圖、文／桃園電子報懷舊的傳統點心白糖粿，在家用氣炸鍋也能輕鬆完成。農業部農糧署曾在臉書分享古早味白糖粿的製作祕訣，教導民眾如何利用氣炸鍋，省去開大油鍋的繁複與油膩，就能端出外酥內軟、口感宛如炸麻糬的美味點心。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文很多藝人都推崇的紅豆水和薏仁水，熬煮方法並不困難，而且省荷包，如果妳還不知道怎麼熬煮，小編就來跟女孩們分享這兩款網美級的神仙水配方與做法，讓妳用的輕鬆的方法喝到天然神仙水！

體育中心／丁泰祥 報導「挪威神鋒」哈蘭德，身高195公分壯碩的身材，在球場上攻城掠地無往不利，他曾經在YT上透露，要維持他的狀態，每天得攝取6000卡路里的熱量，因此，要如何餵飽這位球場上的巨漢，好讓他能變身為進球機器，挪威代表團的3位頂級主廚，也是煞費苦心。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文悶熱的夏天又到了，每天下午那股昏昏欲睡的厭世感是不是又準時報到？這時候如果能來一杯酸甜清爽、帶著夢幻漸層的西西里咖啡，或許能夠救贖靈魂。最近這款兼具視覺與視覺衝擊的檸檬咖啡在社群上瘋狂洗版，每張照片都美得像在拍雜誌封面。別再頂著大太陽去外面咖啡廳排隊了，今天就來當自己的專屬吧台女神，準備好妳的漂亮玻璃杯，把這杯美顏指數破表的視覺系飲品搬回家。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文每次路過手搖飲店，內心都在上演一場天人交戰。其實，冰箱裡那瓶平凡無奇的無糖豆漿，只要加點小心機，就能變身好喝又有網美顏值的「神仙快樂水」。今天幫妳整理了5款超好喝的豆漿特調食譜，食材比例精準奉上，趕快動手試試看！

【NOW健康 吳思奕／高雄報導】天氣逐漸炎熱，許多民眾開始出現煩躁不安、情緒波動，甚至睡不安穩等情形。古籍《黃帝內經》有云：「夏季通於心，心在色為赤」，意指夏季與人體的「心」關係最為密切，而紅色則對應五行中的「火」與「心」。在中醫的觀點裡，夏季屬火、火通於心，此時陽氣亢盛，是心氣最活躍的季節，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，進而影響腸胃道消化、睡眠、甚至是心血管不適，

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文夏天很熱沒胃口，這時候，優格就是妳應該深交的靈魂伴侶。比起鮮奶油的厚重負擔，優格那種輕盈如雲朵、微酸又清爽的口感，完全就是夏天清爽的美食。今天不教那些普通的吃法，我們要動點小手腳，把平凡優格變成連相機都會先吃飽的網美級點心。快把這5招學起來，讓妳的下午茶時光瞬間變身高級咖啡廳。

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文面對台北這種動不動就讓妝容融化的悶熱天氣，妳是不是也覺得胃口跟著薪水一起縮水了？這種時候，冰箱裡那幾根綠油油、價格親民的小黃瓜，就是夏天開胃的超級英雄。

圖、文／小磨坊濃郁茶香簡單入味，茶葉蛋真的是一種簡單又美味的食物，一個小棉袋裝著令人驚豔的精華配料，冰起來放一個晚上，顏色更美，醬香味更明顯，熱吃冷吃都別有一番風味。

圖、文／品觀點下雨天的儀式感是什麼？我的是一碗熱騰騰紅豆湯，甜甜的、綿綿的，一口下去整個人都被療癒了，不只暖胃，連心情都被安撫了。但你知道嗎？這碗「看起來很單純」的紅豆湯，其實超有料，不只是甜點，更是默默在照顧你的營養小幫手，想更了解紅豆嗎，一起來看看它的厲害之處。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文春天或秋天最適合約上三五好友，找塊綠油油的草皮，鋪上妳最愛的格紋野餐墊，來一場說走就走的草地派對。但野餐的靈魂絕對不只是拍照好看，食物如果不夠美味，那這場派對就只剩下修圖的體力活了。為了讓妳在姐妹淘面前大展身手，同時還能優雅地吹著微風，小編準備了六道既有質感又超級好上手的野餐食譜。

