寶林茶室中毒監視器弊案大谷翻譯涉賭2024新國會賴蕭新局商魂AI主播看新聞學英語四季線上 2023/11/02 22:14:24許瑋甯溜冰「穿這樣」轟炸粉絲!「國手級身材」震撼全網:核心力量太強了娛樂中心/曾郁雅報導39歲台灣女演員許瑋甯於第58屆金鐘獎,以台劇《她和她的她》的優秀表現,贏得「迷你劇集(電視電影)女主角獎」,獲得獎項肯定的許瑋甯於發表得獎感言時,感性落淚喊出「要把獎座獻給外公」,動人場面逼哭無數粉絲,獲獎過後的許瑋甯更迎來大量工作邀約,其中近期公開一組與雜誌合作拍下,化身「溜冰天使」的下凡模樣,身穿一套兩截式貼身黑色套裝的她,露出傲人的精實腹肌,她彷彿「國手等級」的身材管理2023/09/21 22:12:42物理治療師教5招訓練核心肌群 最不建議仰臥起坐:容易受傷影音中心/陳瑞婷報導生活中的許多動作,都需要用到肌耐力和核心肌群,像是提重物、抱小孩、唱歌等等,若核心虛弱,容易感到腰痠背痛,且無法長期維持良好姿勢。身為物理治療師的Kopi,近日在頻道上分享,5個初學者必學的訓練動作,來鍛鍊核心肌群,增加腰椎穩定性,他還提到,由於仰臥起坐容易受傷,因此不建議靠此動作來訓練核心。2023/09/14 18:10:06陳美鳳美魔女身材「凹成V字型」!超狂核心震撼6千網:有練過娛樂中心/林孟蓉報導67歲女星陳美鳳出道超過40年,她保養功夫了得,不僅擁有凍齡美貌,還保持著凹凸有致的好身材,讓她被封為「全台最美歐巴桑」,人氣始終居高不下。陳美鳳平時勤於運動保養身體,她昨(13)日曬出在家拉筋運動的照片,她將身體凹成V字型,大展超強核心,驚人體態也讓6千名網友驚呆。2023/08/25 17:18:39林韋君做瑜珈好軟Q!彎腰太猛「急遮胸口」真實身材露餡…網嗨:太辣娛樂中心/許嘉惠報導45歲女星林韋君出道至今演過多部偶像劇、八點檔,精湛演技擄獲不少觀眾的心,她擁有亮麗的外表及好身材,近年也斜槓當起瑜伽老師,曾飛到峇里島進修,不僅拿到師資證照,還會開班授課,時不時在社群平台放送高難度瑜伽動作。昨(24)日林韋君在社群平台分享一段練瑜珈的影片,不僅平衡力佳,身體也非常軟Q,不過網友全被她結實的曲線吸走目光,大讚她「身材真好」!2023/04/26 17:33:3857歲方文琳瑜珈訓練成果太狂!0贅肉身形「僅1塊布支撐」網跪:超強娛樂中心/曾郁雅報導女星方文琳於1986年與裘海正、伊能靜共組知名女子組合「飛鷹三姝」,其中唱將方文琳以穩健的歌唱實力著稱,搭配當年清純樣貌,方文琳至今仍許多人心目中永遠的女神,除了歌唱實力之外,方文琳潛心磨練演技,也曾獲得金鐘獎頒發單元劇女主角殊榮,直到現今已經57歲,方文琳依舊嚴格控制自己的體態,自律的她保持完美身形,近日她更透露自己學習「空中瑜珈」的成果,雖然途中翹課五個月,但依然做出完美的2023/03/12 14:41:14健美冠軍課表無極限!妹子練到臀酸爆香汗淋漓 內容曝光網嚇:看了想吐影音中心/陳則元報導健身教練為了幫助學員能快速的增肌減脂,會根據每個人的身體素質,設計出不同的訓練菜單。曾拿過9屆台灣重量級冠軍的健美好手許家豪,近日擔任比基尼選手Yvonne的教練,並設計6種訓練動作,加強下半身的肌群以及臀部線條,過程中還隨時更換姿勢位置,增加訓練難度,強度難到Yvonne肌肉爆酸,滿臉都是汗,連觀看的粉絲們也被這驚人的難度驚呆,紛紛留言真的不是開玩笑。