一堆人都中！睡覺2習慣恐得糖尿病　營養師揭原因：體內像熊熊大火在燒 — 李婉萍營養師指出，經常容易被忽略的習慣，可能會導致糖尿病惡化，糖友們須多加注意。（圖／翻攝「李婉萍營養師」YouTube）

影音中心／王雅瑜報導

控制血糖一直是糖尿病患者的一大挑戰，在生活中，很多習慣都有可能影響到糖友的血糖；常在YouTube上，分享營養知識的榮新診所李婉萍營養師，點出生活中的2個睡覺習慣，大大影響血糖，若沒有控制好，就像身體內有熊熊大火，「燒到你身體沒有好好的休息」，讓血糖控制得更爛。

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過去有位糖友控制血糖不佳，前來做營養諮詢，營養師花了許多時間尋找原因，發現習慣睡覺開燈、睡眠時打呼會都會影響血糖，導致血糖不穩，無法控制，營養師在調查許久後揭露原因，發現晚上睡覺時開燈，夜間光線會使交感神經活性增加，進而影響身體代謝葡萄糖的能力，也會造成睡眠品質下降，睡不好會導致血糖上升，就會分泌壓力賀爾蒙。