政治中心／林彥君報導民進黨立委蔡易餘因為體重破百，挺著一個大肚子，今年被總統蔡英文下令減重，需在3個月內減重至100公斤以下，如沒達到蔡英文開玩笑表示「不成功要開除黨籍」，結果，蔡易餘3個月內減去10公斤，減重成功找回健康也保住黨籍。不過，近日他PO出照片曬貓，大肚子也一同入鏡，讓不少網友驚呼「怎麼又胖了？」、「黨籍不保了！」、「總統眼神在冒火」。

影音中心／鄭文晴報導攝取醣分入身體後，和毒品、酒精極為相似，一入口後多巴胺濃度就會開始下降，讓人出現輕微的戒癮症狀，刺激大腦產生吃醣的渴望，而促使身體難以抵擋甜食的誘惑，導致肥胖。日前減重名醫「宋晏仁醫師」就指出，醣比毒品古柯鹼成癮機率高達8倍，一旦攝入過多，人體3大營養素醣類、脂肪和蛋白質，身體會優先把醣拿來用，等糖燃燒完才開始燃燒脂肪，所以若要減肥，絕對要將醣戒掉，否則身體肥油永遠都減不了。

【健康醫療網／記者曾正豪報導】54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血壓，醫師希望他減重，而他平常就有慢跑的習慣，卻一直無法減輕體重，看到彰化醫院健康生活養成班的成效，抱著嘗試的心態參加，沒想到1個月4次的課程，照著飲食原則，1個月就約減了10公斤，後續自己仍維持著已經養成的飲食習慣，3個月共減了22公斤，回醫院體檢，脂肪肝炎和高血壓都回到正常，降血壓藥也停了。代謝

影音中心／劉又瑋報導近年來各式斷食法成為不少人減重的新選擇，不論是「168斷食」、「間歇性斷食」或是極端一點的「7天斷食法」，都有人嘗試並分享成效，斷食能夠瘦身的原因，是因身體在禁食狀態，消耗完體內葡萄糖，會改以脂肪為能量來源，進入輕微「酮症」狀態，透過燃燒脂肪達到有效減重，YouTuber夫妻檔戴戴和妮塔近日也嘗試透過斷食減重，完成72小時不進食的兩人，體態發生明顯變化，他們相當滿意這樣的成果，

娛樂中心／翁語岑報導專業舞蹈老師KIMIKO（林睿君）2020年與王家玄登記結婚，升格人妻，從小學習芭蕾舞，擁有超堅強舞蹈實力，吸引許多學生來向她學習肢體動作、編舞等。對於身材維持相當堅持嚴格的她，昨（4）日在社群平台上曬出一段與粉絲的對話，對方覺得「168減肥法」竟越吃越胖，根本無效，讓她一聽急忙導正觀念，傳遞正確資訊。

如今減重的觀念越來越受到重視，但是有些人試了很多方法，就是沒辦法順利瘦下來，甚至覺得自己連喝水、呼吸都會發胖，到底是體質的因素，還是有什麼錯誤的飲食習慣，才會導致無法成功減脂呢?

北朝鮮最高領導人金正恩近期體型變瘦，健康狀況引起外界關注，甚至還有人質疑是替身。不過、南韓國家情報院昨天表示，金正恩只是減重約20公斤，健康沒問題，也否認了替身一說。另外、國情院也指出，金正恩開始建構獨自的思想體系，以及寧邊反應堆有重新運作的跡象。（民視新聞網／綜合報導）

【NOW健康 編譯組／外電報導】你知道嗎？1天當中，什麼時間吃東西對健康是有影響的，甚至與所吃下肚的食物內容一樣重要。 根據發表在《內分泌評論雜誌》（Endocrine Reviews）上的1項新研究的作者說法，1天內控制在8至10小時的連續時間內進食，可能有助於預防和管理慢性疾病，例如糖尿病和心臟病。 美國加州Salk生物研究所的研究員Satchidananda Panda指

影音中心／邱雯馨報導網紅蔡阿嘎日前透過影片分享，他使用減肥筆3週後，瘦了4.4公斤，讓許多網友相當心動、躍躍欲試，而專業減重醫師邱正宏指出，減肥筆的確有降低食慾、幫助減重效果，不過有許多網紅BMI(身體質量指數)都未超過30，也未患有肥胖共病症與代謝症候群，根本沒達到減肥筆藥物仿單上適應症用途範圍，他也提醒，減肥藥物都有副作用，一定要經專業醫師診斷再使用。

