國際中心／楊佩怡報導身體新陳代謝的速度會隨著年齡的增長而逐漸變慢，因此會導致減重越來越不容易。不過日本一名52歲家庭主婦表示，只要用對方式加上有足夠的意志力，就可以瘦身成功，而她也發文分享自己是如何靠「5關鍵」，成功減掉16公斤，減重後的她還以家庭主婦模特兒的身份出道，貼文曝光後，讓不少網友大讚。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】新的一年又開始了，你安排好今年的運動計畫了嗎？許多民眾都希望能靠運動減輕體重、打造健康體態，跑步、步行或騎腳踏車等有氧運動，都是幫助燃燒脂肪的不錯選擇。近期英國就有一項研究指出，想要透過運動有效減肥，每週需要進行超過150分鐘，即兩個半小時的有氧運動訓練！

政治中心／周孟漢報導衛福部前次長王必勝日前在臉書分享了自己的減重心得，透露自己一週喝酒6天，但在2個半月成功減重了12公斤，成功引發討論，不料留言區中卻有網友質疑，反問「為何你可以6天都喝酒？是自費還是公費？」，王必勝見狀則霸氣怒回「這4字」，笑翻眾人。

生活中心／綜合報導在家小酌一番，適量的飲酒會讓人有愉悅的感覺，或是放下平常的拘謹。不過飲酒過量，造成相關健康造成問題，或是體重增加。不過前衛福部次長王必勝就分享，他一個禮拜喝6天的酒，體重卻在近2個半月內依然從92公斤降到7字頭，靠5步驟成功減重不增胖。

圖、文／鏡週刊歲末年終各式聚餐難免會喝酒，許多人怕胖不敢喝酒，不過前衛福部次長王必勝卻自爆自己雖然一週喝酒6天，但在2個半月成功減重了12公斤，而他也在社群網站分享8字祕訣。

生活中心／張瑋珊報導南韓女神IU，出道前還保有一絲嬰兒肥，憑藉可愛的外形被粉絲封為「國民妹妹」，不過沒過多久便甩掉14公斤，搖身一變成瓜子臉，震驚眾人。近日，營養師高敏敏近日便在臉書分享了一份改良版的「IU減重菜單」，跟著菜單吃，一天下來攝入的熱量甚至不到500大卡，且「健康不復胖」。

娛樂中心／曾郁雅報導知名網紅瑀熙在IG擁有超過百萬人追蹤，近期剛順利產下寶貝兒子「小布」，曾經分享自己只花短短20天就鏟肉15公斤的他，近日他遭到質疑「動過刀」，讓他忍不住在限時動態正面回應網友的疑問，直接PO出童年照片，更回應網友「胸部有沒有動」的問題，直接公開自己內心最真實的祕密，吸引大批網友到場關心。

即時中心／綜合報導排便不順，可能是不少人的煩惱，也因此各種「清腸胃神器」、「炸馬桶特調」的飲品紛紛出籠。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示，診間曾遇過一位45歲女性上班族照著網路上的喝法，雖然排便順了，但體重不動如山，檢查後發現原來腸道處於慢性發炎，腸道的好菌和壞菌的比例失衡。

南部中心／鄭博暉、林俊明　台南市報導台南市議會有議員質詢，台南人過重或肥胖的比例，居6都之冠，還把市長黃偉哲曾經胖到「連媽媽都認不出來」，搬進議事廳調侃，質問黃市長到底減重多少？這讓黃偉哲當場坦承，沒減肥但是有運動，還承諾明年要推出，減胖達標的獎勵辦法！

生活中心／林靜芬報導你每天吃的早餐真的健康嗎？長期吃錯早餐會對身體造成負擔，營養師李婉萍就在臉書揭露6種常見的早餐地雷，讓民眾清楚知道哪些食物在悄悄破壞健康！另外，早餐怎麼吃得健康，營養師建議要記得4大原則。而均衡營養的早餐，讓你有良好的新陳代謝，還能幫助思緒清晰、精神滿分！

娛樂中心／綜合報導41歲台灣女星陳妍希2016年與中國演員陳曉結婚，兩人共同育有寶貝兒子「小星星」，近期頻傳婚變消息的陳妍希，不甩外界流言、專注自己的演藝事業的他，與小20歲男星周柯宇合作拍攝姐弟戀神作《狙擊蝴蝶》，被曝光大量被意外捕捉街邊拍攝的據透畫面，讓粉絲猛讚「好甜」，沒想到近日陳妍希就被網友曬出一張「0修圖」的真實照，臉蛋直接瘋狂左右拓張的狀態，讓其他人看傻了眼。

