現代人工作忙碌，有時事情一多經常忘東忘西，但其實根據研究，大腦認知功能在壯年就開始下滑。民眾：「才剛走到超市啊突然忘記，老婆交代要買什麼東西，有時候開會的時候啊，就忘記老闆要我們做什麼事情，到超市的時候錢包都會忘了帶，還有一次回到家的時候，發現到我的鑰匙居然就插在門上。」
營養師建議，補充含20種以上維生素與礦物質的綜合維他命。（圖／民視新聞）
日常生活中經常的事情，就是忘東忘西、注意力不集中，其實40歲開始腦部功能又可能下滑，記憶力變差更是比較常見徵兆，尤其部分長者可能早期失智，不可不慎！長庚醫院醫師莊海華：「糖尿病、高血壓等慢性病患者，務必把血糖血壓控制好，飲食、睡眠、運動、社交都是基本功，營養均衡非常重要，但現在很多人就是做不到，替代來說用補充品是可行的。」根據2023美國一項已發表的大型臨床試驗，有吃綜合維他命的實驗組比對照組，在短期記憶和文字記憶都表現更好，顯示綜合維他命可能有助延緩記憶力衰退。
美國大型研究指出，「攝取綜合維他命」短期記憶表現較好。（圖／民視新聞）
書田泌尿科眼科診所營養師李婉萍：「現在人就是普遍外食而且又很忙碌，更難達到所謂的建議攝取標準，就表示你有吃可是不一定有吃到，大腦需要的營養素，建議大家可以補充，含有20種以上的營養素，與礦物質的綜合維他命，不只可以顧好頭腦，也可以顧好身體。」儘管記憶力衰退情形可能是腦部老化前兆，但也不必太過擔心，專家建議先嘗試放鬆情緒，若想進一步改善，可尋求神經內科醫師，或身心科醫師協助！
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