國際中心／杜子心報導每個人對於身材的喜好都各有不同，有的人喜歡高瘦的，有的人喜歡矮胖的，每種身材都有它獨特的美。在中國有一名網路暱稱叫「婷子寶寶」的女生，獨愛「極瘦身材」，目前身高160公分的她，體重只有「25公斤」，整個人瘦到看起來「皮包骨」，而且她表示自己目前還在減肥。

影音中心／王子璇報導        網上流傳著，因台灣水果甜度太高，吃無法減肥還容易胖各種影片與文章，營養師Ricky日前特別拍攝影片說明，體重的上升，主要是依照熱量的盈餘，並不是在特定時間內，吃了水果就會胖，不過每個時段吃不同營養價值與糖分的水果，的確會對身體造成一定的影響，晚上吃水果，要注意避免攝入過量含糖量和水分高的，主要是會影響睡眠品質，以及血糖控制

論壇中心／綜合報導減重手術不僅能幫助患者顯著減輕體重，還能帶來全方位的健康益處和生活品質的提升。在健康方面，手術後患者往往會感受到糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停等肥胖相關疾病得到明顯改善，甚至有些患者可能完全擺脫這些疾病的困擾。同時，隨著體重的減輕，由於關節壓力減小，患者的活動能力也會跟著提高，日常生活變得更加輕鬆自如。更重要的是，成功減重後，許多患者會感受到自信心的大幅提升，不再因為體型而感到自卑

論壇中心／綜合報導肥胖不僅僅是身材問題，實際上更是一種危險的慢性疾病！根據研究數據顯示，肥胖會提高多種疾病的發生，其中包括心血管疾病風險比一般人增加了23%，糖尿病風險更是飆升44%！更令人擔憂的是，許多人可能已經踏入了"代謝症候群"的危險區域而不自知。包括：男性腰圍超過90公分，女性超過80公分、血壓收縮壓與舒張壓大於130及85、空腹血糖達到100以上，高三酸甘油脂大於15

論壇中心／綜合報導肥胖是一個複雜的健康問題，其成因涉及多個方面。首先，遺傳因素占了相當大一部分，此外，我們的生活方式，如飲食習慣和運動量，也直接影響了體重。自古有句話｢小時候胖不是胖｣，是許多長輩對兒童肥胖存在誤解，但事實上，根據調查顯示，有超過６成以上的肥胖孩童，在成年後仍舊是肥胖，不僅影響美觀，也對身體造成負擔。因此，對面肥胖問題，必須了解肥胖的多重成因，並採取均衡飲食和規律運動的生活方式，並

論壇中心／綜合報導減重微創手術主要包括胃束帶手術、胃繞道手術和胃縮小手術等幾種類型。這些手術通過改變消化系統的結構或功能，幫助患者減少食物攝入量或吸收，從而達到減重的目的。相比傳統手術，微創手術具有傷口小、痛苦少、恢復快、併發症風險低等多項優勢，正逐漸成為許多嚴重肥胖患者的首選治療方式。然而，需要注意的是，並非所有肥胖者都適合進行微創減重手術。通常，這種手術適用於BMI超過40，或BMI在35-4

生活中心／林靜芬報導對於想減肥的人來說，飲食與運動固然重要，但減重手術會不會也是一個選項？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，當有些人的肥胖已經達到病態的程度，這時候就需要減重手術介入幫忙找回健康。

體育中心／江皇萱、蘇郁森報導在東京奧運拿下銅牌、一戰成名的跆拳道「國民女友」羅嘉翎，今年要再度出征巴黎奧運，不同的是，這回她是唯一代表選手，除了期許自己能夠再奪一面獎牌，也希望能為跆拳道爭一口氣。目前備戰除了要跟腳踝舊傷對抗，羅嘉翎還有一個困擾，就是身高超過180公分的她又長高了，必須嚴格控制飲食，維持體重。

影音中心／陳瑞婷報導現代人生活過於忙碌，三餐總是在外解決，而這對於有減肥需求的人來說，真的是一大阻礙，因外食的高油高鹽，讓身體負擔極大，沒有增胖就已經很好了，然而，在3個月內瘦了24公斤的網紅「黃小愛」，她卻不這麼認為，指出外食族也能減肥，「一切就看有心還無心」，並分享了自己的外食菜單，表示「營養均衡最重要」。

影音中心／鍾如婷報導現代人因時常久坐、不正當飲食，加上生活各種壓力等，導致肥胖悄悄上身，成了另類的職災。由羅時豐的外甥們共同經營的YouTube頻道「大牛比較懶」，日前發起「5天急速燃脂挑戰」 ，並找來辦公室的4位同事們一起比賽，希望能在互相督促之下，遠離辦公室職災，不過在4人裡面，羅時豐的外甥謝毅宏、吳秉辰，還有本身是健身教練的TJ，都認真飲食控制和運動，唯獨最後的參賽者Eason，5天都用同招

