餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/03/02 14:53:49腸道不卡卡!5招改善便祕困擾 營養師指「飲食加規律運動很重要」影音中心/鍾如婷報導現代人生活壓力大,加上飲食習慣的改變,不少人都有便祕的困擾,久而久之甚至出現腹痛、便血、痔瘡的情況,逐漸成為都市文明病。營養師黃君聖近日就整理了改善便祕的方法,簡單分做5招,提醒民眾在日常生活中循序漸進來改善,除了在飲食方面外,還能從運動方面來增進腸胃的蠕動。2023/02/07 16:49:33年後發胖怎麼辦?營養師曝快速瘦身5撇步 直指:要保持熱量赤字影音中心/莊薇妮報導新年的時候,大家都吃得很豐盛,尤其是不能錯過的年節特色小吃,很多人也因此胖了許多,開始煩惱如何瘦下來。近期營養師Sunny黃君聖,在YouTube頻道上分享如何快速瘦身,指出其實只要做到這五步,再搭配良好的運動習慣,就能在短期內改善體重。2023/01/19 11:30:53超強整理術拯救地方媽媽!收納師教長輩「斷捨離」 阿嬤逗趣反應笑翻網影音中心/鍾如婷報導新的一年到來,家家戶戶都會進行大掃除,讓家裡都能煥然一新,代表新年新氣象,不過每到了這個時間,就代表家中又有物品要被「斷捨離」。日前營養師黃君聖(Sunny)找來自己的媽媽安安,和阿嬤阿環小姐,及擅長收納的特別來賓廖心筠老師,來教媽媽和阿嬤如何在過年大掃除中,學會斷捨離家中的物品和收納,在影片中廖心筠老師還特別指出,家中長輩時常捨不得丟物品,她也教授「如何教長輩斷捨離」的方法,2022/06/02 16:43:28全家陽性「90歲嬤」仍沒事!營養師親揭關鍵 網讚:最佳防疫示範影音中心/陳韋如報導營養師黃君聖日前於頻道宣布,他與父母皆快篩陽性,且他們與高齡90歲的奶奶同住,擔憂奶奶會被他們傳染,但又無人可以協助照顧,只好讓奶奶獨自一室,避免與她接觸,隔離期間媽媽每天都會全屋消毒,共用衛浴使用完畢,都會用仔細地用消毒水擦拭,超高規格的清潔行為,也讓網友大讚「最佳防疫示範」。2022/02/09 13:07:14納豆腦出血開刀!10種食物預防腦中風 營養師:無論幾歲都不能輕忽影音中心/邱雯馨報導41歲藝人納豆上月24日因腦出血住院開刀,經醫生評估後開腦動引流手術,直至2月1日才拔管,7日一早卻再次進手術室,而經紀人則代家屬發聲明,表示「納豆而這次動的手術為腦室腹腔引流,手術順利結束,豆哥已經恢復意識」。年僅41歲的納豆發生腦出血情況,讓許多人開始重視此健康議題,營養師Sunny黃君聖則指出,雖然腦中風好發於65歲以上長者,但其實現代人飲食越來越油膩、豐盛,無論幾歲都不2021/12/22 13:25:02吃油飯不用怕熱量!加入蒟蒻米同樣超涮嘴 阿嬤的手路菜續飄香影音中心/吳靜宜報導傳統辦桌的桌面上一定會有一道油飯,滿滿的三層肉及油蔥酥,一上桌就香氣四溢,讓人一碗接一碗,不過,油飯超高的熱量總讓人吃的心驚驚。營養師黃君聖表示,為了降低熱量,可以在糯米中加入高纖低卡的蒟蒻米,以1:1的比例拌勻後再蒸熟,並請來阿嬤示範作法,先將紅蔥頭、香菇、豬肉等食材切成絲,爆香後將所有食材炒熟,接著,加入醬油、醬油膏和鹽巴調味,待糯米蒸熟後再與配料拌勻,古早味油飯即可香噴噴2021/09/08 18:03:51阿嬤的古早味麻糬Q彈又涮嘴!營養師親曝一秘方有效降熱量影音中心/吳靜宜報導小時候最喜歡吃從傳統市場買回來的古早味麻糬,超軟Q的口感,搭配香甜的花生糖粉,簡直是最受小孩喜愛的下午茶。營養師黃君聖攜手媽媽及阿嬤「阿環小姐」,親手揉出道地的古早味麻糬,除了可以享受美食,還能增進家人間的感情,而為了避免吃進太多糖分影響健康,黃君聖也公開降熱量秘方,也就是比一般砂糖甜200倍的「羅漢果糖」,不過他也提醒,這些天然代糖屬性較偏寒,仍是建議不要食用過度比較好。2021/05/19 19:00:07「阿嬤養的」就是特別壯?一次嗑掉4顆木瓜 超狂吃法嚇壞營養師影音中心/吳靜宜報導小時候只要一回到家,阿嬤總會立刻變出切好的水果拍打餵食,縱使吃完了飯,肚子已經撐到圓滾滾,阿嬤仍然會再端出水果,試圖繼續餵,往往離開時總會再胖個2、3公斤。也讓身形較圓潤的人或動物,都被網友通通冠上「阿嬤養的」稱號,然而這超狂餵食法,就讓營養師黃君聖看不下去,大呼「全都過量啦」! 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字