【NOW健康 楊芷晴／台北報導】3月21日是國際睡眠日；人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並且合併了白天因失眠而導致的症狀；根據2019年台灣睡眠醫學會的統計，符合慢性失眠的人約佔10.7%，這個數字很高，至於短暫失眠的比例更高，約23.5%的人有這種困擾，讓我們應該好好重視這個議題。

【NOW健康 吳思奕／台竹報導】冷空氣襲台，各地氣溫明顯下降，氣喘急性發作案例增加。臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師謝欣融指出，冷空氣刺激、呼吸道病毒感染、室內溫差過大及過敏原濃度升高，都是冬季氣喘惡化的主要因素。提醒氣喘患者及家屬提高警覺，落實日常防護與規律用藥，避免急診就醫或重症出現。

【NOW健康 吳思奕／新竹報導】不少民眾在健康檢查後發現血糖紅字，便開始感到焦慮，但卻不知如何應對與改善。日前一位45歲的L女士，在今年健康檢查時發現糖化血色素（HbA1c）為5.9%，已屬糖尿病前期，因此前往醫院求診。在醫療團隊評估與規劃下，透過體重管理、藥物輔助並配合生活型態調整，半年內減重9公斤，糖化血色素降至5.4%，血糖也回到正常範圍。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】根據內政部戶籍登記資料顯示，115年2月底全台出生數僅6,523人，平均約每6.2分鐘才有1名嬰兒誕生，折合年粗出生率為3.65‰。與去年同一時期相比，大幅減少了3,884人，年減幅高達37.32%，是近年新低。顯示出生人口數持續縮減，少子化趨勢加劇。同時出生數仍持續低於死亡數，人口自然增加呈現負成長。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】當新生命降臨，喜悅與不安也同時報到，「孕吐嚴重吃不下」、「寶寶便便顏色突然改變」、「乳頭白點反覆作怪」這些疑問讓新手爸媽焦慮難眠，國民健康署的「孕產兒關懷專線」，由護幼專業人員接聽、提供國、台、印、越四語服務，去年已提供1.4萬餘次諮詢，只要一通電話，就能找到專業依靠。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】行政院長卓榮泰12日於行政院會聽取衛生福利部「六大社福津貼（補助）調整規劃」報告後表示，如同他在本（11）屆立法院施政報告中所提，在轉型與躍升的時代，政府將全力啟動「更開放、更富強、更安全」的國家總路線，打造更公平的國家。因此，政府已宣布調高114年度基本生活費至21.3萬元、長照特別扣除額至18萬元，國人今（115）年申報綜合所得稅即可適用。同時，今年1月15日及

【NOW健康 吳思奕／高雄報導】四季變化總是在無形中影響著萬物的作息，植物遵循春生、夏長、秋收、冬藏的節律，動物也會隨季節出現毛髮生長、遷徙、冬眠等現象。人類作為自然界中的一員，身體也不可避免地受外在環境影響而調整。例如春天常見過敏、冬天則是心血管疾病好發的時節。中醫師吳建緯表示，中醫養生常言「天人相應」，強調人需要隨著四時氣候變化而調整作息和飲食，《內經》提到「春夏養陽，秋冬養陰」，更是三伏貼、

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】泥狀清潔面膜（泥膜／黏土面膜／clay mask）是廣受歡迎的潔面產品之一，很多人會使用以去清潔皮膚上積聚的汙垢和油脂，有鑑於我國市售國產或進口泥膜商品品牌相當多，且是許多消費者愛用的日常用品，其品質攸關消費者健康與安全，值得每一位消費者重視，消基會透過本次調查測試檢視市售共25件泥膜商品，其中有2件如編號15與24號因全成分被貼標遮蓋或完全缺乏中文標示而違規，1件

【NOW健康 楊芷晴／台中報導】43 歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在長安醫院神經內科楊豫醫師的協助下，確認這並非心肺器官受損，而是「自律神經失調」在作祟。經過藥物輔助與生活調整，李小姐的不適感已大幅減輕，重拾生活節奏。

【NOW健康 林志遠／台北報導】孩子開學後的健康檢查，口腔健康往往是家長們關注的焦點，常有齒列不整的問題，讓家長感到困擾，進而帶著孩子到牙科評估矯正需求。然而，在諮詢過程中，家長最常感到焦慮的問題往往是：「孩子做矯正是否一定得拔牙？」、「能不能保留健康的牙齒？」。對此，慧安牙醫診所院長宋慧玲醫師表示，兒童矯正不一定非得拔牙，若能把握發育的「黃金期」，善用顎骨生長潛力，便有極高機會在不拔牙的情況下完

