喝咖啡常見的4大壞習慣：
1. 加大量的糖與奶精：
加了過多糖和奶精，又甜又膩的咖啡反而會讓人提不起勁懶洋洋的，而且糖是造成肥胖與心血管疾病的兇手，而奶精也是加工產品成分多為脂肪，熱量高又沒有營養。如果不是喝美式咖啡的話，建議可以改加低脂鮮奶或是豆漿替代糖、奶精。
2. 不吃早餐空腹喝咖啡：
很多人早上沒有吃早餐的習慣，反而是一杯咖啡就代替了，不過依賴咖啡當早餐的話，長久下來容易胃酸分泌過多，可能會引起胃潰瘍。
習慣早上空腹喝咖啡的人，需要注意可能會有胃潰瘍的風險。（示意圖／翻攝自pixabay）3. 一天喝過量：
成年人一天最好不要攝取超過2-3杯的咖啡，否則喝多了容易出現心悸、手抖，甚至會人有情緒低落或亢奮的狀況，也會影響晚上睡眠品質讓隔天更沒精神。
4. 挑選品質佳的豆子：
咖啡豆別買來路不明、或太過便宜的，因為過於便宜的咖啡豆可能是已經放很久了，如果有變質的狀況，喝下肚可能會造成肝臟的負擔。
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