生活中心／尤乃妍報導在許多人的印象中，喝酒、吃炸物都可能對肝臟造成損害，不過肝膽腸胃科醫師許秉毅分享，一名男性患者平時不吃炸物、肥肉，卻依然出現肥胖與脂肪肝問題。進一步問診後才發現，元凶竟是他日常中的「2個習慣」。

生活中心／洪元中報導年輕真的不是揮霍的本錢！一名24歲女子因長期將含糖飲料與甜食當正餐，加上熬夜、愛吃宵夜，且身體不適僅靠「盲吞止痛藥」硬撐，最終因胸悶送醫。到院時血糖值竟高到儀器無法監測，全身發炎指數甚至侵蝕肺腎。雖然救回一命，卻因腎功能完全喪失，年紀輕輕就面臨終身洗腎的悲慘命運。

生活中心／李筱舲報導長壽不用靠昂貴補品！重症醫師黃軒在臨床觀察發現，許多突發心肌梗塞或確診癌症的病人，問題往往源於長期的飲食慣性。他示警，慢性病絕非偶然，而是你每天「吃進去的日常食物」。比起昂貴補品，真正決定壽命的關鍵，藏在你每天塞進嘴裡的日常飲食中。

圖、文／上報台灣天氣炎熱，有些民眾不愛喝水，認為選擇現打果汁或運動飲料，比喝手搖飲來得健康。但營養師提醒，有6種飲料看似健康、其實隱藏了高糖分，越喝可能讓水腫、發胖問題越來越嚴重，提醒民眾特別注意。

【NOW健康 林郁敏／台南報導】糖尿病有年輕化危機！一名32歲的林先生無重大慢性疾病史，工作性質需偶爾輪值夜班，平日三餐時間不固定，幾乎每天都會喝含糖飲料，並缺乏運動習慣。近兩個月來，常感口渴且排尿次數明顯增加，直到公司健康檢查發現血糖異常，進一步前往奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科門診，確診為第二型糖尿病。所幸經規律門診追蹤，並接受口服藥物治療、營養師飲食指導及衛教護理師介入後，目前血糖

國際中心／杜子心報導大部分的航空公司都會提供機上飲料，有牛奶、果汁、汽水、咖啡等供乘客選擇，不少人也習慣在飛行途中點杯甜飲解渴或提神。不過，一名擁有超過十年資歷、曾在多家航空公司服務的美國空服員卻提醒，搭飛機時飲料其實不能隨便選，尤其是含糖飲料，可能會讓人在飛行後感到明顯不適。

生活中心／杜子心報導不少人喜歡喝含糖汽水，以為只是熱量高、容易發胖而已，但是食安專家韋恩（楊世煒），近日引用美國加州大學舊金山分校一項研究指出，含糖碳酸飲料與人體老化速度存在明顯關聯，若每天喝下一杯約570毫升的含糖汽水，身體的生理年齡，可能等於直接增加約4.6歲，且天天一大杯含糖汽水，對細胞造成的磨損，已接近每天抽菸的等級，引發不少網友討論。

生活中心／杜子心報導不少上班族早上趕時間，乾脆不吃早餐，餓了就只喝一杯能量果昔、含糖咖啡或有加料的手搖飲墊胃，以為方便又有飽足感。但胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，這樣的習慣其實正在「默默腐蝕」你的大腸。他指出，大腸癌從來不是突然發生，而是長期生活選擇一點一滴累積的結果，其中「空腹喝高糖飲品」正是許多人忽略的高風險行為，長期下來，可能讓罹患大腸癌的機率大幅上升。

（中央社華盛頓1日綜合外電報導）自元旦起，美國五個州領取政府糧食補助的民眾，將面臨新規定，將不得以補助金購買汽水和糖果等食品。新規目標是減少與含糖飲料及甜食相關的慢性疾病，例如肥胖與糖尿病，但是否實際改善飲食或健康，學界研究意見分歧。

生活中心／李筱舲報導辣椒常被視為減重聖品，因其辣椒素具有產熱效應能促進代謝，但最新研究指出，每日攝取高劑量辣椒素的人，其身體脂肪指數（BAI）竟比偶爾吃辣者高出約1.17倍。減重專科醫師陳威龍提醒，辣椒素雖能提升代謝，但若吃錯方法，恐怕會越吃越胖，甚至引發脂肪肝的危機。