高雄市議員鄭孟洳瘦身有成， 打從兩年前接觸拳擊運動，一年多就瘦了35公斤，華麗轉身變正妹，還成了後驛商圈網美代言人，儘管有網友酸言酸語，甚至質疑她去抽脂，鄭孟洳認為自己單身沒家累，工作之餘就去跟運動何錯之有?重要的是， 找到喜歡的拳擊運動才會持之以恆。

「哇喔，何文堯（堯哥）真的懂潮又懂宅！」全新企劃《想像台灣》直播節目將帶來台灣在地最夯議題、回應網友最關心問題，其內容上通天文、下知地理，帶您輕鬆聊、看、跑遍台灣大小事！心動還不快點跟一波？

娛樂中心／綜合報導藝人李易過去在不少戲劇中有精彩演出，近來則是經營Youtube與餐飲副業為主，但他也在社群網站上透露，他花18天成功瘦了5.3公斤，更分享他的週減肥計畫，他表示希望能在年底回到過去拍戲時的68公斤，他也將在年底回歸戲劇圈。

娛樂中心／翁語岑報導　金曲歌后張秀卿唱過許多經典歌曲，女兒林莉長相甜美，遺傳了她的音樂天賦，考進知名的伯克利音樂學院，成為王力宏、伍思凱、ØZI等人的學妹，上月她隻身前往美國唸書，透露天天都會和女兒視訊，近日林莉也常透過IG分享近況，大學生活過得相當充實。

生活中心／綜合報導近幾年健身風潮盛行，民眾會開始注意自己的飲食習慣以及自身健康，所以在三餐會盡量控制飲食中的澱粉攝取量，進而維持良好的體態。而其中以切碎白花椰菜製成的「花椰菜米」是偽澱粉的代表，營養師表示，花椰菜米低醣、低熱量，且富含膳食纖維與多種營養素，也是施打疫苗後推薦攝取的抗氧化優異食物。

生活中心／綜合報導現代人長時間久坐，尤其是上班族上班坐一整天，下班回去又追劇熬夜，讓不少人體重都直線上升。究竟該如何選擇食物，才不會越工作屁股越大呢？營養師劉馥萱就推薦3款「偽澱粉」，讓上班族外食也能輕盈減少負擔。

影音中心／鄭文晴報導節目《沉重人生》14年來，記錄了112位體重超過600磅（約272公斤）的人士，如何透過減重手術踏上改變他們人生的旅程，然而成功維持的機率卻不到5%，近日TLC旅遊生活頻道在《沉重人生現況追蹤》節目中，記錄了曾參與節目減重的二位主角：馬雅與賈斯汀後續的旅程，其中曾重達318公斤的賈斯汀，過去深陷於連呼吸都覺得困難的恐慌裡，經尋醫治療後，他持續進行飲食控制與運動，在2個月內便獲准

生活中心／林孟蓉報導不管是在家享受熱騰騰的飯菜，或是外出聚餐吃飯，面對滿桌香氣四溢的佳餚，免不了要配上一大碗白飯，一口菜、一口飯大快朵頤才痛快，可是在減肥時，白飯卻讓不少人敬謝不敏，一看到就像「看到鬼」一般。減重醫師蕭捷健透露，其實減重時完全不吃白飯是錯誤的，像他自己在健身前也會吃飯，因為身體需要澱粉去燃燒脂肪，他也分享2個小撇步，讓你安心吃飯不怕胖。

【NOW健康 編譯組／外電報導】雖然節食、減肥食品和代餐，皆聲稱可以快速減重，但大多都缺乏科學證據。然而，透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物含量等。▲禁食16小時，僅在剩餘的8小時內進食。對於大多數人來說，這8小時多半在中午12點到晚上8點左右。。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）1. 間歇性禁食間歇性斷食是透過短期禁食和在白天較

影音中心／邱雯馨報導許多人為了減重，無所不用其極，但卻常有瘦不下來，讓人氣餒的情況發生。秀傳紀念醫院外科部主任林建華醫師指出，若生活壓力過大，發現有掉髮、痘痘增加、經期不規律的情況發生時，就得注意是否是「胰島素抗阻」，導致身體無法有效利用葡萄糖，而細胞失去養分，自然而然會覺得累、沒有精神、沒有力氣也容易餓。

