【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】夜晚才是一天的開始？越夜越清醒的「夜貓子」要特別留意，CNN報導，最新研究觀察發現，習慣晚睡的人，心血管健康風險相對較高，推測與作息不規律的人可能更容易養成不良的生活習慣有關，且相關趨勢在中高齡族群、尤其女性身上更明顯。專家提醒，該研究結果不代表夜貓子一定會罹患心血管疾病，但還是要多加留意生活型態不佳的潛在長期影響。

生活中心／吳宜庭報導小孩晚睡真的會影響長高嗎？小兒遺傳新陳代謝科醫師梁盛賓近日在社群平台發文直言「會！！！！！！」，強調睡眠與生長激素分泌有高度關聯，尤其青春期更是孩子長高的黃金階段。他指出，生長激素的分泌高峰通常出現在「入睡後60到90分鐘的深度睡眠期」，因此越早入睡，就越能提早進入生長激素分泌的黃金時段，「每天熬夜的代價是累積的，不是補一次長覺就能追回來的」。

【NOW健康 林郁敏／台南報導】糖尿病有年輕化危機！一名32歲的林先生無重大慢性疾病史，工作性質需偶爾輪值夜班，平日三餐時間不固定，幾乎每天都會喝含糖飲料，並缺乏運動習慣。近兩個月來，常感口渴且排尿次數明顯增加，直到公司健康檢查發現血糖異常，進一步前往奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科門診，確診為第二型糖尿病。所幸經規律門診追蹤，並接受口服藥物治療、營養師飲食指導及衛教護理師介入後，目前血糖

生活中心／杜子心報導清明連假一到，機場立刻擠滿準備出國旅遊的人潮，不少人期待可以趁著連假出國玩好好放鬆，不過有些人出國玩卻經常飽受「旅行便秘」的困擾，明明平時排便順暢，一出國卻突然卡住。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，關鍵不只是吃得不同，而是整體生活節奏被打亂，讓腸道運作失去原本的規律，也一起跟著進入「休假模式」。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】每逢農曆春節過後，不少民眾會明顯感覺到精神不濟、作息混亂，甚至連氣色與膚況也跟著走下坡。醫美診所王晨妤醫師指出，這並非單一問題，而是節慶期間作息與飲食改變所引發的「年後生理節律失衡」。若在身體尚未恢復穩定前急於進行補救式調整，反而可能影響健康與肌膚狀態。

圖、文／CTWANT農曆春節共有9天連假，今天（19日）已經是大年初三，不少民眾會藉著長假瘋狂熬夜、放縱自己，作息也早已大亂，就有網友好奇問道，究竟能否在下週一開工前把作息條回來？有人笑回「那是週一才要煩惱的事」，也有人自曝準備通宵硬調時差。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】農曆新年將至，家家戶戶忙著採買年貨、安排團圓飯，大街小巷充滿了歡樂的氣息。但對於正在治療中或康復期的癌友及其家屬而言，過年往往是一場體力與心理的雙重考驗。癌症希望基金會病友服務部主任陳昀表示，年節期間是癌症病友最容易感到焦慮、也是最需要支持的時刻。根據基金會多年病友服務經驗觀察，「親友關心、飲食與作息失調、身體突發狀況、感染風險」是癌友在過年期間最常面臨的4大考驗。

體育中心／徐暐喆報導2026年澳洲網球公開賽如火如荼進行中，今年將尋求澳網男子單打3連霸的義大利網球巨星辛納（Jannik Sinner）在Youtube記錄了自己在墨爾本的一天，讓球迷看見職業網球選手的一天。

娛樂中心／李明融報導36歲女星陳庭妮與胡宇威2023年7月在紐約登記結婚，兩人感情穩定，平時也會在社群平台分享日常生活，昨天（18日）她發文表示，自從髮型師跟她說長了一根白頭髮，讓她相當震驚，自此下定決心暫停「馬拉松式染髮」，她也吐露心聲坦言「發現白髮的那刻，我突然覺得很抱歉」。

政治中心／于士宸報導前台北市長柯文哲在台北看守所羈押的生活，下個月即將滿1年，根據週刊報導，日前一名自稱與柯文哲同時期關押在北所的收容人，以「舍友」的身分向外界爆料柯文哲在看守所內的「苦行生活」。指出阿北在看守所內的生活作息不但「早於天后蔡依林的9點半」就寢時間，連起床時間也都按照看守所規定的清晨6點50分，回憶起這段日子，舍友則形容有如「噩夢般初醒」。

