啾c表示,好的呼吸關鍵在於橫膈膜的啟動,帶動整個肺部360度擴張,肺膨脹係數越大,進氣效率最高,只需較少的呼吸次數就能有足夠的攝氧量,相反的,若沒有從橫膈膜啟動呼吸,導致肺周圍的肌肉過度使用,失去彈性拖累了呼吸運動,導致民眾呼吸又短又淺,需花費更大力氣去呼吸,自然容易感到疲勞,甚至有些人習慣聳肩代償呼吸,久而久之會有肩頸痠痛等問題,而許多民眾推崇「腹式呼吸法」,啾c提醒,無論是胸式或腹式呼吸,只要能維持生命就是好呼吸,只會一種方式反而讓呼吸受到限制,高品質的呼吸應是肺能全方位的擴張。
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