時尚型YouTuber田以熙時常分享美妝保養的心得，近日因身體關係想吃保健食品養身，但又擔心吃不對正確的營養品，因此與營養師好友Peggie視訊對談，沒想到竟顛覆許多人對維他命功效的印象。
營養師Peggie表示，維他命C主要是促進傷口癒合，對於美白功效並不明顯。（圖／翻攝「田以熙Natalie」YouTube）田以熙列舉市售前5大人氣保健食品，分別是維他命C、膠原蛋白、益生菌、葉黃素與B群，Peggie表示，維他命C具有促進傷口癒合並包住膠原蛋白堆疊的功效，對於美白功效並不顯著，且飯後吃效果最好，但因為人體吸收有限，一天250G就夠用了，否則吃多了也會隨尿液排掉。
田以熙表示，網友最常吃的人氣保健食品是B群，但其功效卻讓不少網友吃驚，完全顛覆印象。（圖／翻攝「田以熙Natalie」YouTube）
而一般人常拿來提振精神的B群，作用卻是幫助修復，清出體內毒素，讓代謝順暢地維他命，Peggie強調並非用來提神，所以睡前也可以吃，而B群還有一個功效，運動前吃會增強代謝，不會有乳酸堆積的痠痛感。
B群只要功效是修補身體，加速代謝，Peggie表示，運動前吃也有助代謝掉乳酸，隔天不會鐵腿。（圖／翻攝「田以熙Natalie」YouTube）不過保健食品是有需要才去吃，Peggie表示，養身最好的方式是吃好、睡好跟多喝水，若要靠保健食品補充營養，也不宜一次補充過量，否則身體也無法全部吸收，吃了等於浪費，此觀念也吸引一票網友留言，「完全顛覆對保健食品的看法」、「難怪！我吃B群以為能提神，但我每次吃完都好想睡覺」、「保健食品只是輔助、照顧自己才是真的」、「我都睡前吃B群，睡很好」。
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