娛樂中心／周孟漢報導人氣Youtuber大蛇丸曾經是團體「狠愛演」的成員之一，解散後專心經營自己的頻道，影片主題多以大份量美食吃播為主，至今已累積超過110萬人訂閱，人氣非常高，但由於他身材過重，就怕影響到健康，近來他也極瘦身，已經剷肉超過30公斤，今（3）日他更是直接曬出驚人成果，腰部明顯手了一大圈，讓網友們驚喊「新一代健身YouTuber」，就連好友蔡哥看到後也大讚「 有腰身了欸！」。

影音中心／甘政國報導擔任小兒科醫師多年的YouTuber「蒼藍鴿」，擁有許多醫學、健康相關知識，但他日前出片表示，被網友質疑，提倡的飲食習慣，「長久下來都會變成糖尿病前期，吃出一身病」。該名網友還當起營養師，建議大家「要控制血糖，要改成211餐盤最實際」，蒼藍鴿邊唸留言邊笑提1數據，回嗆「這是因為你根本沒有精算過」。

民視新聞／綜合報導美國前國務親龐培歐（Mike Pompeo）日前參加520總統就職典禮，訪台期間接受民視「新聞觀測站」的獨家專訪。節目中他明確表示台灣應該成為聯合國的成員，並認為美國政府應該承認台灣是一個主權國家，「當我來台灣的時候，親身感受台灣有自己的法律；台灣在各方面的表現和行動都像一個主權國家」。本集節目將在本周六17：00於民視新聞53頻道播出。

娛樂中心／綜合報導香港女星阿嬌（本名：鍾欣潼）擁有甜美長相、惹火身材，過去以女團「Twins」成員出道，能歌能演還當過模特兒，是不少人心中的完美女神，她在2021年受邀參加中國綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》，成功瘦回苗條體態，掀起不小的話題。怎料，近期有網友巧遇阿嬌，竟虛弱坐在輪椅上由他人幫忙推，憔悴病容判若兩人，畫面曝光後，馬上掀起網友討論。就有粉絲透露真相。

論壇中心／綜合報導近年來，台灣孩童的肥胖率呈現上升趨勢，根據衛生福利部的數據，台灣國小學童的肥胖率從2010年的28.2%上升到2020年的30.4%，國中學童的肥胖率則從25.4%上升到29.2%。不健康的飲食習慣是導致肥胖的主要原因之一，許多孩子過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物，如快餐、零食和甜飲料等。此外，現代孩子常常久坐不動，花費大量時間在電視、電腦和手機上，缺乏足夠的身體活動，這也是導

影音中心／曹華芳報導適當且正確的減重不僅能夠得到勻稱體態，也能讓身體機能更健康且正常的運作，網紅「黃小愛」從今年2月底開始加入減重行列，在短短的兩個月內，就成功瘦了15公斤，腰圍更是從本來的110公分，一舉減到90公分，效果相當顯著，近日她在網友不斷敲碗下，不藏私的公開自己的減肥秘訣，並笑稱「「只要吃得健康、吃得乾淨，你的身體真的會告訴你」。

生活中心／林靜芬報導想要越來越年輕，抗氧化食物是不二選擇，其中黑色、深色的食物被視為抗氧化能力超強的食物，營養師李婉萍表示，披上深黑/紫色外衣的「黑色食物」，花青素高，維生素、微量元素豐富，還有豐富的膳食纖維。抗氧化能力也特別厲害，與淺色食材相比，能預防老化性疾病，幫助抗氧化、抗發炎，提高免疫力，常保青春活力。

國際中心／周孟漢報導美國旅遊生活頻道（TLC）真人實境秀《1000磅姊妹（1000-lb Sisters）》，記錄了肯塔基州一對姐妹的減肥歷程，其中37歲的妹妹塔米（Tammy Slaton）體重一度飆破725磅（約329公斤），不僅胖到無法走動，還必須依靠氧氣管才能呼吸，為了身體健康，他下定決心減肥，成功瘦身440磅（約200公斤），並在IG曬出泳裝照，讓不少網友嘖嘖稱奇。

娛樂中心／巫旻璇報導日本暗黑女神七森莉莉（七ツ森りり，）外型清純甜美，同時又有著火辣好身材，讓她深受大批粉絲喜愛，未來前景可說是一片看好。日前來台舉辦攝影會的她，被發現相較於去年參加TRE台北國際成人展時，瘦了大約5、6公斤。對此，她坦言因為心血來潮想減重，所以一天只吃一頓午餐，且是不忌口的大胃王模式，沒想到意外怎麼吃都吃不胖。

娛樂中心／巫旻璇報導人氣YouTuber團體「狠愛演」宣布解散後，3位成員改為專注經營個人頻道，其中大蛇丸憑藉幽默討喜的性格，以挑戰吃爆各類美食為特色，累積高達108萬粉絲訂閱搶看。時常透過社群分享日常的他，今（3日）在社群上分享化身成啦啦隊女神，辣跳「陳子豪炸裂」的應援片，魔性的舞蹈讓粉絲激喊「肚子有在炸裂喔 」。

