幾世紀以來，高跟鞋都是腳上最耀眼的時尚焦點，不過要當心喔，穿多了恐怕傷身。
康乃狄克骨科中心醫師里奇說，「腳跟手一樣複雜是同樣的骨骼結構，只差在你靠它們走路。」
專家說，穿上高跟鞋後，壓力就會集中到腳的前端，可能造成腳趾被擠壓、拇指外翻，或者腳趾變形，出現平衡問題。不過專家也提醒，如果本來就很常穿，最好不要突然換回平底鞋，因為你的身體恐怕已經習慣高高的鞋跟。
康乃狄克骨科中心醫師里奇說，「若你已改變走路方式，若你的腳已適應你所穿慣的鞋子，要是一下突然改變，將會付出代價。」
專家口中的「代價」，包括肌腱炎、還有足底筋膜炎──也就是連接腳跟和腳趾頭的組織發炎，甚至罹患關節炎，造成姿勢問題，引發膝蓋、臀部或下背痛。所以雙腳保健可說是十分重要。
康乃狄克骨科中心醫師里奇說，「雙腳就像身體的輪胎可以的話，最重要的就是讓它保持最佳狀態。」
那麼雙腳該怎麼照顧呢？專家建議，不妨先把高跟換成低跟，還要確認鞋子有沒有合腳，以及避免穿尖頭鞋，最重要的是，不要太操它。
康乃狄克骨科中心醫師里奇說，「或許婚禮場合或者畢業典禮再穿高跟鞋，又或者就別穿高跟鞋了吧。」
除此之外還有一個撇步，那就是訓練你的核心肌群，若能擁有強壯的背部和腹部肌肉，就能幫助你在穿上高跟鞋時維持平衡。
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