圖、文／潮健康隨著醫美科技的進展，抗老化療程不再侷限於表皮拉提或填補。近期被稱為「液態電波」的Profhilo逆時針，以高濃度、無交聯劑的複合式玻尿酸，啟動生物重塑機制，掀起「再生修護」風潮，並邀請名媛曾馨瑩擔任代言人，迅速引爆話題，挑戰著長期以來由電音波主導的抗老市場。

圖、文／潮健康從營養觀點認識膠原蛋白膠原蛋白是構成人體結締組織的重要結構蛋白，廣泛存在於皮膚、關節、骨骼與血管中。人體自身具合成膠原蛋白的能力，但從約25歲起，其合成速率會逐年下降。營養師指出，除了年齡，壓力、日曬、抽菸與睡眠不足也會加速膠原蛋白的流失。因此從營養角度出發，膠原蛋白可作為蛋白質攝取來源之一，適量補充有助維持身體所需胺基酸平衡，尤其對於蛋白質攝取不足的族群（如高齡者、挑食者、素食者）

圖、文／潮健康根據視力保健研究指出，眼睛是人體中最頻繁使用的器官之一，尤其現代人長時間接觸3C產品，每日用眼超過10小時，容易感受到乾澀、模糊、疲勞等不適。《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠提醒：若未建立適當的用眼休息與飲食習慣，可能會加重視覺負擔，影響日常生活品質。本文整理3個實用護眼習慣，協助現代人養成健康的「顧目睭」日常。

潮健康／林昱彣　沒在用3C、滑手機也會得？ 什麼是黃斑部病變？眼睛酸、乾眼症等問題時常困擾現代人，但即便不常使用3C、滑手機追劇，也可能會發生「黃斑部病變」，將對視力造成不可逆的傷害。高雄榮民總醫院眼科主治醫師程識霖醫師受訪指出，許多民眾常有感於年紀增長，視力也隨之大不如前，經常抱怨看不清細微事物，甚至出現模糊不清的困擾，很有可能為黃斑部病變的警訊。

圖、文／潮健康近年來，腸道被譽為「第二大腦」，研究指出，腸道菌叢的穩定與多樣性，與免疫、代謝與整體健康息息相關。而「益生菌」、「益生元」、「後生元」這三種營養概念，正是構築腸道營養基礎的重要三角關係。

圖、文／潮健康

圖、文 ／潮健康臺大醫院北護分院邁入21週年，舉辦「社區醫院之永續發展」研討會，聚焦ESG（環境、社會、治理）在社區醫療的實踐。透過結合長照政策、創新科技與員工社區關懷，深化在地連結，並攜手企業推動低碳飲食，共築醫療永續新典範，展現從萬華出發的ESG醫療實踐藍圖。

潮健康／林昱彣 綜合報導日本目前正處於「百日咳」（Pertussis）流行期，根據《日本國立感染症研究所》公布之感染症週報顯示，截至2025年6月29日，當地百日咳確診人數已達39,672例，是去年病例數的7倍；台灣今年病例數更自5月起呈上升趨勢，目前已累積37例病例，不僅超過去年整年的34例，且累計病例數為近10年同期最高。　

潮健康／林昱彣近年已廣泛應用於運動傷害、慢性疼痛領域的再生療法「PRP（Platelet-Rich Plasma, 自體血小板血漿）」，被特定文獻指稱有助於卵巢功能衰弱者，在試管嬰兒療程時的取卵數增加。這是否意味著PRP對於增加懷孕率也有一定作用？黃建榮婦產科暨台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師受訪表示：「PRP確實帶來新的選擇，但它仍是輔助而非主力治療，就像考試準備多了一本參考書，能否真的拿高

