常常有人問，要吃多久益生菌才能改善便秘？或是認為吃益生菌有助於減重。營養師歐乃嘉表示，益生菌不一定能改善便秘，但便秘一定要吃益生菌。

高雄一名38歲的男子趙哲章，因為家族遺傳加上食慾很好，一餐可以吃下50個水餃，讓他的體重曾一度重達160公斤，不僅身體出了狀況，還交不到女朋友，而在做了胃縮小手術，控制飲食後，一口氣減了65公斤，不僅人變帥，還順利娶得美嬌娘。

椰子油近年受到民眾的喜愛，尤其新光金控董座吳東進，多年前因為母親食用椰子油後，緩和失智症，讓他非常驚喜！大力推廣，加上有人用「防彈咖啡」的減重方式，讓市面上椰子油熱銷缺貨，不過哈佛教授卻說，椰子油比豬油更容易對心臟帶來危害，造成動脈阻塞！

肥胖，早已是現代人的文明病；台灣十大死因當中，有八項跟肥胖脫不了干係！營養師提醒民眾，減重之前，要先正確認識熱量跟營養之間的關係，否則有可能吃得少、卻吃下一堆高熱量食物，不但愈減愈重，還賠上健康！

夏天很多人會健身、鍛鍊肌肉線條，但健身到一個階段，就會出現「減重效果停滯期」，體重掉不下來，線條也不明顯，到底是怎麼回事呢？

國民黨北市議員初選，許多擬參選人被批評宣傳照跟本人差很大，照片的片是騙人的騙！大安文山的王致雅，站在看板旁，甚至被調侃是幫女兒出來拜票。她坦言，相較上一屆胖了18公斤，看來難免不一樣，誓言在3週內減重，還給設計師一個公道。

農曆春節，許多人會大魚大肉，食慾瞬間大爆發！不少人在年後開始減重，但是觀念錯誤導致快速復胖的結果，營養師建議應該使用不如多吃高纖豆漿、沙拉等方便取得的超商食材，增加減重效率並兼顧健康需求。

很多女星都有獨門減肥菜單，但一般認為澱粉值高、又偏甜的地瓜，居然被韓國女星當成減肥聖品！包括秀智、IU、韶宥、朴寶藍，經常拿兩條地瓜取代一餐，甚至IU還傳出，七天就瘦了5公斤，減重科醫師解釋，尤其冰地瓜效果最好，因為冷藏過程，澱粉會轉變成「抗性澱粉」，熱量相對少一半。

美國總統川普的體檢報告已經出爐，白宮醫療團隊主任傑克森昨天（17日）在記者會上表示，川普身體健康狀況非常良好，而且反應靈敏，說話表達清楚，身心健康都滿分。但也有醫生不怎麼同意。

肥胖是健康的隱形殺手，不只影響外觀，還會造成高血壓、關節炎等併發症！就有一對父女檔，常常覺得吃不飽，不斷進食，結果女兒胖到108公斤，爸爸也重達122公斤，直到身體出狀況，才趕緊就醫，做了減重手術，父女倆不僅成功瘦了60公斤，健康狀況也逐漸恢復。

時下正夯的「生酮飲食法」，號稱多吃油脂，降低攝取碳水化合物，迫使人體燃燒脂肪，就能輕鬆減重！有位30歲女性吃了1個月後，結果三酸甘油脂飆高，還滿臉痘痘，醫師提醒，「生酮飲食法」只適合癲癇症孩童治療使用，一般人長期使用，會有便秘、三高甚至腎臟病等副作用，對減重並無幫助！

來自香港的呂小姐，從小胖嘟嘟不忌口，到了20歲體重已經115公斤，不但走路很喘，去應徵工作和交友都受挫，因身體肥胖，經期也不規律，被醫師診斷為「多囊性卵巢症候群」，歷經各種減肥方式都沒改善，她久仰台灣的醫療水準，抱著最後希望去年（2016年）來台灣求醫，透過胃縮小手術，讓她1年成功減重50公斤，還順利當了媽媽。

有志者事竟成，減重，更需要靠毅力！在新竹賣烤鴨的「阿弟」呂宗憲，年輕時曾胖到280公斤，生病時連動都動不了，13年前，他開始陸續接受各類減重法，期間雖一度復胖，但經過二次手術，終於成功減掉135公斤！相當兩個人的體重，也因為減肥有成，讓呂宗憲交到小女友，即將論及婚嫁。

印度1名女子，原本靠慢跑減重，不料造成腳踝受傷，最近她改做瑜珈健身，沒想到影片上傳社群網路後竟受到熱烈歡迎，不過，這位瑜珈網美的外型模樣，卻跟大眾熟知的刻板印象，不太一樣，一起來看看。