者可能帶來較大不適或健康負荷。根據世界衛生組織（WHO）與環保署的研究，若能有效提升都市綠覆率，並透過正確的樹木養護方式維護健康的城市綠網，不僅可能降低局部溫度，也有助於改善空氣品質並在某些情況下緩解心理壓力。

圖、文／潮健康隨著健康意識提升，益生菌成為熱門保健話題，很多消費者對桿菌與球菌的差別感到困惑，不知道該如何選擇。《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，桿菌型益生菌在某些研究中顯示其腸道定植穩定性較好；對於日常保健而言，是一種考量因素之一。球菌型益生菌也被認為對腸道健康有幫助，但在穩定性或定植持久性方面，有研究指出桿菌型可能具有某些優勢。營養師建議，推薦消費者在挑選益生菌產品時，可參考科學研究與定殖穩定性等

圖、文／潮健康隨著台灣化妝品「產品資訊檔案（PIF, Product Information File）」制度將於 2026 年 7 月正式上路，一個過去鮮少被消費者注意到的角色，逐漸走進大眾視野——安全資料簽署人（Safety Assessor, SA）。

圖、文／潮健康不少人為了延緩老化，會選擇「音波拉提」或「電波拉提」療程。這些療程主打非侵入式，靠能量傳導刺激膠原蛋白增生，讓肌膚更緊實。然而，臨床上卻常聽到民眾反映：「剛做完好像有效果，但沒多久又回到原點」、「花了不少錢，卻感覺不如預期」。為什麼會這樣？

圖、文／潮健康更年期是每位女性必經的人生階段，而這段時期因荷爾蒙劇烈波動，身體與情緒都可能出現明顯變化，帶來各種不適，甚至可能演變成更年期症候群（更年期障礙）。根據全民健康基金會衛教資料，更年期最常發生在45～55歲，但症狀可能長達10年，遠比一般人想像的長。值得注意的是，很多人以為只有停經後才算更年期，但其實停經前出現各種不適的症狀，也屬於更年期範圍。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻整理出10大停經

潮健康／林昱彣今年7、8月中南部連日暴雨釀成嚴重災情，車禍事件頻頻登上頭條；上半年亦傳出多起高齡駕駛事故。馬路如虎口，突如其來的行車意外不僅衝擊身心，更可能對自身「顏值」帶來毀滅性打擊。栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師受訪指出，近期因車禍導致口腔嚴重創傷而前來求診的患者不在少數，從輕微的牙齒搖晃到上下顎骨全斷的嚴重案例皆有耳聞。

圖、文／潮健康在購買化妝品時，許多消費者往往迫不及待拆開包裝，卻忽略了外盒上那一排排看似不起眼的文字，其實蘊含著消費者了解產品資訊以提升使用安全的依據。根據《化粧品外包裝、容器、標籤或仿單之標示規定》，市售化妝品在台灣必須標示至少 10 項基本資訊，涵蓋產品來源、用途、成分、保存期限…等，都是消費者在使用前應當掌握的內容。

圖、文／潮健康逆時針的成分與作用原理，逆時針，又稱 Profhilo，是一種以透明質酸為主要成分的皮內注射劑。它結合了高分子量與低分子量的透明質酸，形成混合複合物，無須化學交聯劑，有助於均勻分布於皮膚組織中。

圖、文／潮健康許多民眾對青春痘留下的痘疤往往急於尋找快速改善方法，卻忽略了痘疤背後其實存在複雜結構問題。痘疤不只是膚表的小凹洞，更涉及皮下組織沾黏、缺損與膠原流失等長期問題。陳裕豪醫師提醒，如果不了解痘疤形成機制就隨意介入治療，不但可能無法改善，反而可能讓狀況惡化。

圖、文／潮健康對於現代人來說，外食頻繁、三餐不規律，容易讓體內累積過多代謝負擔，甚至影響免疫力與循環功能。這時適度補充高品質魚油，能為身體補足 Omega-3，維持健康維持與代謝調節。

圖、文／潮健康秋季氣候逐漸轉涼，正是肝臟與消化道相關症狀容易出現的季節。因為天氣轉涼，人們食慾增加，容易飲食過量，加上夏季的生冷飲食習慣未改，以及日夜溫差大，容易使腸胃受寒，導致消化不良、脹氣、腹瀉等狀況。敦仁診所肝膽腸胃專科蕭敦仁院長提醒，許多人以為換季只要注意呼吸道，其實肝臟與腸胃狀況也值得關注。