圖、文／潮健康

圖、文／潮健康國健署調查顯示，全台各年齡層普遍存在鈣質不足的情況。為了讓孩子的營養更全面，新北市自 115 年 2 月起，推動生生有鮮奶的「鮮奶幸福週」計畫，針對 2 至 12 歲學齡兒童，提供每週免費1瓶鮮奶或豆漿，全年包含寒暑假 52 週不中斷，預計將有 33 萬名孩子受惠。

圖、文／潮健康失眠潮衝擊國人健康，傳統滋補效果恐打折扣現代社會的高壓環境、作息紊亂，不僅剝奪了人們的休息時間，更可能影響身體的修復機制。在追求健康的浪潮下，許多人選擇燕窩等傳統頂級補品進行「由內而外」的滋養，期望從日常飲食中獲得營養補充與身體調養。然而，營養學與睡眠醫學界近期開始關注一個新議題：如果缺乏高品質的深度睡眠，即使是再珍貴的補品，其營養吸收與利用率也可能大打折扣。

圖、文／潮健康去20年來，有不少研究探討薑黃的多種潛在保健機制，因此有“天然抗氧化”之稱。其中的關鍵成分薑黃素（Curcumin）被研究具有抗氧化活性，並在部分文獻中與血糖代謝調節、能量代謝關聯。

圖、文／潮健康「黑蒜」其實就是白蒜頭，在經過長時間特殊熟成後的產物，它的口感甜儒柔和，營養組成與風味產生變化，口感更溫和、風味更豐富，深受養生族群喜愛。與生蒜相比，黑蒜富含多酚、植化素、維生素及礦物質，屬常見健康飲食素材之一。

圖、文／潮健康／林昱彣疼痛狀況遲遲好不了 當心釀成「慢性疼痛」更難痊癒現代人工作忙碌，特定部位雖有疼痛狀況卻不願立即就醫。若疼痛感超過3個月以上仍未消除，當心釀成頑固的「慢性疼痛」，嚴重影響生活品質。佑立診所院長、疼痛暨復健雙專科醫師吳書毅醫師受訪表示，慢性疼痛為一種持續或反覆發作的疼痛，影響遍及全球約20%人口，是一種需要特定診斷評估與治療的複雜疾病。

圖、文／潮健康伊科病毒11型、腸病毒71型、克沙奇A16型，這些廣稱為腸病毒的各類疾病橫行，正讓全台父母在今年上了一堂醫療課，尤其在9月開學後，就診病患人數不斷增加。根據衛生福利部疾病管制署的監測資料顯示，今年腸病毒門診的急診就診人次呈緩升趨勢。

圖、文／潮健康氣候變遷導致台灣的四季界線模糊，夏秋更熱、春冬更冷，尤其降雨量屢創新高，根據中央氣象署資料，今年台北地區1至5月的雨量都高於2023、2024的同期監測數據，也連帶讓天氣潮溼導致的「黴菌」感染率居高不下。

圖、文／潮健康全球健康意識抬頭　肌膚保養重心轉向「健康」隨著全球健康意識抬頭，現代人對肌膚保養的關注已不僅侷限於外表美麗，而是逐漸轉向「如何維持肌膚健康狀態」。近期，森田藥粧的產品在馬來西亞榮獲 Watsons HWB Awards 2025「Most Wanted」獎項，成為眾多保養品中的焦點。這一殊榮除了反映產品在市場上的熱銷，也再次提醒大眾：在環境壓力日益增加的當下，保濕、防護與調理仍是維持

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圖、文／潮健康現代人生活離不開手機、電腦，從早到晚滑不停，眼睛痠澀、視力模糊幾乎成了全民通病。不僅年輕人早早就成了「老花族」，過去我們總以為視力問題是老年人的專利，但如今，由於3C產品的普及，越來越多人在年輕時就面臨視力提前退化的困擾。長時間近距離用眼，除了造成睫狀肌緊繃，容易引發近視加深、眼睛疲勞，更可能影響到眼部循環與健康。

圖、文／潮健康面對熟齡挑戰，女性荷爾蒙逐漸下降，肌膚乾癢、心情起伏與睡眠品質下降等問題接踵而來。近年，大豆異黃酮成為營養界關注焦點，許多研究證實其有助於調節女性生理機能、穩定情緒。

圖、文／潮健康近來北部地區頻傳「牆壁長出樹」的都市異象，不少民眾誤以為只是雜草叢生，卻未察覺這些植物根系早已深入磚縫與排水管道，導致牆面龜裂與結構鬆動。藝樹人工作室提醒，這不僅是建築老化的警訊，也可能反映居家環境潮濕，長期下來恐引發黴菌孳生與室內空氣品質惡化。

圖、文／潮健康「減重成功後卻又迅速復胖」是許多民眾的共同困擾。尤其當減脂速度過快時，短期雖然體重下降，但後續卻更容易反彈，甚至比原本更胖。專精於3段式燃脂技術減重的陳裕豪醫師提醒，快速掉重往往伴隨肌肉流失與基礎代謝下降，才是復胖的根源。若想真正維持好身材，必須掌握正確方法，避免陷入「溜溜球效應」。

圖、文／潮健康許多人在減重路上投入大量時間與心力，卻發現「愈減愈胖」，甚至陷入反覆復胖的困境。專精減重治療的陳裕豪醫師提醒，錯誤的減肥方式不僅難以達成理想體態，還可能造成基礎代謝下降、荷爾蒙失衡，讓體重管理變得更加困難。要避免這樣的惡性循環，最重要的是理解身體運作原理，並採取正確方法。