2023/02/16 10:08:27巴菲特減持台積電86%震撼市場!法人親揭「背後真相」:大家誤會了財經中心/黃笙報導「股神」巴菲特(Warren Buffett)旗下的波克夏基金,去年11月中宣布大舉買進台積電ADR約40億美元,幫助台積電股價逆勢跳空大漲,外界原評估巴菲特可能會長期持有或繼續加碼,未料近日提交的大型機構「13F報告」(13F Filings)中顯示,波克夏重砍台積電持股86%,造成台積電15日股價急跌,連帶台股大盤也重挫逾200點,不過就有法人坦言是「大家誤會了」,認為巴菲特2022/12/03 14:29:26羽球/戴資穎備戰年終賽!超狂「訓練菜單」6萬網全跪:還能背後擊球體育中心/林庭蕷報導台灣羽球好手戴資穎今年以積分第2名之姿,取得世界羽聯年終總決賽門票,下週將在泰國開打,挑戰生涯第4座年終賽冠軍,目前正在積極備戰的她,也不忘透過社群平台與球迷互動,日前曬出「教練突發奇想的訓練菜單」,她跪坐、單腳站立在瑜伽球上擊球,影片一出,網友全跪,驚呼「這核心也太強...」。2022/11/24 14:48:55戶外「巨球晃動」片曝光!「轉身真相」讓網笑翻:核心超強國際中心/徐詩詠報導通常民眾在動物園內,能觀賞到相當多樣的動物與生態,有機會甚至還能透過鏡頭,捕捉動物們俏皮可愛的一瞬間。日本有一名網友,就記錄下一隻海豹移動過程,全程牠有如彈力球般彈跳前進,「跳到一半」突然停下回眸一看,讓不少網友直呼好可愛,更有人表示「這核心也太強了」,影片曝光引發不少討論。2022/07/20 15:53:30蔣萬安躺平了?藍議員曝這2人「吃老本選到輸」:把首都選舉想太簡單政治中心/徐詩詠報導國民黨台北市長參選人蔣萬安,近期遭黨內人士質疑選戰節奏「太佛系」,甚至出現「選到躺平」的說法。對此,有藍營資深議員就直言「蔣萬安把首都選舉看得太簡單」,強調過去國民黨近2屆台北市長選舉,不論是連勝文還是丁守中「都是靠吃老本,最後選到輸」。針對蔣陣營的選戰模式,他無奈表示,蔣萬安難道看不出來嗎?2022/07/18 14:17:31軟萌海豹躺石頭「睡成香蕉」有原因!專家1圖揭密:比核心肌群真躺贏生活中心/吳峻光報導看起來無論何時都在「休息」的海豹,因為其軟萌外型跟慵懶個性,讓牠受到許多民眾喜愛。日前還有網友拍攝到一隻海豹展現絕佳平衡感,在退潮後的石頭上睡翻,而且這顆石頭的大小還不到海豹的一半,讓許多人驚訝表示「是在做瑜珈嗎?」、「核心肌群太強了吧」,對此台灣海洋委員會也在臉書上解答,原來海豹能睡這麼爽的原因,竟與脂肪有關。2022/05/31 11:09:35民眾狂做「棒式」忽略1關鍵 物理治療師急喊卡:脊椎會變形影音中心/陳韋如報導最近藝人劉耕宏鍛鍊影片在網路爆紅,許多民眾開始在家看影片,模仿網紅練身體,卻沒想到越做腰越痛,物理治療師詹珞瑤透露,正確的棒式可以有效的訓練到核心肌肉,但別以為棒式只要撐住上身就好,民眾訓練時往往忽略正體姿勢,若本身就有駝背、腰塌問題,棒式反而會讓脊椎變形更嚴重。2021/12/08 18:04:45誰敢挑戰?41歲謝霆鋒下「平衡力戰書」 單腳不落地蹲姿網投降影音中心/廖國安報導現年41歲的謝霆鋒,因長期嚴格的飲食控制,以及規律的健身運動,使身材完全沒走樣,更擁有驚人的核心力量。