即時中心／綜合報導肥胖是國病，儘管不會馬上危及到生命，但卻是讓身體長期慢性發炎間接導致癌症的劊子手。「初日診所」減重專科暨新陳代謝專科醫師周建安指出，根據國際癌症研究機構（IARC）和美國癌症協會（American Cancer Society）的調查，肥胖被認為是導致至少13種癌症的風險因素，其中一個就是靜悄悄的肝癌，尤其對於代謝症候群患者來說，風險更高。

生活中心／林靜芬報導市面上有許多標榜「無加糖」的飲品，仔細看營養成份卻發現含有「糖」，難道是不肖業者偷偷加糖嗎？什麼是「糖」？李婉萍營養師表示，衛福部的法規中表示，營養標示上的「糖」是指單醣與雙醣的總和，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖及乳糖，除了額外添加甜甜的糖，其實還有食物天然的糖。這樣一來，那些標榜「無加糖」的飲品，其實是沒有額外添加糖 ，食物本身還是有糖！

娛樂中心／張瑋珊報導賭王四房長女何超盈，近日與二房長女何超瓊，合體出席慈善活動，並曬出合照。但在照片發佈後，「何超盈瘦脫相」、「何超盈怎麼瘦成這樣」2詞條，卻在今（20）日衝上微博熱搜。不少網友質疑何超盈是否減肥過度，照片中的她不僅雙頰凹陷，還多了許多皺紋，感覺有些「瘦過頭」，今年33歲的她也因此被網友虧「說50歲我都信」。

娛樂中心／曾郁雅報導網紅「丹妮婊姐」常以辛辣評論、幽默風趣的語調，分享自身生活經驗，怎料近日丹妮婊姐卻自爆這一年來遭遇巨大焦慮，發生不明原因的發胖狀態，「吃很少還是爆肥9公斤」，讓他陷入前所未有的難過情緒，歷經一連串自我心境變化過程的他，決定拍片與粉絲分享，揭開自己身體變化的「罕見秘密」，鼓舞粉絲：「不要再焦慮。」。

國際中心／曾郁雅報導許多人類飼養的寵物都面臨成為「阿嬤養的寶貝」的命運，近日在俄羅斯有一隻重達17公斤的橘貓Kroshik（直翻意思：麵包屑）被勒令減肥而感到不開心、決定逃離動物中心，沒想到連中心的大門都沒有邁出就卡在鞋架，直接宣告逃跑失敗計畫失敗，Kroshik的「惡行惡狀」被工作人員PO上網後，引起大量網友關注，眾人看到Kroshik壯如瓦斯的腰身都忍不住失笑，紛紛留言關心「真的該減重了」。

即時中心／綜合報導吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！「初日診所」減重專科暨家醫科醫師許芷瑜曾遇過一位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7公斤，但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣，才驚覺原來問題是出在「高油脂紅肉」吃太多！

娛樂中心／詹呈彥報導女星小甜甜（張可昀）在2021年，與小11歲男友宋晉賢閃婚，並生下愛女「米苔目」，沒想到婚姻僅維持2年便結束，隨後傳出新戀情，沒想到才短短5個月，就傳出2人已分手，今（2024）年8月，身為單親媽媽的她宣佈要帶著女兒「米苔目」前往中國廈門發展直播事業，昨（29日）突然在社群發文曬出火辣比基尼舊照，感性表示：「想回到自己當初最喜歡的狀態與樣子！」。

娛樂中心／曾郁雅報導中國相聲演員賈玲，過去以幽默台風、豪爽大姐性格深受觀眾喜愛，近年投身演藝事業的她，在自導自演的電影新作之中，特地增重20公斤，再憑藉意志在8個月內狂減50公斤，直接減掉一半體重的驚人成果讓不少網友下跪，沒想到電影上映為她賺進超過150億票房之后，賈玲就被捕捉最近出席活動「模樣大回彈」，讓原本佩服她毅力的網友都忍不住看傻了。

影音中心／莊薇妮報導若要控制血糖，除了要調整飲食外，進食的順序也很重要。擔任小兒科醫師多年的YouTuber「蒼藍鴿」發現，許多專家對進食順序的建議都不一樣，對此，他決定親自實測，2天分別照著「飯菜肉」和「肉菜飯」的順序享用午餐，看看血糖的波動有多大的差別，怎料結果卻有明顯的變化，讓他感到詫異。

影音中心／張珉甄報導減肥方式百百種，為了擁有健康好身材，人們在減重選擇上，有時會選擇「更快速有效」方式去達成，殊不知偏激作法導致復胖後果，更無形中給身體製造許多壓力。減重專科醫師「黃致遠」，分享不能踩的減重6地雷，指出熱門瘦身傳說「少量多餐」其實更容易變胖，並呼籲民眾不要為了快速瘦身而丟了健康。

