影音中心／邱雯馨報導網紅蔡阿嘎日前透過影片分享，他使用減肥筆3週後，瘦了4.4公斤，讓許多網友相當心動、躍躍欲試，而專業減重醫師邱正宏指出，減肥筆的確有降低食慾、幫助減重效果，不過有許多網紅BMI(身體質量指數)都未超過30，也未患有肥胖共病症與代謝症候群，根本沒達到減肥筆藥物仿單上適應症用途範圍，他也提醒，減肥藥物都有副作用，一定要經專業醫師診斷再使用。

高雄市議員鄭孟洳瘦身有成， 打從兩年前接觸拳擊運動，一年多就瘦了35公斤，華麗轉身變正妹，還成了後驛商圈網美代言人，儘管有網友酸言酸語，甚至質疑她去抽脂，鄭孟洳認為自己單身沒家累，工作之餘就去跟運動何錯之有?重要的是， 找到喜歡的拳擊運動才會持之以恆。

「哇喔，何文堯（堯哥）真的懂潮又懂宅！」全新企劃《想像台灣》直播節目將帶來台灣在地最夯議題、回應網友最關心問題，其內容上通天文、下知地理，帶您輕鬆聊、看、跑遍台灣大小事！心動還不快點跟一波？

娛樂中心／綜合報導藝人李易過去在不少戲劇中有精彩演出，近來則是經營Youtube與餐飲副業為主，但他也在社群網站上透露，他花18天成功瘦了5.3公斤，更分享他的週減肥計畫，他表示希望能在年底回到過去拍戲時的68公斤，他也將在年底回歸戲劇圈。

娛樂中心／翁語岑報導　金曲歌后張秀卿唱過許多經典歌曲，女兒林莉長相甜美，遺傳了她的音樂天賦，考進知名的伯克利音樂學院，成為王力宏、伍思凱、ØZI等人的學妹，上月她隻身前往美國唸書，透露天天都會和女兒視訊，近日林莉也常透過IG分享近況，大學生活過得相當充實。

生活中心／綜合報導近幾年健身風潮盛行，民眾會開始注意自己的飲食習慣以及自身健康，所以在三餐會盡量控制飲食中的澱粉攝取量，進而維持良好的體態。而其中以切碎白花椰菜製成的「花椰菜米」是偽澱粉的代表，營養師表示，花椰菜米低醣、低熱量，且富含膳食纖維與多種營養素，也是施打疫苗後推薦攝取的抗氧化優異食物。

生活中心／綜合報導現代人長時間久坐，尤其是上班族上班坐一整天，下班回去又追劇熬夜，讓不少人體重都直線上升。究竟該如何選擇食物，才不會越工作屁股越大呢？營養師劉馥萱就推薦3款「偽澱粉」，讓上班族外食也能輕盈減少負擔。

影音中心／鄭文晴報導節目《沉重人生》14年來，記錄了112位體重超過600磅（約272公斤）的人士，如何透過減重手術踏上改變他們人生的旅程，然而成功維持的機率卻不到5%，近日TLC旅遊生活頻道在《沉重人生現況追蹤》節目中，記錄了曾參與節目減重的二位主角：馬雅與賈斯汀後續的旅程，其中曾重達318公斤的賈斯汀，過去深陷於連呼吸都覺得困難的恐慌裡，經尋醫治療後，他持續進行飲食控制與運動，在2個月內便獲准

生活中心／林孟蓉報導不管是在家享受熱騰騰的飯菜，或是外出聚餐吃飯，面對滿桌香氣四溢的佳餚，免不了要配上一大碗白飯，一口菜、一口飯大快朵頤才痛快，可是在減肥時，白飯卻讓不少人敬謝不敏，一看到就像「看到鬼」一般。減重醫師蕭捷健透露，其實減重時完全不吃白飯是錯誤的，像他自己在健身前也會吃飯，因為身體需要澱粉去燃燒脂肪，他也分享2個小撇步，讓你安心吃飯不怕胖。

【NOW健康 編譯組／外電報導】雖然節食、減肥食品和代餐，皆聲稱可以快速減重，但大多都缺乏科學證據。然而，透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物含量等。▲禁食16小時，僅在剩餘的8小時內進食。對於大多數人來說，這8小時多半在中午12點到晚上8點左右。。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）1. 間歇性禁食間歇性斷食是透過短期禁食和在白天較

