吳銘鋐醫師提到,5種長痘原因,除了老舊角質堆積、皮脂腺分泌旺盛、痤瘡桿菌過度繁殖、荷爾蒙失調是最常產生痘痘的原因;另外,還有可能是因為胰島素阻抗,導致痘痘持續產生。吳銘鋐醫師建議,飲食上,可以多攝取全榖根莖類,除了可以增加新陳代謝,還提供長久的飽足感,而無調味堅果,含有優質的好油,也可以增加飽足感,降低體內的發炎反應,另外,從增加Omega-3脂肪酸的攝取,像是鮭魚、鮪魚等其他魚類,也可以降低發炎及抗氧化的壓力。
吳銘鋐醫師表示,牛奶和燕麥奶也要避免攝取,可利用含有優質的植物蛋白的無糖豆漿來取代。(圖/翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube)
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