圖、文／周刊王1項由澳洲與荷蘭研究團隊共同進行的新研究指出，原被視為「健康替代品」的人工甜味劑，可能比含糖飲料更容易增加罹患第2型糖尿病的風險。研究顯示，每天僅喝1罐以人工甜味劑調味的汽水，長期下來竟會導致糖尿病風險上升38％，高於含糖飲料所增加的23％。

生活中心／杜子心報導現代人飲食愈來愈精緻，不少年輕族群卻因此走上慢性病之路。內分泌暨新陳代謝科醫師周建安就在診所分享，一名年僅19歲的大學生，因為天天喝含糖飲料、完全不喝水，加上三餐多為速食外食、幾乎不運動，竟年紀輕輕就被診斷出糖尿病，糖化血色素高達9。這名男大生身高173公分，體重高達110公斤，本來是為了體重問題就醫，結果抽血一驗，連血脂、尿酸、肝功能也都亮紅燈。周建安提醒，糖尿病早已不是老年

圖、文／鏡週刊癌症持續蟬聯國人10大死因，隨著飲食西化等原因，有越來越多年輕人出現罹患大腸癌的狀況，胸腔暨重症專科醫師黃軒近日po文，提到大腸癌不再是老年人的病了， 罪魁禍首就是「含糖飲料」，而且這些比紅肉、加工食品更危險！

即時中心／高睿鴻報導許多台灣人的日常生活離不開「飲料」，「人手一杯」是隨處可見的畫面。由於含糖飲料恐造成健康隱患，民間推廣「無糖飲」的聲浪逐漸增強，今（17）日更有多名立委公開呼籲「無糖飲料免貨物稅」，強調「減糖不是口號，是對全民健康的投資」，盼透過價格機制，引導健康消費。

生活中心／杜子心報導含糖飲料已成現代飲食文化的一環，然而最新醫學研究指出，即便每日僅攝取一杯含糖飲料，也可能對健康帶來巨大風險。美國研究人員針對303位平均年齡為42歲的早發性大腸癌患者進行調查，結果顯示，高糖飲食與癌細胞擴散至肝臟、肺部等器官之間有明顯關聯。更令人憂心的是，這些年輕患者多數在確診時已進入晚期，顯示疾病發展迅速且不易察覺。研究再度引發醫界對高糖飲食與早期大腸癌風險的高度關注，尤其是

生活中心／陳菡琳報導糖類攝取太多，可能會變成「甜蜜的負擔」。頂級醫學期刊《BMJ》大型研究綜合分析顯示「我們日常攝取的糖，不僅可能導致體重增加，還與肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風、脂肪肝、牙齒健康，甚至癌症風險密切相關」。林口長庚胃腸肝膽科副教授李伯賢提到，「常喝含糖飲料可能帶來一系列健康問題，而且風險隨量而增加」，呼籲民眾要多加注意。

論壇中心/綜合報導在討論飲料對腎臟的影響時，我們常常會聚焦在飲料中的糖分。然而，真正對腎臟造成負擔的，可能不僅僅是飲料中的糖分，而是飲料本身。飲料，無論是含糖還是無糖，都可能含有其他對腎臟有害的成分。例如，一些飲料可能含有大量的咖啡因或酒精，這些都可能對腎臟造成壓力。此外，一些飲料可能含有人工甜味劑或其他化學添加物，這些成分可能會對腎臟造成長期的傷害。更重要的是，過度飲用任何種類的飲料都可能導致腎

國際中心／李汶臻報導人老之後會有罹患失智症（dementia，又稱阿茲海默症）的風險，但你知道喝含糖飲料，可能增加罹患失智的風險嗎？近來，一項德國研究表明，如果常喝果汁飲料、蘇打水、乳製飲料這3類含糖飲料的話，可能更容易罹患失智症；學者也警告，如果每天都喝一小杯「這1飲品」，10年間罹患失智症的風險最高可能會增加39%。

影音中心／吳恩昀報導大家都知道「吃太甜」容易造成身體負擔，但你知道每天喝進肚中的「含糖手搖飲」，究竟會對腎臟帶來多大危害嗎？腎臟專科醫師「洪永祥」日前指出，若喝含糖飲料一週超過3次，將來恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，將來傷腎風險極高，讓網友看完嚇喊，再也不敢喝手搖飲了。

衛福部公布「6-18歲兒童及青少年口腔健康」調查結果出爐，今年首度納入「手搖飲料」的影響，調查發現，每天喝3杯以上飲料的學童，「齲齒經驗指數」比不喝的人還多兩倍以上，研究主持人、牙醫季麟揚指出，關鍵在於含糖飲料以及牙齒清潔。