影音中心／邱雯馨報導許多人為了減重，無所不用其極，但卻常有瘦不下來，讓人氣餒的情況發生。秀傳紀念醫院外科部主任林建華醫師指出，若生活壓力過大，發現有掉髮、痘痘增加、經期不規律的情況發生時，就得注意是否是「胰島素抗阻」，導致身體無法有效利用葡萄糖，而細胞失去養分，自然而然會覺得累、沒有精神、沒有力氣也容易餓。

桃園市長鄭文燦，長年都被戲稱是''胖周瑜''，近年來他努力減重，今天(12號)他現身鏡頭前整個人瘦了一圈，透露從疫情前開始瘦身，已經瘦了11公斤，如今只剩72公斤。

生活中心／丁雅芳報導許多人摸摸自己肚子上的肉，都會覺得自己該吃少一點，節食幾天後，反而更克制不住大吃大喝的慾望，吃很多高熱量的食物，最後非但不會變瘦，還會增加很多體脂肪。美女營養師高敏敏就在臉書粉專上揭密8個「吃很少還沒瘦」的原因。

影音中心／邱雯馨報導國內疫情警戒三級已2個多月，因健身房暫停營業，人們為防疫也減少外出，窩在家的這些日子以來，許多人中了「變腫病毒」，體脂在不知不覺中增加，不過隨著炎炎夏日到來、疫情趨緩，越來越多人期待能降級，恢復正常生活，但在這之前，很多人更緊張體重回不到過去，會嚇到久未碰面的親友，YouTuber壽司（張佳瑩）便實測網路流傳的免運動瘦身法，發現只要吃飯時穿上「緊身衣」便能控制食慾，讓她驚呼「超

影音中心／鍾如婷報導現代人常因各種生活習慣，影響生理導致身材走樣，YouTuber「Lilimom」就曾因為出國時晚睡、不注意飲食而暴肥，經朋友提醒才發現自己變胖，回台後發現體重飆升10公斤，經過「變腫事件」的深刻教訓，她也拍片分享減重心得，並這個生活習慣，就是變胖的最大兇手。

影音中心／邱雯馨報導許多人在減脂、減重期間，為了怕胖會拒吃澱粉、醣類與甜食，不過YouTube頻道「營養師Ricky's Time」則指出，黑巧克力是減脂期間的小確幸零食，只要選對、吃對巧克力，不僅對人體有益，還有促進減肥的效果，甚至有研究發現，每天適量攝取黑巧克力，還能降低罹患心臟病的風險，他建議嘴饞時，不妨將餅乾糖果，更改成黑巧克力，不但能減少攝取過多熱量，對人體也有幫助。

生活中心／林孟蓉報導炎炎夏日來杯冰冰涼涼的檸檬水，既消暑又解渴，而且多吃檸檬還有美白的功效，因此不少人都喜歡自己泡檸檬水來喝。不過其實還有樣水果跟檸檬非常相像，那就是「萊姆」，兩者外觀雖然乍看相同，但營養價值卻是大不同，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里就表示，如果是想要美白或是消水腫，那吃「檸檬」就對了。

民視八點檔《黃金歲月》劇情爆點連連，屢屢創下收視新高，坐穩全國收視第一，藝人王燦也加入《黃金歲月》拍攝，他表示從《多情城市》殺青之後就沒有閒著，從看影集到研究劇本，就是要讓這一次演出富貴飯店大少爺「高駿生」能夠讓觀眾看到不一樣的王燦。

影音中心／鍾如婷報導居家防疫期間，因為外出運動的機會減少，很容易控制不住地大吃，養出身上的贅肉，對居家健身相當有心得的YouTuber「Ellie」，因有感這段期間，吃太多泡麵罐頭，身材逐漸不受控制，便以探戈為背景音樂，示範10分鐘爆汗運動菜單，她性感的翹臀與火辣長腿，完全不像是已生過小孩的身材。