影音中心／王雅瑜報導許多人都知道肥胖對於人體的危害，但有些人就算少吃、努力運動也不見減少體重。小宙醫學診所吳榛槿醫師透漏，人的體重與體態如何表現，先天基因佔50%的影響機率，可以透過「基因檢測」專業分析，檢測出自己是屬於哪種體質，進而依靠後天飲食調整體態，避免肥胖，也介紹7招「肥胖避雷指南」，表示靠著這些方法，她成功減重25公斤。

娛樂中心／施天擇報導知名女星陳喬恩出道22年，累積了許多代表作，如《MVP情人》、《王子變青蛙》、紅遍大街小巷的《命中注定我愛你》等等。下個月迎來45歲生日的她，3/26在IG發文提前慶祝；照片中的她一襲低胸米色洋裝、玲瓏有致的身材一覽無遺，凍齡的臉蛋更是看不出歲月雕琢的痕跡，讓大批網友驚嘆「越來越年輕」！

娛樂中心／巫旻璇報導擁有258萬人訂閱的知名YouTuber Joeman（翁雋明），11月呼大麻被逮，引發軒然大波，他公開道歉認錯，獲得粉絲諒解，並持續發布影片。近期有網友在dcard上發文詢問「Joeman是不是變帥了」並曬出對比圖，沒想到意外釣出本尊現身回應。

娛樂中心／巫旻璇報導YouTuber大蛇丸原本在團體「狠愛演」也是成員之一，後來團體解散後自立門戶，個人頻道以開箱眾多美食聞名，不過卻也造成身體上的職業傷害，體重不斷向上飆升，不少人擔心蛇丸身體狀況要他減肥，否則將「拒看頻道」。近期積極減重的大蛇丸不僅狠甩30公斤，就連體脂率、BMI都下降了不少，讓不少粉絲替她開心。近期更跟好友環島幫一行人，在街頭打籃球，讓網友忍不住驚呼「蛇丸太可愛了」。

影音中心／陳映潔報導平時沒有在喝含糖飲料，也沒吃甜點，但血糖卻一樣很難控制，體重也無法有效下降，是有些正在減重的人困擾，不知道日常飲食究竟哪邊出問題。減重專科醫師鄧雯心指出，日常生活中的糖類，使用的範圍非常廣泛，幾乎無所不在，很多時候鹹食內也會出現，且不一定是糖類才會造成脂肪堆積，影響體重下降，甚至連味精都可能是其中要素之一。

論壇中心/綜合報導研究表明，肥胖者患膝關節炎的風險比正常體重者高出2到3倍。體重過重會增加膝關節的負擔，導致關節軟骨磨損，從而引發關節炎。因此，減輕體重是保護膝關節的重要措施。對於肥胖者來說，減掉10%的體重可以顯著降低膝關節疼痛的風險。除了減輕體重之外，適度的運動也有助於保護膝關節。運動可以增強股四頭肌的力量，而股四頭肌是維持膝關節穩定的重要肌肉，所以適度的運動可以增強股四頭肌的力量，從而提高膝

娛樂中心／郭嘉柔報導38歲台灣女星安心亞，出道至今已超過16年，近幾年用心拓展演藝事業，不僅以演員身分憑藉台劇《牛車來去》入圍金鐘獎戲劇節目女主角，同時也拿起麥克風擔任綜藝節目主持人，以幽默風趣的說話方式，深受大批觀眾喜愛、支持。近期瘦身有成的她，一度被大票人嫌「太瘦！」，後來積極增胖4.1公斤卻又遭嫌「太胖！」，讓她無奈直言「身邊的人很難取悅。」。

生活中心／林靜芬報導大家都知道「生病看醫師」，但就是有人會相信偏方、自行服用來路不明的草藥治病，最後吃出問題！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅就曾遇到患者，因為服用草藥導致「肝腎損壞」，身體都水腫了、還以為是發胖，陳榮堅說，有個簡易的方法可以分辨是水腫或變胖，先在皮膚按壓 5-10 秒左右，會馬上回彈，絕大部分就是真的變胖；如果要隔個幾秒鐘，被按壓凹陷的地方才慢慢彈回來，那就有可能是水腫。⠀

影音中心／陳映潔報導早餐是一天當中最重要的一餐，因為夜間睡眠期間的斷食，可能會導致血糖下降，所以早餐可以防止低血糖所引起的疲倦感。在過去5年中，容姐受失眠、心律不整、疲倦、耳鳴等多種問題困擾，後來透過自身的飲食及生活習慣，逐漸的將這些問題解決，近日，容姐也分享她是吃一些什麼食物，以及什麼樣的習慣，讓現在的身體更健康又抗老，還能獲得吃不胖的體質。

影音中心／陳映潔報導罐頭因為可以存放許久，可能很多時候，在人們的心中可能會覺得含有很多防腐劑，對此李婉萍營養師表示，罐頭是經過高溫殺菌，幾乎不需添加防腐劑，就可以保存，並且指出，在減肥期間，也可以食用罐頭，不再只吃雞胸肉雖，然部分鈉含量會偏高，但同時，蛋白質的份量也非足夠，若學會挑選搭配，會很適合減重的人來攝取。