社會中心／黃國誠　吳培嘉　台北報導婦人謊稱車禍重度失能，打算詐保三千萬，卻因親自申請保險理賠，穿幫露餡！桃園一名鍾姓婦人，五年前車禍只有輕微車損，卻跑到醫院說自己背痛、頭暈，甚至拿到輕微顱內出血診斷證明，一度還裝笨通過檢測，獲得三家保險公司理賠518萬，卻想要再申請重度失能理賠時，保險公司察覺有異，提告詐欺。

生活中心／周孟漢報導每個人出社會找工作時，不僅要考慮工作內容，上班時間也是需要納入考量的因素之一。近日就有網友發文，表示自己的工作是中午過後才上班，到家時都已經晚上11點，一回家洗完澡就睡覺，完全沒多餘時間做其他事，感嘆晚班「好像沒什麼好處」，文章曝光後，卻有不少網友狂讚晚班，列出6個優點高喊「根本超讚」。

影音中心／鄭舒雅報導現就讀台大牙醫系的學生「VW」，在頻道分享了一系列，自己在學測落榜後，如何重考進台大的讀書密技，日前她也公布自己在備戰重考時，參加了黑馬營的生活作息；由於VW一定要睡飽，才能好好讀書，因此她透露，每天的早自習她都會翹課，不過她提醒，這種方法並不是每個人都適用，一定要找到自己合適的讀書方法。

每到季節轉換過敏族群總是傷腦筋，隨著氣溫忽冷忽熱，噴嚏總是打個不停，加上新春假期日夜顛倒、大魚大肉，作息不正常讓免疫力也下降。但是就快開工了，營養師建議除了多吃蔬果，還可以透過中藥材的靈芝、茯苓，也能改善過敏體質，加上適當運動，提高免疫力、才能收心好開工。

影音中心／鄭文晴報導長久以來，網上都在流傳一種名為「達文西睡眠法」的睡眠方法，相傳，達文西每四小時睡15到20分鐘，這樣一天下來只睡兩小時左右，剩餘大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。日前YouTuber「亦修」，決定挑戰達文西的睡眠方法，順便藉此瞭解，偉大創作者每天怎麼分配時間，實際測試過後，他表示自己根本無法在20分鐘內睡著，即使有睡著時間也很短暫，「好像剛入眠就要起床了，比沒睡還要累」

影音中心／鄭文晴報導現代人工作忙碌，為了成功減重，會降低攝取的熱量，所以很多人都會跳過早餐不吃，但有網友流傳，不吃早餐可能會發胖，營養師Ricky表示，不吃早餐的確是有可能變胖，可是是有前提的，有些人會因沒吃早餐過於飢餓，產生補償的心態，進而吃下大量的午餐、點心和晚餐，這才是造成體重降不下來的根本原因，他表示，只要把握這4點，不吃早餐就絕對不會變胖，甚至對健康也會有很大的幫助！

以往整形手術多使用傳統L型鼻模，材質較硬，無法依照每個人鼻型調整，外型較不自然，莢膜攣縮風險高，可能導致移位、變成朝天鼻，莢膜攣縮嚴重可能導致鼻模穿出，隨著醫療技術不斷進步，現在的人工植入物已大幅降低莢膜攣縮的風險，穩定度也增高。

連假來了，民眾開心聚餐出遊，大魚大肉、作息不正常，容易腸胃不適、感冒，偏偏醫療院所過年也休息，該怎麼辦？醫師建議，除了注意用餐環境、勤洗手，維持良好生活習慣，也可以吃一些保健食品，平衡免疫、腸胃道菌相，尤其老人、小孩要特別注意。

驚！貓貓怎麼禿毛了？！Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ而且有事沒事都拼命舔自己禿掉的皮膚，就算怎麼叫怎麼制止都沒有用_(┐「﹃ﾟ｡)_貓咪究竟為什麼會把自己舔到毛禿禿？Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)有可能是因為「壓力」造成的......毛起來這就帶你來了解！驚！貓咪舔到自己毛禿禿！？～貓咪的4種壓力來源～壓力源1. 尖銳或巨大聲響貓咪是很敏感的動物，跨年煙火、新春過年放鞭炮、住家

【我們推薦這篇文的原因】大部分的狗總是親人且熱情，與狗相處起來壓力就會自動消散，不過如果今天狗狗不想接近你，可能就是你踩到牠的地雷啦！這篇列了幾個常見的原因，趕快來一一檢視。養了拿～麼久的狗，但是狗狗不但跟我很不親近，甚至看到我就立刻逃走？！(((ﾟДﾟ;)))難道我做錯了什麼嗎？ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ毛起來舉出狗狗最討厭的4件事，請別再這樣做囉！和狗狗好好培養感情吧( • ̀&ome

睡眠品質差、翻來覆去睡不著，可能影響腸道健康。醫師建議，除了睡好、睡滿，要讓讓腸道常有好菌，飲食多蔬果，還有避免油炸食物添壞菌。