影音中心／劉又瑋報導台北市1份各級學校學生健檢統計結果指出，全市國小一年級學童的身高平均約120公分、體重為23.4公斤，近日YouTuber羽山拍片分享老婆Miwa的減重成果，就笑說她花半年成功甩肉23公斤，等於從「身上卸掉1名小一生」，被這句幹話影響，讓原本想認真分享心得的Miwa一度笑場，恢復鎮定的她開始闡述，自己能夠順利瘦下來，有5大重點可以給大家參考，其中最為重要的就是要先「調體質」。

氣泡水的口感與碳酸飲料相似，是不少不習慣喝白開水的民眾另種選擇。不過網路上盛傳，聽說喝氣泡水會導致蛀牙。對此，衛生福利部食品藥物管理署表示，氣泡水是指市面上販售的無調味碳酸水，若沒有添加檸檬酸或糖的普通碳酸水，並不會導致牙齒蛀牙現象發生；添加糖的氣泡水不能被認為是單純的氣泡水，而是一種會增加患蛀牙風險的含糖飲料。

有些孕婦天氣熱，心煩時，都會買杯甜飲來喝，但小心憂鬱上升，高醫最新研究發現，含糖飲料攝取愈多的孕婦，憂鬱指數也愈高，還可能讓準媽媽增加罹患妊娠糖尿病的風險，自己與胎兒體重增加過多，提高難產可能性，準媽媽可得注意。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】蘆薈汁為許多天然食品店的熱銷產品，權威醫學網站《今日醫學新聞》（Medical News Today）整理出蘆薈汁的6大好處，包括：改善便秘、提供豐富維生素C、作為含糖飲料和果汁的健康替代 品、減少牙齦發炎、控制血糖、預防胃潰瘍。蘆薈汁、濃縮蘆薈，市面上越來越多蘆薈保健食品，標榜可以改善便秘、預防胃潰瘍、減少牙齦發炎。為了確保食用安全，食藥署於2021年9月8日預告

【NOW健康 編譯組 外電報導】大家都知道，不良的飲食習慣和缺乏運動，會對大腦和身體健康有害；此外，還有許多微小的日常習慣會影響大腦的認知功能。克里夫蘭醫學中心女性阿茲海默症運動預防中心主任兼神經心理學臨床培訓主任Jessica Caldwell博士指出，改變小習慣，就可以幫助提升腦力。1.負面思考根據美國退休人員協會的說法，悲觀和負面的想法，與記憶功能下降有關。1項發表在《阿茲海默症和失智症雜誌

許多家長和老師總在孩子表現良好時給予獎勵，而很多時候都是提供市售零食或飲料給孩子，但董氏基金會表示，這些食品不但會讓發育中的學童們蛀牙，還可能會影響他們發育，並增加過動、增加罹患慢性病風險，甚至還會有成癮的情況。

台灣孩童愛喝手搖飲及吃甜食比例越來越高，甚至有親子雜誌調查，高達91.7%的國小生，每週至少喝一杯含糖飲料，每天喝一次含糖飲的比例更高達35.8%，但這樣的生活習慣恐怕影響生長，因此有醫師建議用鮮乳代替含糖飲料，不僅能幫助孩子長高，也能均衡發展。

很多人熬夜或是精神不濟都習慣喝能量飲料，但青少年得小心喝過量。董氏基金會調查近四成青少年「想喝就喝」，但市面上24款能量飲料，每款都有咖啡因，而且含糖量也高，近半數能量飲料喝一罐就超標。孩童一旦喝多了，可能影響腦部發育，引起心血疾病等風險。

小朋友愛喝含糖飲料嗎？根據統計，國小及國中學童將近3成有過重、肥胖問題，最大原因跟含糖飲料很有關係，立法院法制局就建議應該課徵「含糖飲料稅」，減少國人飲用。國健署表示，雖然國外真有課稅案例，但台灣手搖飲料市場複雜，抽稅難度高，並不考慮跟進。

在台灣，痛風人口超過50萬，痛風痛起來要人命！很多人以為痛風是吃了太多「高普林」食物造成的，有痛風的人，大概都視「黃豆製品」，像是豆漿為地雷食物，避之唯恐不及，但是痛風患者這一些食物真的都不能碰嗎？營養師提醒這是迷思，患者反而該避免的是「含糖飲料」。