潮健康／林昱彣新北市新店日前驚傳溺水意外，一名58歲男子於7月8日同友人遊玩槳板衝浪（SUP）時不慎落水，警消到場搜救時搜救艇意外翻覆，最終造成曹姓義消、張姓消防員不幸殉職，58歲男子也溺水身亡。臺北市立萬芳醫院急診醫學科主任徐士昌醫師接受《潮健康》專訪提醒，夏日炎炎，民眾紛紛湧向溪邊、海域戲水消暑，也需注意突如其來的溺水意外。

潮健康／張語希營養師　吃魚的好處可說是人人皆知，魚肉不僅含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中富含的DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管等好處。大家都說吃魚好處多多，但該怎麼吃才對？魚皮、魚頭、魚內臟雖然含有豐富營養，但吃錯卻也可能同時將重金屬吞下肚！

潮健康／編輯部邁入夏季，汗水與體味問題成為許多民眾的隱形煩惱，近期Threads社群上掀起一波「水楊酸腋下除臭」風潮，網友紛紛分享使用果酸、水楊酸等產品改善腋下氣味的經驗，對此，粹究美學診所皮膚科傅筠醫師指出，含有酸性成分的保養品或是潔膚品確實具備一定的抑菌能力，但其本質並非除臭劑，更無止汗效果，錯誤使用反而會破壞皮膚屏障，長期下來恐讓體味問題更加惡化。她呼籲民眾，應回歸醫學本質，從汗腺構造與異味

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潮健康／張語希營養師那些你以為「小小一顆，多吃幾個無傷大雅」的中式小點，可能正是你體重居高不下的罪魁禍首！台灣深受中式餐飲文化影響，中式小點如水餃、鍋貼、煎包等是台灣人餐桌上的常見佳餚。不過，中式小點的熱量並不小，特定餐點的卡路里甚至比一碗飯還要高！所以別再說吃小點只是「墊墊胃」，因為你可能在不知不覺中，吃下一頓正餐的熱量了。

潮健康／編輯部隨著健康意識興起，健身運動圈掀起「乳清蛋白」風潮。不過，夏季的炎熱高溫容易使乳清蛋白變質，若沒有即時飲用千萬別保存於室溫下。衛福部食藥署與國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源教授表示，除了選購適合自己的乳清蛋白粉，也應了解正確的保存與沖泡方法，確保補充蛋白質的同時也能維持食品安全。

潮健康／林昱彣  綜合報導

潮健康／張語希營養師

潮健康／林昱彣根據衛福部國健署公布之111年癌登資料，乳癌連續蟬聯女性癌症發生率首位十年之久，年度新發個案數更突破17,000人，對我國女性健康構成嚴峻挑戰 。其中，為數最多的荷爾蒙陽性、HER2陰性乳癌（HR+/HER2-, 下稱荷爾蒙陽性乳癌）占所有患者比例約七成。雖被稱為「最溫柔的乳癌」，但其復發威脅可能長達20年，對患者而言無疑是一場艱鉅的耐力賽。

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潮健康／編輯部

潮健康／林昱彣  外電編譯作為可行性高且執行容易的運動，「步行」不僅可以幫助緩解飯後脹氣、穩定血糖，竟也有預防「慢性下背痛」（又稱慢性腰痛）的額外好處？權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載一則研究指出，與每天步行少於23分鐘者相比，每天走路超過78分鐘者的下背痛風險降低23%。該文獻也是少數以「步行時間」、而非「步行步數」納入考量的研究。

潮健康／編輯部　「慢性病」看似是中年人、退休族與長者才需要擔心的事，事實上無論是三高、脂肪肝到代謝症候群，30歲出頭的年輕族群可能也無法置身事外！年輕人逐漸出現健康紅燈，卻常將身體警訊視為只是工作累、壓力大；國健署資料指出，近年來青壯年族群的代謝性疾病診斷率持續上升，顯示慢性病已不再是高齡族群的專屬風險，專家也對此示警：「慢性病年輕化」正在成為新常態。

