【健康醫療網／記者陳靖安報導】45歲在科技業擔任主管的陳先生，平時工作忙碌且長期久坐，三餐多以外食為主，夜晚習慣以手搖飲與宵夜紓解壓力。他自認身體無明顯不適，直到年度健檢發現腰圍、血壓與空腹血糖同時超標，經評估屬高風險族群。衛生福利部臺北醫院營養科張鈺禾營養師提醒，代謝症候群初期往往缺乏明顯症狀，卻是糖尿病與心血管疾病重要危險因子，民眾常誤以為沒有不舒服就是健康，往往等到健檢亮紅燈才驚覺警訊。

娛樂中心／綜合報導台灣網路創作者兼社群媒體紅人何亦明，活躍於 Instagram、Threads 等平台，經常分享健身、穿搭改造等內容，吸引不少粉絲關注。近日他再度曬出自己的蛻變歷程，公開從過去宅男形象一路改造成韓系帥氣型男的對比照，前後差異之大令人驚艷。不過，照片曝光後，網友討論焦點卻意外歪樓，紛紛驚呼「根本是Joeman」，直呼兩人的神韻相似度超高。

政治中心／楊佩怡報導民進黨台北市長參選人沈伯洋今（17）日一早，現身西湖市場掃街，深入基層傾聽民意。就有網友發現，身穿白上衣的沈伯洋竟然瘦到「身體1部位」消失，直呼：「小麻糬（沈伯洋女兒）的沙發沒了」。對此，該篇貼聞釣出沈伯洋本尊親回應「這句」。

圖、文／CTWANT柯震東主演新片《我未許願先吹蠟燭》，為了演活在澳門討生活的廢柴青年，除了吃胖10公斤，另一高難度挑戰是在開拍前半年學講粵語。片中與他有大量對手戲的童星JOJO梅靜妍當時11歲，來自澳門且熟悉粵語，竟給了他無形壓力？他笑說：「我跟JOJO合作比較挑戰的可能就是擔心自己的粵語被小女孩笑吧！還好JOJO人很好，有時候還會委婉地教我正確的發音及說法。」

娛樂中心／曾婕畇報導線上外語平台AmazingTalker長期透過多元內容推廣語言學習，其中YouTube頻道「驚奇玩起來 AmazingTalker Show」更以幽默、犀利的國際化訪談風格深受觀眾喜愛。在該頻道擔任主持人的Eko老師，憑藉流利外語能力、幽默風格以及親民形象累積大批粉絲，是頻道的重要代表人物之一。不過，近日有網友觀看頻道6月14日上線的新影片時發現，鏡頭前的Eko不僅身形明顯消瘦

娛樂中心／陳韋如報導韓流天團Super Junior的成員神童，過去以圓潤身材及靈活舞技的反差感，受到大眾喜愛，甚至被粉絲戲稱「最靈活的胖子」，但他近年來積極瘦身，於個人社群曬出自拍照，明顯「消風」一圈，露出銳利下顎線，神童最近在節目上分享自己甩肉37公斤，公開4招減重秘訣，引起網友熱烈討論。

政治中心／綜合報導前衛福部政務次長王必勝於疫情期間，出席每日記者會身影令民眾印象深刻，已經卸任「無官一身輕」的他，近年開始積極健身、減重，半年多就鏟肉16公斤，還練出一身粗勇巨肌，與過往較為圓潤的模樣形成驚人對比。對此，王必勝近日分享近照，身形「再度進化」變得緊實不少，吸引一票網友圍觀、驚喊「轉為型男了」。

娛樂中心／駱瑩倫報導中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員短今（胡馨儀）外型亮眼，擁有173公分高挑身材，一直以來深受球迷喜愛。不過她坦言，自己對天生較為結實的大腿線條相當在意，甚至曾在應援時被球迷開玩笑直喊「不要再吃了」，雖然對方可能只是無心玩笑，她卻將這句話牢牢記在心裡，甚至一度感到壓力相當大。為了改善身形，她甚至花費20多萬元購買體刷課程，並秀出刮完雙腿後出現大片瘀青的畫面，坦

專題組／唐郁荃 徐景明 台北報導結合艾草薰香療法與刮痧技巧的「艾草溫罐」，有社群媒體宣稱，可放鬆排毒、消除體內濕氣，甚至可以瘦身，學習一技之長後，不用一萬元即可創業，年收入可達上千萬；但衛福部日前公告指出，艾草溫罐其實是一種「醫療行為」，非合格醫師不得操作，違者最高開罰150萬。消息一出，在業界引發軒然大波。

