生活中心／杜子心報導許多人想到減肥第一件事就是少吃，甚至乾脆一天只吃一餐，希望用最快速度瘦下來，但這樣真的有效嗎？一名雙寶媽為了減重，長期把熱量壓在800大卡以內，整天只吃一大盆生菜沙拉搭配一塊雞腿肉，完全不碰澱粉與油脂，自律到極限，沒想到站上體脂機一測，體脂率竟高達57%，身體超過一半都是脂肪，讓她當場崩潰。營養師陳冠蓉分享，現在不少人不是靠極端飲控，就是跟風打瘦瘦針，但其實吃得太少，反而更容易

娛樂中心／張予柔報導知名星座專家唐綺陽因長期在媒體及社群上分享星座運勢，被粉絲封為「國師」，近日她又以全新形象引起熱議。唐綺陽透過運動與飲食控制，成功減重28公斤，近期更在社群平台曬出自己上皮拉提斯課程的畫面，纖細身材展露出來，引起粉絲熱烈討論。

生活中心／吳宜庭報導家醫科醫師許書華：「早餐吃油一點竟然可以幫助燃脂？！」，她指出，許多人以為減肥需要餓肚子，但根據《國際肥胖期刊》報導，早餐攝取適量優質脂肪不僅不會讓人發胖，反而有助於燃脂減肥效果更佳。醫師推薦，早餐可以吃「這3樣」，並搭配「2物」，讓一整天的血糖不會在一開始就急速上升。

生活中心／張予柔報導近年來「瘦瘦針」與快速減重方式興起，不少民眾為追求變瘦，達到自己的理想體重而選擇嘗試。不過醫師提醒，醫學界近年累積的大型研究顯示，過瘦（BMI＜18.5）的人健康風險反而高出3倍，過度追求輕盈可能是健康警訊，而非健康象徵。

生活中心／杜子心報導不少人明明吃得不多、也有固定運動，減重卻始終卡關，這時候問題可能不在意志力不夠，而是「身體正在發炎」。營養師李婉萍指出，肥胖本身就是一種慢性疾病，會讓身體長期處於低度慢性發炎狀態，影響代謝與內分泌平衡。她直言，約有9成的人其實都有慢性發炎問題，在這樣的狀態下想靠節食或爆汗運動瘦身，往往事倍功半，甚至越減越累。

生活中心／吳宜庭報導不少民眾常抱怨自己是「連喝水、呼吸都會胖」的體質，甚至因為體重機數字上升而刻意少喝水。對此，專業營養師建銘指出，這其實是常見的醫學迷思。水本身不含任何熱量，不可能轉化為脂肪，真正影響體重的關鍵，往往來自民眾忽略的「液體熱量」與飲食過鹹造成的暫時性水腫。

政治中心／綜合報導民眾黨主席黃國昌過去身形較為豐腴，但隨著不斷健身、運動，近來明顯看得出結實許多，是外界都認可的「瘦身有成」。而在今（31）日，黃國昌則透過自身Youtube頻道，上傳了自己運動整整1年後，從「肥肚大叔→八塊肌歐巴」的真實記錄，讓許多網友相當佩服，但也有部分網友拿他身材的改變開酸「比得上他政治立場轉變的能力嗎？」。

生活中心／杜子心報導不少人為了瘦身嘗試各種方法，從節食、包保鮮膜到泡熱水澡狂流汗，只求體重數字快點下降。但這些「爆汗減肥法」真的有用嗎？復健科診所醫師王思恒提醒，流汗的主要功能其實是幫助身體散熱、調節體溫，並不是把脂肪排出體外。想要真正減脂，關鍵不在汗流多少，而在於是否讓身體進入燃脂狀態，否則就算汗流浹背，體脂肪也不會因此消失。

娛樂中心／楊佩怡報導中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」韓籍女神邊荷律，當年憑藉一支「球場吐舌片」海撈3億流量，來台短短1年多就人氣狂飆。日前她罕露性感，在社群上PO出翻跳最近很火紅的舞蹈挑戰，只見她身穿潔白的蕾絲戰袍，隨著音樂搖動身姿，雙手交叉的她，一秒炸出絕美好身材，10秒畫面讓數十萬網友全看暈。

