圖、文／潮健康隨著環境污染、生活壓力及作息改變，痘痘、粉刺、毛孔粗大、暗沉、細紋與乾燥缺水等肌膚問題逐漸成為許多民眾的共同困擾。不少人希望透過煥膚療程改善膚況，但又擔心傳統酸類煥膚帶來刺激、脫皮或泛紅等不適反應，尤其敏感肌族群更容易因此卻步。

圖、文／潮健康隨著近年夏季高溫持續攀升，住宅市場正悄悄出現一項新的改變。過去建商在住宅規劃上，多半聚焦於地段、坪效、格局及公共設施；如今，居住品質逐漸成為住宅規劃不可忽視的一環，「健康住宅」也成為規劃時的重要思考方向。

圖、文／潮健康深夜追劇、滑手機、加班工作，已成為許多現代人的生活日常。不少人明明晚餐已經吃過，到了晚上十點、十一點後卻又開始想吃零食、喝飲料，甚至叫宵夜。晚睡族的飲食問題不只是「嘴饞」這麼簡單，長期作息不規律與進食時間延後，可能讓日常飲食安排逐漸失去平衡。

圖、文／潮健康／編輯部科技發展日新月異，卻也不免傷害自然環境、甚至導致空氣中瀰漫對人體有害的「環境毒素」。聯青診所莊譓馨營養師表示，環境毒素日積月累在人體內，其影響往往慢性且不易察覺。因此民眾不應將排毒視作一次性行動，而是養成長期可維持的生活習慣。面對環境毒素，除了減少暴露來源，也要重視身體本身的代謝與抗氧化能力。

圖、文／潮健康每到洗澡時間，許多新手爸媽總希望幫寶寶洗得乾乾淨淨、香氣四溢，甚至認為「泡泡越多洗得越乾淨」或是「洗完皮膚摸起來有『澀澀的潔淨感』才算徹底清潔」。然而，這正是嬰幼兒肌膚照護上常見的致命誤區！事實上，嬰幼兒的角質層厚度僅有成人的三分之一，皮脂腺分泌功能也尚未發育完全。若使用清潔力過強的產品，不僅可能帶走寶寶肌膚表層的天然皮脂，更可能影響肌膚保水能力，使肌膚容易感到乾燥與不適。

圖、文／潮健康隨著微整療程日益普及，「饅化」也成為眾多求美者最怕遇到的醫美陷阱之一。傳統的填充思維常把重點放在「哪裡凹就補哪裡、缺什麼就加一點」，但過度或錯誤注射的後果，常導致臉部比例怪異、表情不自然等後遺症。

圖、文／潮健康炎炎夏日來臨，許多人開始積極減重，希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現，即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉，體重下降後卻容易疲倦、沒精神，甚至體態看起來鬆鬆的，沒有想像中的緊實。　　

圖、文／潮健康家有多貓歡樂加倍，但每月的驅蟲防護日往往考驗著飼主的耐心。許多飼主習慣定期使用外用滴劑防範跳蚤與壁蝨，然而滴劑點藥後需要等待乾燥，在多貓家庭中，飼主必須緊盯、甚至短暫隔離貓咪，以防彼此互相舔毛而誤食藥劑。　

圖、文／潮健康現代生活節奏加快，長時間工作與不規律作息，使不少民眾面臨精神不濟與疲勞感問題。隨著健康意識抬頭，與日常營養補充相關的議題逐漸受到關注，其中富含多種營養的蜆類食材，其延伸出的保健食品型態，近年亦逐漸成為市場關注與消費者選擇之一。  

圖、文／潮健康不少人洗臉後會追求「咕溜、乾澀、沒有油感」的清潔感，甚至以為洗完臉越緊繃代表越乾淨。參考美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology Association, AAD）洗臉衛教與 DermNet NZ 清潔產品資料，臉部清潔的重點是帶走汗水、油脂、髒污與部分彩妝殘留，同時減少不必要的摩擦與刺激。

圖、文／潮健康隨著夏季高溫持續攀升，民眾對於中暑與熱傷害的關注度逐漸提高。然而，多數人往往將焦點放在戶外活動防曬與補充水分，卻忽略了室內環境同樣可能因高溫累積、通風不良及空氣循環不足，而成為熱傷害發生的潛在場所。尤其進入暑假期間，兒童、銀髮族及居家工作族群停留在室內的時間增加，更值得留意居家環境管理的重要性。

圖、文／潮健康近年來，「減醣飲食」成為許多女性進行體態管理時常採用的飲食方式。不過，減少醣類攝取並不代表一味地少吃，更不等於刻意挨餓。若在調整飲食的過程中忽略蛋白質攝取，反而可能影響營養均衡與日常活力，讓飲食管理變得更加困難。

圖、文／潮健康每天忙著工作、通勤與照顧家庭，不少人下班後已感到疲憊，即使知道運動對健康有益，也常因為「沒時間」、「太累了」而難以持續。近年來，「生活化運動」逐漸受到重視，其中以「健走」最容易融入日常生活，不需特別安排場地或器材，只要願意多走幾步路，就有機會為健康累積正向改變。