桃園市長鄭文燦，長年都被戲稱是''胖周瑜''，近年來他努力減重，今天(12號)他現身鏡頭前整個人瘦了一圈，透露從疫情前開始瘦身，已經瘦了11公斤，如今只剩72公斤。

生活中心／丁雅芳報導許多人摸摸自己肚子上的肉，都會覺得自己該吃少一點，節食幾天後，反而更克制不住大吃大喝的慾望，吃很多高熱量的食物，最後非但不會變瘦，還會增加很多體脂肪。美女營養師高敏敏就在臉書粉專上揭密8個「吃很少還沒瘦」的原因。

影音中心／邱雯馨報導國內疫情警戒三級已2個多月，因健身房暫停營業，人們為防疫也減少外出，窩在家的這些日子以來，許多人中了「變腫病毒」，體脂在不知不覺中增加，不過隨著炎炎夏日到來、疫情趨緩，越來越多人期待能降級，恢復正常生活，但在這之前，很多人更緊張體重回不到過去，會嚇到久未碰面的親友，YouTuber壽司（張佳瑩）便實測網路流傳的免運動瘦身法，發現只要吃飯時穿上「緊身衣」便能控制食慾，讓她驚呼「超

影音中心／鍾如婷報導現代人常因各種生活習慣，影響生理導致身材走樣，YouTuber「Lilimom」就曾因為出國時晚睡、不注意飲食而暴肥，經朋友提醒才發現自己變胖，回台後發現體重飆升10公斤，經過「變腫事件」的深刻教訓，她也拍片分享減重心得，並這個生活習慣，就是變胖的最大兇手。

影音中心／邱雯馨報導許多人在減脂、減重期間，為了怕胖會拒吃澱粉、醣類與甜食，不過YouTube頻道「營養師Ricky's Time」則指出，黑巧克力是減脂期間的小確幸零食，只要選對、吃對巧克力，不僅對人體有益，還有促進減肥的效果，甚至有研究發現，每天適量攝取黑巧克力，還能降低罹患心臟病的風險，他建議嘴饞時，不妨將餅乾糖果，更改成黑巧克力，不但能減少攝取過多熱量，對人體也有幫助。

生活中心／林孟蓉報導炎炎夏日來杯冰冰涼涼的檸檬水，既消暑又解渴，而且多吃檸檬還有美白的功效，因此不少人都喜歡自己泡檸檬水來喝。不過其實還有樣水果跟檸檬非常相像，那就是「萊姆」，兩者外觀雖然乍看相同，但營養價值卻是大不同，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里就表示，如果是想要美白或是消水腫，那吃「檸檬」就對了。

民視八點檔《黃金歲月》劇情爆點連連，屢屢創下收視新高，坐穩全國收視第一，藝人王燦也加入《黃金歲月》拍攝，他表示從《多情城市》殺青之後就沒有閒著，從看影集到研究劇本，就是要讓這一次演出富貴飯店大少爺「高駿生」能夠讓觀眾看到不一樣的王燦。

影音中心／鍾如婷報導居家防疫期間，因為外出運動的機會減少，很容易控制不住地大吃，養出身上的贅肉，對居家健身相當有心得的YouTuber「Ellie」，因有感這段期間，吃太多泡麵罐頭，身材逐漸不受控制，便以探戈為背景音樂，示範10分鐘爆汗運動菜單，她性感的翹臀與火辣長腿，完全不像是已生過小孩的身材。

政治中心／李家穎報導曾被說瘦下來像玄彬的民進黨立委蔡易餘，先前因體重過重，3月底時被蔡英文總統暨民進黨黨主席下令要他減肥，不然要開除他的黨籍，當時一度成為茶餘飯後的話題，如今事隔3月，他也宣布他減肥成功，一共減下了10.5公斤，目前體重也公開。

影音中心／鍾如婷報導女人愛美是天性，維持體態也是多數女生沒有停下過的事，但如何才能健康的瘦身呢？一位啦啦隊正妹Scarlett透露，過去曾因變胖，在啦啦隊被叫胖子，讓她患上容貌焦慮，甚至每天晚上都在哭，最後她重新調整心態，靠著這3招鏟肉10公斤。

娛樂中心／李家穎報導YouTuber古娃娃過去都是以胖胖的形象，一邊介紹美食，一邊吃著食物，但她從去年2月開始認真進行減肥計畫，沒想到昨（28）日最新影片一出，她宣布她已成功瘦下20公斤，也分享心路歷程與如何減肥成功，不少粉絲都大讚她「真的瘦好多」、「史上最勵志」。