政治中心／李家穎報導曾被說瘦下來像玄彬的民進黨立委蔡易餘，先前因體重過重，3月底時被蔡英文總統暨民進黨黨主席下令要他減肥，不然要開除他的黨籍，當時一度成為茶餘飯後的話題，如今事隔3月，他也宣布他減肥成功，一共減下了10.5公斤，目前體重也公開。

影音中心／鍾如婷報導女人愛美是天性，維持體態也是多數女生沒有停下過的事，但如何才能健康的瘦身呢？一位啦啦隊正妹Scarlett透露，過去曾因變胖，在啦啦隊被叫胖子，讓她患上容貌焦慮，甚至每天晚上都在哭，最後她重新調整心態，靠著這3招鏟肉10公斤。

娛樂中心／李家穎報導YouTuber古娃娃過去都是以胖胖的形象，一邊介紹美食，一邊吃著食物，但她從去年2月開始認真進行減肥計畫，沒想到昨（28）日最新影片一出，她宣布她已成功瘦下20公斤，也分享心路歷程與如何減肥成功，不少粉絲都大讚她「真的瘦好多」、「史上最勵志」。

影音中心／鍾如婷報導全台疫情正盛，有研究指出肥胖者若是感染武漢肺炎，就算無慢性病史，仍有極高機會轉成重症乃至死亡，肥胖者唯一降低風險的方法僅有減肥，但面對美食當前，實在令人難以抗拒，不過正妹莎拉透露其實減脂並不困難，也不需要節食，反而只能靠吃來達成。

影音中心／鍾如婷報導愛美是每個女人的天性，維持身材也是多數人一直努力的目標，但瘦身的方法百百種，唯有親身試驗才能找出最適合自己的。日前正妹Eileen自曝過去暴肥的照片，並分享靠著改變生活習慣成功減重，不但鏟肉15公斤，還有纖細的小蠻腰。

娛樂中心／丁雅芳報導女星「熊熊」卓毓彤擁有「國光女神」，在演藝圈中戲劇、主持領域都相當活躍，熊熊有甜美的長相，以及火辣的好身材，她常在社群平台上分享自己的日常生活，也因此獲得許多網友關注，在IG上有78萬粉絲追蹤。昨（21日）熊熊在IG上發文，表示自己要實施7日的輕斷食，還透露出她的「真實體重」，熊熊的體重驚呆網友，引發網友熱議。

北朝鮮最高領導人金正恩6月15日主持勞動黨會議，討論如何應對疫情、糧食問題和國際局勢，但外界焦點都集中在他的體型上，明顯瘦了一大圈。

生活中心／王溫鈴報導居家防疫期間，你會做哪些事呢？工作、追劇、健身…還是「吃」？相信大家在疫情期間，少了外出活動的機會，卻多出了很多在家、在沙發上、甚至在床上吃吃喝喝的時間。因此網路上甚至出現「答應我，疫情結束後誰也不嫌棄誰好嗎？」的經典名言，就是在說很可能大家都在疫情期間吃肥一圈啦！因此就有營養師推薦大家在防疫期間，可以嘗試「1410輕斷食法」，比起過往的「168斷食法」更為輕鬆好

影音中心／鍾如婷報導現代人工作繁忙，又加上工作壓力大、生活作息、飲食不正常，在沒有運動的情況下，體重很容易直線上升，但YouTuber唯庭透露，曾靠著少吃多睡原則下的5個習慣，完全沒有運動，8個月內從75公斤，直接瘦了10公斤。

娛樂中心／翁語岑報導男星彭于晏長期運動健身，比例壯碩，吸引許多迷妹粉支持，與張艾嘉合作的電影《熱帶往事》，為了角色，擺脫過去健壯肌肉形象，打造成瘦弱的身材，整整瘦了16公斤，創下最低體重62公斤，近日釋出的預告片中，他的背影，竟瘦到脊椎骨分明，讓粉絲嚇歪。

影音中心／邱雯馨報導許多女性結婚生子後，最困擾的就是身材逐漸走樣，一名從80公斤減到50公斤的人妻Ellie，經多年嘗試，找到保證有效的「腰瘦攻略」，她認為飲食影響體型，運動決定體態，正確擇食不但能改善粗腰，還能吃出迷人纖瘦的細腰！