火鍋料單個比較「低卡」的像是:魚蛋、魚卵卷、蝦球,單個「20kcal左右」的有:魚餃、燕餃、蛋餃、蟳味棒、起司球、鑫鑫腸,「30kcal以上」的有:三角油豆腐、麻糬燒、凍豆腐、貢丸。而甜食像是麻吉燒,起司口味的較低卡40kcal左右,花生、芝麻口味的則接近60kcal。
火鍋是許多台灣民眾在天冷時最愛的選擇,火鍋店大排長龍,不過營養師Feibi也提醒,在吃火鍋時,記得適量攝取火鍋料,不然可能一不小心就「爆卡」,此外湯盡量少喝、醬也盡量少沾,多補充蔬菜,可以增加飽足感。
營養師提醒,吃火鍋時適量攝取火鍋料,不然可能一不小心就「爆卡」。(圖/翻攝自Feibi IG)
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