圖、文／品觀點營養師高敏敏表示，火龍果被譽為神聖之果，具備四項顯著健康效益。首先，火龍果富含花青素、維生素C及小黑籽中的維生素E，提供強大抗氧化力，有效維持肌膚光澤與良好氣色。

娛樂中心／綜合報導藝人「雞排妹」鄭家純於2022年與日籍醫師老公AKIRA結婚，近日開心宣布懷孕好消息，透露這次將迎來雙胞胎。如今懷孕已進入第4個月，她在24日凌晨透過社群向粉絲報平安，同時曬出明顯隆起、尺寸「瞬間變大」的孕肚，引發關注。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導吃完飯幾乎不能坐下來，54歲的李小姐多年來飽受嚴重脹氣困擾，用餐後不久腹部就迅速鼓脹，且只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯，為了減輕不適，甚至在餐後被迫「罰站」2個小時，等脹氣慢慢消退後才敢坐下，反覆檢查後才發現腸胃不適其實與腸道功能失衡有關。醫師建議，民眾平常可以透過4招維持腸道健康。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導元宵節吃湯圓，千萬要小心！50歲的王女士，平時就是個甜食控，盼到元宵節竟一口氣連吃七顆包餡大湯圓，結果接下連續好幾天，胃部泛酸、脹氣不適，只好就醫求救。台北慈濟醫院中醫部醫師林亞萱提醒，糯米製品的湯圓，精緻澱粉不但高熱量、不易消化，再配上芝麻、花生餡料及甜湯，4顆包餡湯圓熱量就等於一碗飯，更常見過量食用導致腸胃積食與脹氣的問題。

生活中心／林依蓉報導許多人為了顧腸道，刻意吃得清淡、增加蔬菜與膳食纖維，卻意外發現肚子反而越來越鼓、脹氣感明顯。對此，營養師張馨方近日在臉書發文提醒，膳食纖維雖然重要，但「不是吃越多越好」，若腸道狀態尚未準備好，補充過快、過量，反而會造成腸胃負擔。

圖、文／引新聞（健康中心／綜合報導）許多糖尿病患者以為只要血糖數字控制得宜，身體狀況就能高枕無憂，然而腸胃不適往往是最容易被忽略的問題。肝膽腸胃科醫師卓韋儒提醒，若經常出現脹氣、嘔吐、腹瀉等症狀，並非只是「吃壞肚子」，背後可能與自律神經功能受影響有關，糖尿病族群更應提高警覺。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導一名50歲的女性上班族，幾乎每天都為腹脹所苦，特別是餐後症狀更為明顯，長期便秘的問題也在近一、兩年明顯惡化，甚至需要依賴瀉藥才能排便，於是刻意天天補充一般益生菌，並大量攝取蔬菜，沒想到症狀反而更明顯。醫師提醒，如果在身體消化能力不足、菌相失衡的情況之下，這些原本被認為健康的做法，反而會加重了腸道負擔。

娛樂中心／周希雯報導女星大牙（周宜霈）上個月震撼宣布離婚，斷開與羽球教練阿廖師5年婚姻，強調沒有嚴重爭吵或第三者介入，「我們都努力過了，但也不得不接受愛情已逝」。如今大牙把重心放在生活和事業上，除了投入新的戲劇拍攝，也照常透過社群分享生活，不過今（10日）無預警PO出「凸肚」畫面，令眾人網友湧入狂問，「懷孕了？」

中部中心/林進龍 台中報導端午節前吃粽子，小心過量！台中有一名饕客，狂買好幾家"五星級"粽子，比較看看哪種最美味？民眾連續兩天，每餐吃2顆粽子，卻發生消化不良，出現便祕與脹氣症狀，就醫後吃中藥，合併穴位按摩，雙管齊下調養後才改善。

生活中心／林靜芬報導你也是平常容易胃脹氣嗎？這可能是由於進食過多、吞嚥過多空氣、消化不良或某些食物引起的。其實有些習慣都是容易導致脹氣的NG行為！中醫師分析容易發生胃脹氣的原因，包括邊吃東西邊講話、以及喜歡攝取一些容易產生氣體的食物，沒想連愛生氣都有關係！

影音中心／陳映潔報導農曆春節期間，少不了滿桌的大魚大肉，在放縱大吃之下，身體難免會吃不消。因為連續數天的美食佳餚，許多民眾擔心身體會造成便秘及脹氣，對此，博田國際醫院許綺芸營養師建議，可以從飲食習慣開始做改善，並提了5招解決便秘的方法。

生活中心／曾郁雅報導健身時代當道，不少民眾都有定期前往健身房雕塑體態的習慣，然而身形養成哪是一兩天就能練就，許多人即使擁有纖細體態，依舊無法避免「小腹凸」的煩惱，就有營養師分析歸納出8項小腹變大的主要原因，並揭開「解決之道」，不少網友見到專家地分享，才知道除了飲食之外，原來還有這麼多「致腹元素」，連忙開始檢視自己的日常習慣、揪出造成體態走樣的惡魔細節。