圖、文／潮健康AI數位生活普及螢幕時間持續增加

圖、文／潮健康隨著台灣邁入高齡化社會，口腔健康議題受到越來越多民眾重視。然而，不少長輩仍認為「年紀大了牙齒本來就會掉」，即使出現牙齒鬆動、咀嚼困難等狀況，也選擇繼續忍耐，錯失治療時機。

圖、文／潮健康一變天膝蓋痛就會反覆發作？ 醫揭關節疼痛3大可能原因

圖、文／潮健康在親密關係中，良好的信任與溝通往往能帶來安全感，但當伴侶之間出現溝通落差、相處壓力增加或長期缺乏安全感時，有些人可能因此出現情緒緊繃、反覆思考、睡眠品質下降等情況。近年也有越來越多人開始關注「關係壓力」對日常生活與身心狀態的影響。

圖、文／潮健康圖說：HOMI毛與家產品研發顧問在台灣長期高濕度環境下，犬貓皮膚搔癢已成為常見問題。尤其梅雨季與換季期間，濕度動輒超過80%，不僅容易讓毛孩肌膚處於悶熱狀態，進而出現皮毛間的微環境狀態不穩定、皮毛不亮麗甚至產生異味等情況。簡單梳理無法改善之後、多數飼主會優先更換洗毛精或加強清潔，但其實真正關鍵在於「體內的深層保養」。

圖、文／潮健康準媽媽產檢意外確診「卵巢癌」 傳統治療後復發率高達 7 成

潮健康／編輯部　睡前只是想滑一下手機，回過神卻已經凌晨一、兩點，是不少現代人的日常。尤冠棠醫師提醒，睡前長時間滑手機不是放鬆，而是讓大腦在夜晚持續接收「白天的訊號」，尤其躺在床上滑，對睡眠品質、自律神經與隔天情緒的干擾都更明顯。

潮健康／林昱彣　外電編譯　隨著全球人口老化，失智症已成為無法忽視的全球公衛問題。過往不少人認為，失智症發病與否多半取決於「基因」或「家族病史」；然而，近期刊載於《Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring》的研究指出，即使帶有會提高失智風險的 APOE ε4 基因，

潮健康／編輯部不少民眾認為心臟疾病多發生於年長者，或與三高、慢性病息息相關，但事實上，部分心臟疾病可能潛伏在年輕、外表健康，甚至熱愛運動的人身上。其中，「肥厚型心肌病變（HCM）」不僅是最常見的遺傳性心臟疾病之一，更被視為年輕運動員猝死的重要導因。

圖、文／潮健康潮健康／林昱彣 外電編譯「性幻想」是人類常見卻鮮少被公開討論的心理現象，多數人往往因社會眼光與羞恥感而避而不談。近期刊載於《PLOS One》的最新研究指出，一個人的性格特質與性幻想的頻率、種類可能有關；而最常沉浸於性幻想的，竟不是外向或心胸開放的人，而是帶有憂鬱傾向的族群。

圖、文／潮健康近年健康意識提升，不少民眾開始重新檢視日常飲食與飲料選擇。尤其對長時間久坐的上班族而言，下午時段常容易出現嘴饞、疲倦或想喝甜飲的情況，也讓高糖手搖飲成為許多人每日固定的「下午儀式感」。

圖、文／潮健康隨著健康意識提升，蛋白質早已不再只是健身族群關注的營養素。近年營養學觀念逐漸重視「蛋白質攝取不均」問題，許多現代人因生活忙碌、外食比例高，容易出現三餐營養分配不平均的情況。

潮健康／林昱彣 外電編譯　高血壓為全球最常見的心血管危險因子之一，過去許多民眾多半依賴藥物或在診間量測血壓，但「24小時動態血壓監測（ABPM）」較能準確預測心血管事件與死亡風險。近期刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）的一項大型網路薈萃分析證實，只要選對運動，就能有效降低24小時動態血壓；其中有3種運動模式，降血壓效果最為顯著。

圖、文／潮健康消費者應留意療程轉換時的費用與合約內容

潮健康／編輯部

潮健康／林昱彣許多不孕症患者在求子過程中，往往吃遍各類保健食品，甚至歷經多次試管嬰兒療程失敗，不僅身心俱疲，也對後續治療感到迷惘。臨床觀察發現，高達七到八成的女性在接受試管嬰兒療程前後，會主動尋求中醫的協助。

潮健康／林昱彣女性不孕常見壓力源有哪些？ 在現代社會的高壓環境下，夫妻雙方面臨求子困難的狀況不在少數。除了生理因素外，「壓力」是否為導致不孕的元凶？台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師受訪表示，壓力並非造成不孕的「單一主因」，但卻可能是導致各種不孕因子的「間接原因」。「從內分泌失調到生殖功能障礙，壓力以相對隱蔽的方式，悄聲侵蝕現代男女的生育能力！」