【NOW健康 林郁敏／新北報導】「明明很累，但一躺到床上腦子卻停不下來。」一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳。他曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。恩主公醫院中醫部醫師林姿婷評估後表示，這類情況在門診並不少見，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】過去大眾普遍認為耳鳴是老年人常見的毛病，然而在工商業發達的社會中追求高效率及業績的社會，工作壓力與焦慮緊張已成為生活常態；再加上受飲食西化、睡眠不足，以及長時間配戴耳機、接觸高分貝音樂等不良習慣影響，內耳循環與神經功能受損的情況顯著增加，導致耳鳴發生的年齡層明顯下修。這顯示耳鳴已成為現代人身體過勞與環境傷害，所發出的重要健康警訊。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】在牙科治療中，矯正與植牙往往需要相輔相成。祐民牙醫診所院長楊大為醫師指出，許多患者會擔心兩項療程並行會導致回診頻繁且耗時漫長，但隨著數位牙科與隱形矯正技術的成熟，現在矯正與植牙可達成治療初期同步規劃，讓原本必須分開處理的時程更加精簡有效率。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】三高是慢性腎病元凶。統計顯示，40歲以上合併有三高的個案，每5人就有1人腎功能異常，國民健康署呼籲養成8項「護腎好習慣」，包括規律運動、健康飲食、飲水充足、戒菸、體重管理、定期量血壓、依醫囑用藥及控制三高等，降低腎臟病發生風險；並多加利用免費成人預防保健服務，守護腎臟健康。

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】面對高齡化社會與日益繁忙的醫療環境，民眾在就醫與住院過程中常感到焦慮與不安。亞東醫院透過科技創新，重新找回醫療服務的溫度。2026年3月10日，亞東醫院院長邱冠明於國際權威醫療資訊大會（HIMSS 26）上，向全球展示台灣智慧醫療的成果。透過全面性的數位轉型，亞東醫院不僅讓門診病患滿意度突破90%，更證明科技的終極目標，是回應病人的需求，打造兼具效率與人本關懷的就醫

【NOW健康 吳思奕／台北報導】根據中央氣象署天氣預報，本週將迎來2波冷氣團，日夜溫差恐達10度以上。國民健康署署長沈靜芬提醒，劇烈溫差易使血管強烈收縮，導致血壓升高，增加急性中風與心肌梗塞的風險。呼籲患有心血管疾病的患者、三高族群及高齡長者等高危險族群，外出應避開低溫時段、留意不適警訊，同時定期監控三高，才能平安度過春季期間多變的氣候。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】 農曆春節期間飲食「不忌口」，加上春季氣候多變、溫差劇烈，導致許多人的皮膚問題集體浮現，尤其是濕疹患者，復發與惡化的跡象最為明顯。聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師提醒，春季濕疹發作與氣候變化、過敏原增多及個人體質息息相關，倘若再熬夜且不忌口，則易誘發濕疹，日常防護與生活調整十分重要。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】前中天主播吳中純2個月前曾在臉書透露自己身心俱疲，連滾帶爬氣弱游絲才通過論文口試，當時以為只是慢性疲勞症候群，沒想到跨年後確診淋巴癌，僅治療1個月就不幸離世。原來長期無法緩解的疲憊感可能不只是過勞那麼簡單，而是身體發出的嚴重求救訊號。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】近年來，乳房重建手術在國內外逐漸受到重視，台灣每年約有千人接受乳房重建手術，不僅重拾身體完整性，更積極面對術後照護與追蹤。當乳癌治療告一段落，透過術後妥善照顧、讓身體漸漸適應日常活動，接下來就能逐步重拾新生。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】迎接馬年新氣象「115年臺北市學齡前兒童整合性社區篩檢服務」於3月9日開辦！由16家合約醫療團隊進入幼兒園及社區提供兒童健康篩檢服務，對象及項目為：（1）滿3歲以上未滿4歲兒童：身體、口腔及聽力篩檢；（2）滿4歲以上至未上小學兒童：身體、口腔及視力篩檢。凡視力篩檢疑似異常之兒童，臺北市提供複檢補助，請家長踴躍讓寶貝接受免費的健康篩檢服務，早期發現即早治療共同守護兒童