生活中心／杜子心報導近來在社群平台掀起熱議的「瘦瘦針」，被不少人視為快速瘦身的捷徑，甚至被稱為減重神針，不過瘦瘦針並非萬靈丹，營養師高敏敏近日在社群發文提醒，瘦瘦針並不是人人都適合，若身體條件不合適，反而可能替健康埋下風險。她點名至少5大族群「真的不建議嘗試」，並強調減重不該只追求速度，而是選擇對身體負擔最小、能長久維持的方法。

財經中心／唐詩晴、戴亞倫　台北報導健身和瘦身產品市場需求日益增長，但網路上販賣的健身神器百百種，公平會在網路上搜尋相關商品，發現有夾腿器標榜"躺著滑手機就能瘦"、"夾200下等於慢跑30分鐘"，嚴重誇大、廣告不實，直接開罰網購平台，新台幣20萬元。

圖、文／品觀點根據陸媒報導，這名25歲女網紅為了維持纖瘦身材和網路流量，採取極端的減肥方式。她在半年時間裡，每天只吃水煮雞胸肉、花椰菜，偶爾加一塊馬鈴薯，幾乎完全戒斷碳水化合物和油脂攝取。起初體重確實快速下降，粉絲們更稱讚她為「自律女神」，即使臉色黯沉、體力不濟，她也未加以重視。

娛樂中心／尤乃妍報導蔡瑞雪因為清純初戀臉配上明星高中頭銜，被封為「北一女神」，平時就喜愛在社群分享日常的她，近日曬出一系列照片，向網友分享出遊泰國的幸福時刻，並展示自己瘦身成果，貼文一出立刻引發大批網友朝聖圍觀。

圖、文／CTWANT俄羅斯一名年僅30歲的健身教練兼網紅努揚金（Dmitry Nuyanzin），為了向粉絲與學員證明其減重課程具備「快速逆轉效果」，發起極端增重挑戰。他連續數週每天攝取高達10,000卡的熱量，計畫在短時間內增重25公斤，再以實際成果示範如何迅速瘦下。然而，這場「實驗」卻以悲劇收場，他在睡夢中心臟驟停，宣告不治。

財經中心／綜合報導《產業知識+》減重商機擴大！瘦瘦針GLP-1+新藥CBL-514帶動新機會？由元大投顧專業副理蔣欣穎帶來專業分析。

圖、文／引新聞（記者張芸瑄／綜合報導）韓籍啦啦隊成員邊荷律來台超過一年，近期才在社群分享瘦身成果，引起不少粉絲關注。面對外界對她體態變化的討論，她的經紀人乖姐今（19）日在IG限動發文澄清，強調並未要求邊荷律節食，反而經常提醒她要多補充食物。

生活中心／林依蓉報導隨著天氣轉涼，薑母鴨成為民眾進補暖身的首選。然而，薑母鴨的總熱量往往因高湯、米酒、沾醬累積，恐輕鬆突破千大卡，民眾若未注意攝取份量，一不小心就會造成體重快速飆升。對此營養師李宜樺在臉書分享薑母鴨「5招不踩雷」吃法，教戰民眾如何享受美味又能兼顧健康。

專題組／許敬柔 徐景明 台北報導近年，在減重醫療領域迅速竄紅的人氣產品-瘦瘦針，副作用包括噁心想吐，但因為減重幅度大，一度賣到缺貨，衍生不少亂象，像是賣水貨、亂打劑量、抽殘劑等等，醫師提醒，這類瘦瘦針屬於處方用藥，需要醫師診斷後開立處方箋，才能取得，千萬不要在來路不明的通路購買，而且一旦停止施打，容易復胖！

娛樂中心／李明融報導中信兄弟Passion Sisters韓籍啦啦隊邊荷律來台發展一年多，甜美的外型深受許多粉絲喜愛，她也因為熱愛美食經常有粉絲送上零食「餵食」讓她體重直線上升，一度哀號「制服變緊了」，然而她在上月初開始禁止粉絲送零食，開始減重。昨天（15日）在社群發文分享「減重成功，達到目標體重」，讓她開心喊道「以前太小穿不下的衣服現在又能穿了，真的超開心」。

（記者石耀宇／綜合報導）百萬YouTuber Joeman近年外型轉變明顯，從微胖宅男變身為緊實帥氣的形象，引發不少網友關注他「進廠維修」的秘訣。Joeman近日在YouTube頻道公開坦承，這些年確實透過醫美維持狀態，直言「我做過8種醫美」，並強調減重才是一切的根本。