圖、文／時局去年開始，辦公室、家族群組、捷運上滑手機，「猛健樂」這三個字突然很難避開。說的人也沒有要推銷什麼，就是在分享：「我同事打了六週，瘦了十公斤」、「我媽上個月開始打，你看這個前後對比」、「健身房的教練氣得要命，說這根本是在搞破壞」。

即時中心／顏一軒報導嘻哈天團「玖壹壹」近期推出全新音樂企劃「玖又參分之壹」，三位團員健志、春風、洋蔥各自啟動單曲計畫，洋蔥打頭陣，選在浪漫的日子「520」推出新歌〈我甘願重新愛過〉，邀來美秀集團主唱狗柏獻聲合唱；他昨（20）日晚間作客Hit Fm聯播網「耐玩DJ」Bryan節目宣傳新歌時，被發現瘦身有成，直接從洋蔥搖身一變成為「洋蔥圈」，引發歌迷及網友熱議。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】每逢換季或重大活動前，「快速減重」總是熱門話題。網路上常見「7天瘦3公斤」或「一個月瘦10公斤」等吸睛標題，但許多人在短期瘦身後，卻很快復胖，甚至體重比減重前更高。

圖、文／品觀點減脂期間天天外食真的很難選？有時候想換點口味，來份鹹水雞可以嗎？其實瘦身沒那麼嚴格～重點不是不能吃而是會不會挑！只要懂得避開地雷、吃得均衡，連鹹水雞也能變身健康好選擇，奉上鹽水雞怎麽挑怎麼點才吃得安心～

娛樂中心／洪元中報導人氣網紅瑀熙於今年3月底喜迎二寶「歐寶寶」，正式升格二寶媽。4月2日於社群限動罕見曬出產後第5天的真實體態，照片中仍見體態有點豐腴。她感性表示：「子宮還沒完全縮回去，肚子還是好大一圈。」這番真誠的分享也意外引發許多媽媽網友的共鳴，直呼這才是最真實的產後紀錄。

生活中心／吳宜庭報導減重過程一旦進入停滯期，常讓人感到相當挫折。對此，減重醫師蕭捷健指出，許多人為了快速瘦身，採取極端節食方式，長期只吃燙青菜、雞胸肉與水煮蛋，甚至完全不碰澱粉，搭配運動卻仍卡關。他在臉書分享，「減重卡關，是因為太久沒放假」，認為問題並非方法錯誤，而是身體長期處於壓力狀態，導致效果停滯。

圖、文／品觀點不挨餓、不焦慮、不內耗，讓身體自然走在願意瘦的節奏裡，很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住，但其實越用力越容易卡關，當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來。

圖、文／引新聞（生活中心／綜合報導）「親密行為真的能幫助減重嗎？」近期網路流傳「親密行為30分鐘＝打籃球30分鐘」的說法，引發不少人好奇。一名女網友就在Dcard發文表示，自己看到相關資訊後又聽朋友認真分享「真的會瘦」，讓她半信半疑上網求證，直問「床上運動瘦身」到底是不是真的。

生活中心／吳宜庭報導性行為真的可以變瘦嗎？近日有女網友在Dcard發文表示，「之前在網路上看到有人說做愛三十分鐘等於打籃球三十分鐘，說做愛真的會瘦，真的嗎？」她表示，身邊甚至有朋友告訴她，「因為她就是這樣瘦下來的」，讓她不禁感慨，「如果真的可以瘦的話，那拜託我先每天一次可以嗎」，文章曝光後，引發網友熱烈討論。

圖、文／CTWANTI-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。成員葉舒華一登場就掀起尖叫高潮，尤其個人SOLO舞台更是火力全開，大尺度性感舞蹈展現成熟女人味，鏡頭掃過腹部與腰線時，線條緊實到幾乎沒有多餘贅肉，舞台張力十足。

圖、文／CTWANT春節期間飲食較為放鬆，不少民眾在年後面臨體重增加的困擾。醫師錢政弘指出，根據國際期刊研究顯示，若在三餐前30分鐘飲用500毫升的水，持續12週後，受試者平均可多減重約2公斤。他表示，「飯前喝水的生理回饋，與近來流行的瘦瘦針的機制路徑非常相似」，民眾可從飯前兩杯水做起，作為簡單且具科學基礎的體重管理方式。

生活中心／江姿儀報導農曆新年到，民眾回老家、娘家與親人團聚，也利用9天連假跟好友出遊聚餐。然而豐盛佳餚當前，不少人舉箸投降，頓頓飽餐體重直線上升，年假結束後為瘦身而煩惱。對此，九如中醫診所副院長許淳彰分享3個簡單運動，無論在家還是在外，能隨時隨地瘦身，幫助大家對抗肥肉增生。