圖、文／桃園電子報隨著春意漸濃，民眾偶有食慾不振的困擾，農業部農糧署特別在臉書分享「醋溜馬鈴薯絲」食譜，透過簡單三步驟就能將當季鮮甜的馬鈴薯化身為爽脆開胃菜。

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文很多女孩一聽到「油」就想退避三舍，覺得那是身材的宿敵。但親愛的，妳得知道，優質的特級初榨橄欖油可是廚房裡的液體鑽石，還能提升料理層次。超喜歡做菜的小編，要跟女孩們分享6道超簡單、隨手拍都像在歐洲度假的橄欖油食譜。這幾道菜不僅食材比例精準，做法更是簡單到即便妳是手殘黨也能完成。

圖、文／享民頭條編輯/葉佳欣撰文親愛的，妳是不是也曾在深夜走進便利商店，被那鍋冒著熱氣、香到靈魂深處的茶葉蛋給治癒過？那種濃郁的茶香加上蛋白Q彈、蛋黃綿密的口感，讓人無法抗拒。但每次看到新聞說蛋價又漲，或是擔心超商那鍋煮了不知多久的滷汁，妳是不是也想過：如果自己就會做茶葉蛋該有多好？

圖、文／桃園電子報大年初三依習俗是「睡到飽」的日子，農糧署特別在FB分享懶人料理指南，教導民眾利用電鍋輕鬆做出營養均衡的燉飯。想要煮出一鍋口感完美的燉飯，選米是成功的關鍵第一步。農糧署建議民眾首選獲得精饌米獎、具備產銷履歷或有機驗證的稉米，也就是俗稱的蓬萊米，這類優質稻米不僅品質有保障，烹煮後的Q彈口感更是燉飯的最佳拍檔。

圖、文／桃園電子報怪奇餅乾熱量＆鈉含量 一次看，你吃過哪一包了？香菜、臭豆腐、牛肉麵、皮蛋...甚至還有貢丸湯口味！每一款都在挑戰味蕾，也在勾引你忍不住打開下一包，但要先幫大家踩煞車，這類餅乾就是那種覺得好特別，心裡想著再吃一口看看就好，結果越吃越涮嘴，一回神熱量早就默默爆表。

圖、文／品觀點每到圍爐，餐桌上總是澎湃到不行，每道年菜都充滿儀式感，但你知道嗎，有幾道料理的熱量其實高到會讓人瞬間沉默三秒，這次幫大家把常見年夜飯熱量一次整理好，讓大家邊吃邊更有概念，才不會年後看到體重才後悔。 年夜飯熱量 一次看：

圖、文／享民頭條　編輯/鄭欣宜撰文現代人要吃得安心健康，同時也要兼顧美味，聽起來不是太容易，但其實，有不少菜餚是可以達到這些要求的，好比很多女生喜歡的輕食暖沙拉。這種結合了低溫烹調、熱鍋香煎與豐富層次的飲食方式安心健康，而且拍起照來顏色豐富，質感直接拉滿。小編要跟女孩們分享6道暖沙拉食譜，讓妳在忙碌的週間也能像韓劇女主角一樣，優雅地享受這碗充滿生活儀式感的藝術品。

圖、文／品觀點前陣子很紅的許我耀眼你們追了嗎?趙露思日常分享她愛喝的蘋果養顏水，很多人看到都在問，這杯真的有那麼神嗎?這次邀請白袍聯盟好友吳明珠中醫師，一起為大家整理資訊，從中醫調理＋營養角度帶你一次看懂這杯蘋果養顏水的秘密。

