為瘦身他每天跑10公里持續700日 刮風下雨遇寒流不停止網讚:毅力驚人
YouTuber「LIHO」為了讓自己成功瘦身,挑戰連續1000天日跑10公里,他4日分享第700天的成果。(圖/翻攝「LIHOSHOW 哩厚秀」YouTube)

影音中心/劉又瑋報導

現代人生活忙碌,想要維持規律的運動習慣,其實並不是件易事,基隆1名YouTuber「LIHO」,有感於整天都在埋頭創作影片,自己體重節節上升到逼近90公斤,為了找回健康身體,他從2020年1月3日開始,為自己立下連續1000日每天都要戶外慢跑10公里的目標,直到2021年12月4日,他持續700天都成功完成目標,LIHO的體重也已發生顯著改變,過程中風雨無阻的他,即便碰到颱風天或是寒流也不中斷,讓網友大讚「毅力驚人」。

LIHO表示,想要瘦身的他平時沒有運動習慣,看了大多數健身教練分享,最終選擇慢跑作為入門,原因是跑步比其他有氧運動更能消耗熱量,他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里,等於跑完10公里,就能甩掉約210卡路里,在開始之前,他的體重為88.1公斤,為了貫徹瘦身目的,LIHO直接為自己定下連續1000天都要「日跑10公里」的目標,這項十分需要毅力的行動,他選擇從自己1月3日的生日那天展開。

每天跑10公里持續700日 他揭瘦身成果曝:冬天路跑「輕便穿」也不冷
體重近90公斤的LIHO為了瘦身,決定挑戰連續1000天日跑10公里。(圖/翻攝「LIHOSHOW 哩厚秀」YouTube)

家住基隆的LIHO平時沿著濱海公路慢跑,他也在個人IG記錄下自己每天的成果,直到2021年12月4日,他順利完成連續700天不中斷挑戰,一開始近90公斤的體重,跑到第100天,已成功瘦到80公斤,來到第200天、300天、400天的里程碑時段,他的體重都維持在76公斤左右,到了總目標一半的第500天,他再瘦到73.7公斤,第600天也維持大概數字,即將進行第700天量體重前,他笑說中秋節吃了很多烤肉,希望不會復胖太多,結果他量出73公斤的新低紀錄。

每天跑10公里持續700日 他揭瘦身成果曝:冬天路跑「輕便穿」也不冷
想要冬天在又濕又冷的基隆海邊跑步,LIHO透露只要穿上2件雨衣就沒問題。(圖/翻攝「LIHOSHOW 哩厚秀」YouTube)

LIHO也分享自己從第600天跑到第700天的心路歷程,坦言一開始的熱血已逐漸消退,這段時間其實跑得有點厭世,不過某幾天路上碰到小插曲,加上秋天在海邊跑步時,海平面不時會出現美麗彩虹,都讓他更有毅力的持續下去,即便某一天遇到颱風他仍在登陸前夕完成挑戰,隨著冬季到來,在海邊跑步變得又濕又冷、風又大,為了克服天氣的嚴厲考驗,LIHO穿上2件雨衣徹底解決這個困擾,連續700天的持之以恆,讓網友看完大讚「太有毅力了!加油」、「超有毅力跑了700天」、「讚喲健康第一,好厲害」。



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