生活中心／林依蓉報導許多民眾因工作忙碌，三餐幾乎都外食解決。然而，不少外食族明明已刻意控制碳水與蛋白質，體重卻依舊卡關。對此，營養師彭逸珊近日在臉書發文提醒，減重關鍵往往不在於飯與麵的份量，而是藏在餐點中容易被忽略的「隱形熱量」。她特別整理出外食族最常踩到的6大飲食地雷及飲食平衡建議，教民眾如何精準避雷、找回輕盈體態。

圖、文／CTWANT近年來「瘦瘦針」風靡市場，成為不少人眼中的快速瘦身神器，但家醫科醫師王姿允分享，自2023年以來，已有4400名患者對藥品生產商提起訴訟，指控內容涵蓋嚴重胃腸問題、營養不良併發症、神經與血栓疾病等，英國也出現逾千例胰臟炎報告，包括17例死亡案例，讓她忍不住感嘆，「所以一個會讓人噁心嘔吐吃不下喝不下的藥物，我真心會怕！」

生活中心／林依蓉報導過年將近，大魚大肉、年菜聚餐接連登場，不少人開始擔心年後身材走樣。對此，營養師高敏敏近日在臉書發文，提出一套「過年前21天減脂計畫」，主打不靠激烈節食，而是循序調整生活與飲食結構，幫助身體排解水腫、穩定血糖，讓民眾在過年前找回理想狀態，也能把好習慣一路延續到年假期間。

圖、文／CTWANT郭家瑋推出新歌〈我也我也〉，這是他第一首和其他創作人一起Co-Write的作品，也是他自認「最難唱」的一首歌。而為了迎接即將推出的EP，郭家瑋近期成功瘦身8公斤，笑說：「因為發現要拍攝EP封面，忽然驚覺封面是『要放一輩子』的，所以下定決心要認真管理狀態。」還透露瘦身之前為拍MV試衣服，褲子緊繃到差點爆開，嚇得他決定要瘦下來。

娛樂中心／張予柔報導知名星座專家唐綺陽因長期在媒體及社群上分享星座運勢，被粉絲封為「國師」，近日她又以全新形象引起熱議。唐綺陽透過運動與飲食控制，成功減重28公斤，近期更在社群平台曬出自己上皮拉提斯課程的畫面，纖細身材展露出來，引起粉絲熱烈討論。

娛樂中心／曾詠晞報導台灣男星潘瑋柏出道至今多年，不僅在歌壇留下〈快樂崇拜〉、〈啞巴〉等傳唱度極高的經典作品，在影視圈同樣表現亮眼，從早期的《麻辣鮮師》到後來的《不良笑花》、《愛無限》，多變的演技讓他累積了跨世代的忠實粉絲。近期他忙於巡演，卻因一張演唱會側臉畫面意外掀起外貌話題。照片中的潘瑋柏神似韓國男團，對此，他13日曬出無修圖近照，證明早已變瘦了。

政治中心／綜合報導民眾黨主席黃國昌過去身形較為豐腴，但隨著不斷健身、運動，近來明顯看得出結實許多，是外界都認可的「瘦身有成」。而在今（31）日，黃國昌則透過自身Youtube頻道，上傳了自己運動整整1年後，從「肥肚大叔→八塊肌歐巴」的真實記錄，讓許多網友相當佩服，但也有部分網友拿他身材的改變開酸「比得上他政治立場轉變的能力嗎？」。

生活中心／杜子心報導近來在社群平台掀起熱議的「瘦瘦針」，被不少人視為快速瘦身的捷徑，甚至被稱為減重神針，不過瘦瘦針並非萬靈丹，營養師高敏敏近日在社群發文提醒，瘦瘦針並不是人人都適合，若身體條件不合適，反而可能替健康埋下風險。她點名至少5大族群「真的不建議嘗試」，並強調減重不該只追求速度，而是選擇對身體負擔最小、能長久維持的方法。

生活中心／杜子心報導歲末年終聚餐一場接一場，家庭聚會、朋友聚餐輪番上陣，餐桌上幾乎都是高油、高鹽、高熱量的美食，讓不少人還沒跨年，體重計就先「破表」。想跟上聚會又怕吃太多，其實未必要在美食和健康之間做選擇。營養師張馨方就分享，只要在聚餐前、中、後先設計好飲食策略，不必刻意節食、也不用拒絕邀約，同樣能吃得開心，身體負擔也不會一次全扛。