影音中心／陳瑞婷報導減重難，尤其中年以後，減重更是難上加難！許多人在年輕時，只要少吃幾餐就能瘦下來，但從30歲或40歲開始，就會發現不管怎麼努力少吃，肥肉依舊甩不掉，減肥變得越來越困難。不過雙胞胎網紅「感肝」和「昀昀」的媽媽，最近在進行減肥大作戰時，竟成功在一個月內瘦了3.2公斤，嚇壞在場所有人，而感肝更大讚媽媽是「中年人的希望」。

國際中心／杜子心報導每個人對於身材的喜好都各有不同，有的人喜歡高瘦的，有的人喜歡矮胖的，每種身材都有它獨特的美。在中國有一名網路暱稱叫「婷子寶寶」的女生，獨愛「極瘦身材」，目前身高160公分的她，體重只有「25公斤」，整個人瘦到看起來「皮包骨」，而且她表示自己目前還在減肥。

影音中心／王子璇報導        網上流傳著，因台灣水果甜度太高，吃無法減肥還容易胖各種影片與文章，營養師Ricky日前特別拍攝影片說明，體重的上升，主要是依照熱量的盈餘，並不是在特定時間內，吃了水果就會胖，不過每個時段吃不同營養價值與糖分的水果，的確會對身體造成一定的影響，晚上吃水果，要注意避免攝入過量含糖量和水分高的，主要是會影響睡眠品質，以及血糖控制

論壇中心／綜合報導減重手術不僅能幫助患者顯著減輕體重，還能帶來全方位的健康益處和生活品質的提升。在健康方面，手術後患者往往會感受到糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停等肥胖相關疾病得到明顯改善，甚至有些患者可能完全擺脫這些疾病的困擾。同時，隨著體重的減輕，由於關節壓力減小，患者的活動能力也會跟著提高，日常生活變得更加輕鬆自如。更重要的是，成功減重後，許多患者會感受到自信心的大幅提升，不再因為體型而感到自卑

論壇中心／綜合報導肥胖不僅僅是身材問題，實際上更是一種危險的慢性疾病！根據研究數據顯示，肥胖會提高多種疾病的發生，其中包括心血管疾病風險比一般人增加了23%，糖尿病風險更是飆升44%！更令人擔憂的是，許多人可能已經踏入了"代謝症候群"的危險區域而不自知。包括：男性腰圍超過90公分，女性超過80公分、血壓收縮壓與舒張壓大於130及85、空腹血糖達到100以上，高三酸甘油脂大於15

論壇中心／綜合報導肥胖是一個複雜的健康問題，其成因涉及多個方面。首先，遺傳因素占了相當大一部分，此外，我們的生活方式，如飲食習慣和運動量，也直接影響了體重。自古有句話｢小時候胖不是胖｣，是許多長輩對兒童肥胖存在誤解，但事實上，根據調查顯示，有超過６成以上的肥胖孩童，在成年後仍舊是肥胖，不僅影響美觀，也對身體造成負擔。因此，對面肥胖問題，必須了解肥胖的多重成因，並採取均衡飲食和規律運動的生活方式，並

論壇中心／綜合報導減重微創手術主要包括胃束帶手術、胃繞道手術和胃縮小手術等幾種類型。這些手術通過改變消化系統的結構或功能，幫助患者減少食物攝入量或吸收，從而達到減重的目的。相比傳統手術，微創手術具有傷口小、痛苦少、恢復快、併發症風險低等多項優勢，正逐漸成為許多嚴重肥胖患者的首選治療方式。然而，需要注意的是，並非所有肥胖者都適合進行微創減重手術。通常，這種手術適用於BMI超過40，或BMI在35-4

生活中心／林靜芬報導對於想減肥的人來說，飲食與運動固然重要，但減重手術會不會也是一個選項？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，當有些人的肥胖已經達到病態的程度，這時候就需要減重手術介入幫忙找回健康。

體育中心／江皇萱、蘇郁森報導在東京奧運拿下銅牌、一戰成名的跆拳道「國民女友」羅嘉翎，今年要再度出征巴黎奧運，不同的是，這回她是唯一代表選手，除了期許自己能夠再奪一面獎牌，也希望能為跆拳道爭一口氣。目前備戰除了要跟腳踝舊傷對抗，羅嘉翎還有一個困擾，就是身高超過180公分的她又長高了，必須嚴格控制飲食，維持體重。