圖、文／潮健康你是否也有這種狀況？明明生活作息沒有太大改變，卻開始覺得容易感冒、總是疲憊沒精神，甚至連情緒都低落？其實，這些都是免疫力下降的症狀，代表身體正在發出警訊。免疫力不只是「生病才需要」的保護罩，它每天都在守護我們，抵禦細菌病毒入侵，也協助對抗壓力與疲勞。

圖、文／潮健康非侵入式抗老療程持續受到關注，其中「美國音波第二代」（Ultherapy PRIME）因技術升級與舒適度提升，成為許多人感興趣的緊緻拉提新選擇。專家指出，第二代音波在安全性與精準度上有所提升，有助改善肌膚鬆弛與輪廓下垂的潛在問題，且部分使用者回報恢復期較短、對日常生活影響較小。

圖、文／潮健康了解法令紋的三大成因許多職場女性在忙碌的生活中，發現臉部鼻翼兩側到嘴角的紋路逐漸明顯，這就是所謂的法令紋。它不僅影響外貌，也讓人感覺顯老。根據皮膚老化相關研究，法令紋的形成主要來自三大成因。首先是膠原蛋白流失：隨著年齡增長，皮膚內的膠原蛋白逐漸減少，導致支撐結構變弱，紋路容易出現。醫學研究指出，膠原蛋白的變化與皮膚老化密切相關，會影響皮膚的彈性與緊緻度。 其次是骨骼萎縮：臉部骨骼如顴

圖、文／潮健康臉部顯老的三大元兇，過了25歲後，你開始發現鏡中的自己顯露一些細微變化，如輪廓鬆弛或小細紋。這源自臉部老化的三大原因：膠原蛋白流失、骨骼萎縮，以及皮膚皺紋形成。了解這些，能幫助我們及早採取行動，守護肌膚活力。

圖、文／潮健康台灣化妝品產業即將迎來重大法規變革！根據主管機關公告，自 2026 年 7 月起，幾乎所有化粧品將全面適用「化粧品產品資訊檔案（Product Information File, PIF）」制度。從國際品牌到地方小型工作室，凡是販售、展示或提供消費者使用的產品，都必須完成相關檔案建置，否則恐將面臨下架或罰則。

圖、文／潮健康近期美妝圈最火紅的關鍵字，非「外泌體（Exosome）」莫屬，從廣告到明星代言，各種「逆齡」、「修護再生」的口號鋪天蓋地而來；然而，在這波熱潮中，也出現了不少真假難辨的產品，「外泌體之亂」甚至已讓政府單位介入稽查。

圖、文／潮健康你是否曾感到膝蓋疼痛、走路卡卡或不順？這可能是膝關節提早退化的警訊！隨著馬拉松、路跑等運動風氣盛行，加上肥胖、長期久坐或久站等因素，膝蓋退化問題正逐漸年輕化，成為現代人不可忽視的健康課題。

圖、文／潮健康今（2025）年6月「癌症新藥基金」成立，行政院114年先以公務預算挹注50億元，以暫時性支付專款施行，目標是逐步達到百億規模。台灣癌症基金會估算，截至10月1日已核准的新藥，今年底前預估支出約23.58億元，2026年度預估支出達39.24億元。若明年實際僅編列50億元，可支配經費粗估不足40億元，恐難以維持新藥需求。

圖、文／潮健康狗狗不停舔咬腳掌，腳趾紅腫不退？這可能是趾間炎在作怪，若不及時處理，可能導致潰瘍與感染。《豐傑生醫》營養師游子嫻分析狗狗舔腳的原因，並提供趾間炎的5大症狀與5種實用護理方法，以及相關QA，讓毛孩爸媽快速採取行動，幫助毛孩重拾舒適步伐。

圖、文／潮健康不少人在減重過程中追求快速成效，短短幾週就想看到體重下降，但卻忽略了「掉下去的不是脂肪，而是肌肉」。專精於體重管理的陳裕豪醫師提醒，若減重方式錯誤，不僅外型未必改善，還可能因肌肉流失導致基礎代謝率下降，增加復胖風險，更可能影響心血管與內分泌系統。

圖、文／潮健康長假結束，本應是元氣滿滿迎接新挑戰的時刻，但許多人卻感到身心俱疲、提不起勁，甚至出現失眠、焦慮等症狀，這就是俗稱的「收假症候群」。看似輕微的「假日後低潮」，其實是身體與心理在面對作息驟變時發出的警訊。要如何避免假期變成健康的黑洞，並快速恢復元氣？掌握收假前的「黃金三天」，讓身體和心靈順利「無痛」接軌，是每個人都應該學會的健康功課。

圖、文／潮健康流感疫情升溫，根據疾管署（7）日最新監測資料顯示，上週（9/28-10/4）類流感門急診就診人數為150,251人次，較前一週上升13.5%。疾管署署長羅一鈞指出，今年流感疫情較往年提早兩個多月升溫（9月開始），推估 10 月中至下旬將達高峰。公費流感與新冠疫苗已於10月1日開打，羅一鈞署長表示，開打僅四天已有逾百萬人施打，或許下兩週會出現反轉。

圖、文／潮健康你是否經常覺得臉頰泛紅、刺癢，甚至出現發熱或痘痘？許多人以為這是單純的「敏感肌」，但其實，這些症狀背後可能隱藏著更深層的肌膚問題⸺酒糟肌。敏感肌與酒糟肌雖然都表現出泛紅，但兩者的成因、症狀與護理方式大不相同。如果沒有對症下藥，盲目使用保養品，不僅無法改善膚況，甚至可能讓問題雪上加霜。

圖、文／潮健康為什麼有人特別年輕？不只是天生好基因，更來自良好的日常習慣。在養顏美容的話題裡，「抗氧化」始終是維持年輕重要關鍵。當體內自由基過多時，細胞可能受到氧化壓力，長期而言可能與發炎等生理失衡有關。