潮健康／編輯部根據最新113年十大死因報告，肺癌已蟬聯數十年癌症死亡率之首，對國人健康衝擊不容忽視。為提升我國肺癌治療水平，並接軌國際治療指引，衛福部中央健保署自今（2025）年6月1日起正式啟動免疫檢查點抑制劑「PD-L1抑制劑」合併「抗血管新生標靶」之非鱗狀非小細胞肺癌第一線給付，推估每年約有1600人受惠，預計每年有望省下超過2百萬元藥費

潮健康／台中行健骨科診所院長 朱家宏醫師X型腿、O型腿該不該矯正？  醫揭真相：「非治不可」只是迷思X型腿或O型腿，真的是「病」嗎？診間中經常有家長焦急地詢問：「醫生，我兒子的腿是不是歪了？是X型腿還是O型腿？這樣正常嗎？」但問題在於，什麼是「正常」？所謂的正常，其實有很大的範圍。有些醫療指標背後，其實藏著商業的包裝與誘導，就如同「雄性激素缺乏症」這個名詞一樣，在醫界至今尚無明確標準，但

潮健康／編輯部夏天吃生食注意「腸胃炎」爆發！ 預防上吐下瀉要多做這些事夏季已至，食品於常溫下的存放時間縮短，變得更容易變質、腐敗，稍有不慎病菌恐「禍從口入」。高敏敏營養師於社群指出，每到夏天，民眾上吐下瀉的狀況愈發嚴重，除了慎選食材來源，也要多多注意食品安全。具體而言，以下4件事需要身體力行，否則一不注意「腸胃炎」就可能找上門來：

潮健康／林昱彣  外電編譯　芒果是夏天的當季水果，近期更傳出歐盟開放台灣芒果外銷的好消息。近期《美國營養學會期刊》刊載研究證實，芒果作為富含纖維質、抗氧化物的水果，連續攝取2週後對於管理血脂、血壓與血糖有正面影響，尤其在更年期婦女族群更見其效。另外，比起白麵包等精製碳水，攝取芒果引起的血糖上升幅度較小，恢復至正常血糖水準的速度也比白麵包更快。

潮健康／林昱彣  外電編譯決定一個人是否長壽，除了飲食、作息的調整與勤加運動外，「人格特質」也是左右預期壽命的重要因素之一？《Journal of Personality and Social Psychology》近期刊載一則預印本研究，透過「大五人格特質」（Big Five personality traits）分析與預期壽命之間的關係，發現較為盡責、外向且親和度較高者，死亡風險往往

潮健康／編輯部近年來「洗髮餅」逐漸受到民眾關注，甚至被視為是液體洗髮精和洗髮皂的替代品。衛福部食藥署與靜宜大學化妝品科學系吳姵萱副教授表示，洗髮餅（Shampoo Bar）是一種固體洗髮產品，通常由界面活性劑固態粉末、植物油脂、香精等製成。與液體洗髮精相比，洗髮餅沒有塑膠瓶包裝，因此減少了環境負擔，在近年來逐漸受到越來越多人的喜愛。

潮健康／林昱彣 外電編譯身材胖瘦與否不只影響外觀，甚至與夜間的睡眠品質大有關聯？《BMC Psychiatry》近期刊載一則研究指稱，較高的「身體圓潤指數（下稱BRI, Body Roundness Index）」與睡眠障礙的發生率增加有關；其中「憂鬱症」似乎在其中扮演關鍵角色。研究認為，心理健康和肥胖等因素，可能對於預防或治療睡眠障礙至關重要。

潮健康／林昱彣 外電編譯液態糖竟比單純吃糖更毒？ 研究：糖尿病風險最多增25%眾所周知，攝取過量糖分與糖尿病發生風險增加有關，但添加於「飲料」中的液體糖，竟可能比固體糖更容易導致糖尿病。《Advances in Nutrition》刊載研究指稱，含糖飲料（如汽水和果汁）的攝取量增加，與第二型糖尿病風險升高有關；然而，總糖量和蔗糖的攝取量卻與第二型糖尿病風險呈現負相關，人工添加糖和果糖則沒有明確關聯