圖、文／享民頭條  編輯/李明真撰文如果說蕃茄是一種很會適應環境的食材，那它大概是廚房裡情商最高的存在。放進中式鍋裡，它可以乖乖變成家常療癒系；送進烤箱或拌進肉醬，又立刻切換成西式餐桌的風味擔當。超愛烹飪的小編，要在寒冬裡跟女孩們分享熱蕃茄食譜5道，把生冷的蔬果變成溫暖料理，一半中式、一半西式，讓酸甜的蕃茄變身飯店級料理。

圖、文／桃園電子報台灣地瓜種類繁多，市面上常見的有黃、紅、紫肉品種，營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」指出，不同品種的地瓜皆為優質澱粉來源，但其口感與營養價值卻大有不同。

圖、文／桃園電子報受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻報影響，全台冷颼颼，正是品嚐暖身料理的最佳時。其中，「麻油羊肉」烹調步驟簡易，更富含麻油的溫補功效與羊肉的滋養，在家就能輕鬆煮出暖心暖胃的美味，抵禦寒冬。

圖、文／桃園電子報隨著冷氣團強勢襲台，民眾進補暖身需求大增。農業部漁業署日前在臉書推薦應景料理「麻油蚵仔麵線」。漁業署指出，國產鮮蚵富含人體所需的鐵與鋅，不論男女都適合食用，具備養顏美容與維持身體機能之功效。漁業署同時也分享了四步驟簡易食譜，更呼籲民眾選購時應認明產銷履歷、產地標章等「溯源條碼」產品，以實際行動支持在地漁友，確保吃得健康又安心。

圖、文／小磨坊抹茶的清香與椰奶的醇厚完美平衡，頂層開心果奶蓋散發淡淡堅果香氣，入口綿密滑順、瞬間療癒。最後灑上的開心果碎增添口感驚喜，今年一起來享受這杯喝完直呼「好開心椰」的冬季暖飲吧。

圖、文／桃園電子報進入夏秋交替之際，正是秋葵大量盛產的季節，國內以嘉義地區為主要產地。秋葵富含鈣質、熱量低、口感滑順，更因天然黏液具勾芡效果，深受健康飲食族群喜愛，也成為不少家庭餐桌上的常見蔬菜。

圖、文／享民頭條  編輯/鄭欣宜撰文炒飯，這道看似簡單卻蘊含無限可能的料理，是每個家庭廚房的必備料理。它不僅能將剩飯華麗變身，更能在短短幾分鐘內創造出令人驚艷的美味。超喜歡做飯的小編，要跟大家分享5道創意炒飯食譜，而且很重要的，要跟讀者們分享，如何炒出粒粒分明的完美炒飯。

四季線上／黃睿筌報導入秋之後，天氣逐漸乾燥，早晚溫差明顯，不僅呼吸道容易出現不適，皮膚問題也常在此時加劇。新店耕莘醫院中醫科醫師蘇郁婷提醒，秋季是皮膚乾癢、異位性皮膚炎及濕疹反覆發作的好發期，民眾應及早注意日常保養與飲食調理，以減緩不適。

圖、文／享民編輯/葉佳欣撰文颱風掃過中南部，造成葉菜和豬肉暫時性短缺，在這段等待豬隻和葉菜生長恢復的期間內，可以製作什麼美味料理暫時度過尷尬期呢？超喜歡做菜的小編要跟女孩們分享5道適合夏天的簡易食譜，善用罐頭蔬菜還有豆腐與雞蛋，就能夠輕鬆度過物資較為短缺的尷尬期。

圖、文／品觀點近日，一名網友在臉書社團「泡麵公社 泡麵俱樂部」分享了一種創意泡麵吃法，引起廣泛討論。該網友表示，將統一蔥燒牛肉麵和一顆奶油球混合煮食後，味道竟然激似日本知名拉麵店「一蘭拉麵」。這個貼文迅速引起近萬人關注，並引發了各種評論。

圖、文／品觀點立秋已於8月7日到來，標誌著炎熱的夏季即將過去，涼爽的秋季即將來臨。然而，秋季氣候乾燥，容易引發「秋燥傷肺」，導致乾咳、喉癢、便秘、皮膚乾裂等不適症狀。中醫認為，立秧是由熱轉涼的轉折點，也是調養身體的黃金時期。