繼日前發起的肌耐力挑戰後,這次又下了平衡力的戰書,共兩個動作,第一個先左腳打直,接著單腳蹲下、站起,過程中打直的腳不動,已難倒不少人,但第二個更是令人瞠目結舌,左腳一樣抬起打直,接著向後旋360度,直到貼上站立的右腳,再蹲下保持左腳跟屁股懸空,如此高難度讓嘗試挑戰的網友直呼,「2021/10/25 18:36:46習慣翹腳竟是健康警訊!正妹物治師指「身體穩定性不足」 久了恐傷身影音中心/廖國安報導現代許多上班族經常久坐,當中不少人也有翹腳的習慣,甚至會在不自覺得情況下而做出這個動作,然而這恐怕是一個身體的警訊,物理治療師啾c指出,人之所以會翹腳,起因其實是核心肌肉不對等,導致歪斜,為了穩定身體大腦才釋放出翹腳這個訊號,然而維持久了就會讓筋膜塑形,讓翹腳成為習慣,日積月累下恐對關節、肌肉造成不小傷害。2021/09/12 21:41:59澳洲男撐9.5小時破「棒式」世界紀錄!為1信念左手患病堅持挑戰國際中心/王溫鈴報導「棒式」(Plank)支撐是不少健身的人都會用來訓練核心肌群的1個運動,但對初學者而言,要撐上1分鐘已經非常不容易了。不過有位28歲的澳洲男子Daniel Scali,他剛以9小時30分鐘1秒的驚人成績,成為棒式支撐的最新「金氏世界紀錄」保持人。2021/06/17 09:17:06脖子痠痛別再轉!物治師教4招10分鐘減壓操 居家辦公WFH一定要看影音中心/劉又瑋報導受到疫情影響,不少原本在辦公室工作的上班族,目前都改為居家辦公(WFH),在家上班的氛圍相較公司輕鬆不少,很多人可能不會乖乖坐在椅子,而是改到沙發或床上工作,物理治療師Veronica卻指出,這反而會造成脖子頸椎不適症狀增加,為此她幫居家上班族設計4招,總共10分鐘的脖子減壓操,更表示脖子痠痛只動脖子,並不會有幫助。2021/05/20 21:50:03出不了門 在家運動吧! 徒手健身正夯 鍛鍊核心肌群塑身材國內疫情升溫,運動中心、健身房暫停開放,多數有運動習慣的民眾,也開始想辦法在家裡保持訓練。專業健身教練推薦一般民眾,可以利用深蹲、伏地挺身、捲腹等徒手動作,達到訓練全身的效果,同時也表示,保持運動習慣不只可以維持體態,也可以減少在家防疫的焦慮與憂鬱。2020/11/26 11:34:14健身房練肌力 教練提醒注意事項上班族長時間坐辦公室,用電腦、滑手機,很容易造成肩緊痠痛,駝背姿勢不良等問題,上健身房成了現代人增強肌力、調整姿勢的熱門選項,不過健身前的注意事項,很多人往往容易忽略,例如沒有吃東西空腹造成血壓低,在健身過程中發生暈眩,或是暖身不夠,肌肉容易拉傷,造成反效果,健身教練提醒要是身體感覺不舒服或精神狀態不佳,就先暫停或休息,待身體恢復後再適度運動,才能達到訓練的目的。2020/11/23 19:23:09你做得到嗎?美國海軍公布新體能標準:棒式1分鐘才及格美國海軍11月公布一份明年度的體適能測驗標準,其中一項變革,就是將以平板支撐(forearm plank)動作取代卷腹(curl-up),也就是仰臥起坐,且不同年紀有不同要求。2020/01/27 15:02:59辦公室就是健身房!林俊憲好體魄祕訣不藏私過年期間大魚大肉,也記得要抽出時間動一動!立委林俊憲和他的助理就要來教大家,不用專業器材就能簡單完成的幾項健身動作。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字