【NOW健康 編輯部／整理報導】不論是肺炎、中耳炎，或是感染病菌後，發燒、身體不適，醫師總會開立抗生素，並囑咐不可停藥，但不少人用藥之後，總會拉肚子、精神體力變差。精準預防醫學會理事長、北榮遺傳優生科主任張家銘於臉書貼文，服用抗生素，會影響腸道結構與功能，菌種變少、結構變單一，以致很多人吃完後腸胃變敏感、排便改變。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】小婷是一名客服中心人員，每天戴著耳機接聽上百通客戶來電。近半年來，她發現自己下班後總是頸部僵硬、肩膀痠痛，雙手更時常感到麻木刺痛，尤其是拇指、食指和中指特別明顯。起初她以為只是工作疲累，直到某天早晨醒來發現右手幾乎無法握拳，才驚覺問題的嚴重性。經過就醫檢查，醫師診斷她同時罹患腕隧道症候群和頸椎勞損，這兩種都是客服人員常見的高風險疾病。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】38歲的雅玲在年假後站上體重計，發現短短9天竟然胖了3公斤。回想起過年期間每天跟家人聚餐，年糕、蘿蔔糕配上滿桌佳餚，飯後還有各種糖果零食，加上窩在沙發追劇，運動量幾乎掛零；看著鏡中腰圍明顯變粗的自己，她決心要在開工後好好調整，把這些多出來的體重減掉。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】上班族因長期久坐、低頭滑手機，過度使用身體單一部位易導致肩頸痠痛、下背痛及手腳麻木等筋膜問題已成為現代人的文明病。承新中醫診所醫師王筱萍指出，面對這類肌肉與筋膜相關的疼痛，除了傳統以穴位經絡為核心的針灸外，臨床上採用「浮針療法」能直擊病灶對症處理。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】健康台灣推動委員會5日會後裁示，研議暫停現行「藥價調查機制（DET）」三年，藥師公會全國聯合會表示，長期以來藥價持續調降，部分藥廠因此縮減供應或退出市場，導致缺藥問題長期存在。當藥品供應不穩定時，民眾無藥可領，影響臨床治療穩定與用藥安全，因此政府研議暫停藥價調查三年，短期內確實有助於緩解藥品供應壓力。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】為協助民眾安心出院、銜接返家後的照護生活，衛福部106年起推動「出院準備銜接長照服務計畫」。民眾出院後銜接長照服務的平均天數，已從106年的51天大幅縮短至113年的4天，今（115）年起更進一步以平均2天內完成銜接為目標，逐步朝向出院當天即能接上長照服務邁進。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】性騷擾防治法修正新制上路至今將屆滿2年，114年性騷擾申訴案件共3,656件，近6成發生在公共場所。為強化場所主人落實公共場所性騷擾防治，衛生福利部於今（6）日召開「拒絕性騷擾 場所要出招」記者會，除了說明修法後的執行成效外，並邀請績優場所主人分享實務推動經驗，號召更多單位投入性騷擾防治工作。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】小張是外送員，每天騎機車在大街小巷間整天穿梭。最近他發現下背總是隱隱作痛，尤其搬運飲料箱時格外明顯，連睡覺翻身都感到不適。醫師檢查後發現，長期騎乘機車的振動加上頻繁搬運餐點，已經讓他的腰椎承受過度壓力，若不及時改善，恐怕會演變成椎間盤突出等更嚴重的問題。隨著外送產業蓬勃發展，類似小張這樣的案例越來越多，也讓外送員的職業健康問題浮上檯面。

【NOW健康 編輯部／整理報導】衛福部網站3月3日預告「第九版國人膳食營養素參考攝取量及新版每日飲食指南、國民飲食指引等草案」，與現行版本相較，建議多喝水，增加蔬菜、雜糧、豆魚蛋肉類、水果類 、堅果種子等攝取量，唯獨減少乳品攝取量，從原本每日近400毫升，降至240毫升。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】疾管署今（5）日公布國內新增1起麻疹境外移入致國內感染群聚事件，指標個案為中部40多歲本國籍男性（案1），今年1月底至2月初曾前往馬來西亞洽公，返國7天後陸續出現發燒、咳嗽、鼻炎、結膜炎、紅疹等症狀，出疹後曾至診所就醫，後續因症狀未改善至醫院急診，經醫院通報採檢於2月13日確診。