娛樂中心／張予柔報導百萬網紅Joeman在 YouTube 擁有274萬訂閱，憑藉「平奢對決」與開箱影片走紅，在台灣 YT 圈中占有一席之地。自2017年起開始減重，近日他再度瘦出新人生，也首度公開自己多年來嘗試的醫美療程，但他也強調醫美最大的核心，就是讓自己開心就好。

（中央社記者林巧璉、張已亷高雄3日電）高雄安泰醫院醫師王銘嶼遭檢舉進行縮胃曠腸手術造成病患身亡，雄檢今天發動搜索並傳喚他到案。衛生局查出王銘嶼有多項違規涉「過度醫療」，已廢止王銘嶼執業執照。

生活中心／李世宸、談駿豪　台北報導林口長庚前院長鄭明輝，今天發表新書，要和大家談談脂肪的正確認識，還大談自己減重過程，2006年時他體重曾高達82公斤，配合「水餃減肥法」，每天攝取熱量控制在1800卡，成功瘦到68公斤，讓在場眾人都嘖嘖稱奇。

娛樂中心／綜合報導知名星座專家唐綺陽近年積極投入健康管理，一年多下來狂甩26公斤，氣色和氣場完全進階到另一個等級，輪廓更是整整小了一階。對此，她昨（28）日也分享了自身心境轉折，透露自己在積極飲控下，身體真的開始消風，但皮膚卻出現鬆弛狀況，因此特別找了知名整形醫師李進良進行微調。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】隨著現代生活型態改變，全球糖尿病患者數量急速攀升。根據世界衛生組織（WHO）最新統計，2024年全球糖尿病患者已突破8億人，其中95%為第2型糖尿病患者，顯示預防與有效管理的重要性。

生活中心／陳孟暄 葉晏昇 台北報導全台20歲以上民眾，每10人，就有將近3個罹患代謝症候群！為了幫助民眾遠離慢性病，國健署推動「代謝症候群防治計畫」，三年來已協助超過42萬人走向健康人生，呼籲國人健康就從日常生活做起。

娛樂中心／張予柔報導南韓啦啦隊「怪物新人」21歲的權喜原，擁有洋娃娃般精緻的臉蛋及兼具性感的舞蹈實力，讓她才剛出道就累積了大批粉絲。今年5月驚喜來台加盟味全龍啦啦隊「小龍女」，與李多慧、金娜妍組成「韓籍三本柱」，成為話題焦點。雖然剛登場時因身形與表現飽受質疑，但她昨（15）日凌晨自曝已經成功減重7公斤，背後努力的原因更是讓粉絲相當感動。

體育中心／黃崇超報導今年2月NBA季中交易大限截止前的「核彈級」交易包，唐西奇（Luka Doncic）因「體態控制不佳為由」被獨行俠打包送到洛杉磯湖人，近期社群上不斷有人捕捉到他從「胖77」變成「瘦77」的大帥哥模樣，唐西奇瘦身有成還受邀拍攝雜誌封面，體態越變越好的他分享瘦身秘訣在於，休賽季保持訓練和從健康的飲食習慣做起，才能有如此顯著的效果。

國際中心／杜子心報導一位56歲的美國YouTuber克隆（Cody Crone）最近在網路上引發熱議，他在一部影片中分享，自己靠著AI規劃飲食與健身計畫，在短短46天內甩掉11公斤贅肉，從挺著大肚子的中年大叔蛻變成肌肉明顯的壯男。他強調，自己全程不靠減肥藥，也沒有找健身教練，完全是靠壺鈴、原型食物和ChatGPT的指導，加上一股不服老的決心瘦下來的。

娛樂中心／張予柔報導有「最辣營養師」、「氣質女神」稱號的高敏敏，近期再度以亮眼外型掀起網友熱議。繼日前在IG分享烏來溫泉泳裝照後，近日又曬出與家人前往泰國度假的一系列美照，引起網友瘋狂轉發。畫面中，她身穿細肩帶泳裝，肌膚透亮、身形緊實，完全看不出已是兩個孩子的媽，粉絲大讚：「這樣的營養師誰不想預約諮詢！」。