生活中心／許沛汶報導過年期間大家不免吃好喝好，大魚大肉相當豐盛。年假到尾聲，許多人準備收心回歸工作岡位，營養師高敏敏指出6點「收假健康紅燈區」，脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題，提醒大家開心之餘，千萬別忽視自己的健康。

影音中心／吳恩昀報導很多人都有過「脹氣」的困擾，尤其在一些重要場合，若因為脹氣導致頻頻打嗝或排氣，那真的相當尷尬。營養師Ricky日前分享，4大容易造成脹氣的主要原因，其中他指出，一次吃太多蔬菜，尤其是「十字花科類」的蔬菜，竟也會造成脹氣，應適量食用。

影音中心／陳韋如 報導各位爸媽可能都經歷過，嫩嬰心急奶喝得太快，或是本身就容易脹氣，氣體排不出來的狀況，民眾多半會抱著寶寶輕輕抖動，或是輕拍背部，有時這樣反而讓寶寶更不舒服，哭鬧發脾氣，新手爸爸Wayne，僅靠兩根手指頭，就解決這個惱人問題，只見他一手托住寶寶身體，讓寶寶往前傾斜，另一手比出YA的姿勢，沿著脊椎兩側，由上往下慢慢滑過，重複幾次後，就會聽見他的打嗝聲。

影音中心／曾子馨報導許多女性每個月都會因月事影響日常生活，像是長痘痘、經痛及拉肚子等狀況出現。婦產科醫師劉偉民，日前在YouTube頻道「劉教授婦產科」上分享，當經期一來出現拉肚子的情況時，其實是身體在發出警訊，嚴重時可能導致「腸壁穿破」。

影音中心／吳靜宜報導懷孕時因為肌肉會鬆弛，進而導致腸胃蠕動變慢，加上中後期子宮也會壓迫到腸胃道，所以媽咪們經常會碰到脹氣或便秘的問題，相當辛苦。經常分享性別議題的YouTube頻道「Boss最強人夫」，找來懷孕六個月的老婆分享自身經驗，老婆笑說這個問題真的非常困擾，她曾經便祕六天完全上不出來，非常痛苦，不過，後來與先生不斷查資料，並親身實際嘗試後改善不少，夫妻倆分享了三種有效方式，讓網友大讚「一定

影音中心／廖國安報導美國實境秀女星瑪朵（Stephanie Matto）因演出《到美國結婚去》而收穫不少的知名度，自去年11月起她開始「賣屁」賺錢，還自稱曾在2天內放屁97次，她每瓶自製屁罐賣500美元（約新台幣1萬3800元），短短一周內就銷售一空。她因此2個月就賺進20萬美元（約新台幣550萬元），然而身體也出現警訊。瑪朵說，有一天她感到胸腔很痛，就像心臟病發的感覺，於是她掛急診就醫。醫師檢查

週末的小腹微凸、肚子鼓鼓 最容易被誤會了⚠️之前給了大家改善脹氣的招數 很多人反饋超實用！有人就敲碗 易脹氣食物有哪些？今天給大家更詳細的易產氣食物表

明明沒吃很多，肚子卻漲得圓滾滾，「我不是胖！是脹氣！」搞得吃飯很尷尬。營養師給你8招改善胃脹氣，跟大婦婆、大肚腩說掰掰。

影音中心／鄭文晴報導打嗝是一種正常的生理反應，吃太快、太飽，或是喝太多碳酸飲料，都容易導致脹氣並打嗝，不過有人卻能打得很大聲，甚至還能控制打嗝的時間，就有一位遊戲實況主「朝J」，拍片教學他的打嗝技巧，還現場表演自己特有的打嗝4種形式，分別為持久嗝、高分貝嗝、機關槍嗝、打嗝氣態，也讓網友直呼：「有味道！」

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一年一度的中元普渡將至，各家忙進忙出的張羅供品，宋明樺營養師分享了兩大普渡難題，一是澎派的三牲不知如何消化，不吃怕浪費、幾餐全下肚又擔心消化不良；二是家中小寶貝只吃普渡的零食、餅乾，不吃正餐。宋明樺營養師建議可以搭配奇異果幫助消化排便，還可解油膩，滿滿維生素C可提高免疫力。不僅是普渡聖品，更是疫情期間天然的營養補充來源。消化不良、脹氣便秘　建議選擇富含纖維的水果「節日

最近應該有很多民眾都發現，腸胃狀況變差、容易脹氣不舒服。這些狀況，其實都和疫情期間的習慣有關，因為戴著口罩，容易變成用嘴巴呼吸，造成空氣堆積，加上民眾在家遠距工作、運動量不足，就更難排出體外。現在日本專家就教民眾，如何在家簡單做運動，促進腸胃蠕動。

最近應該有很多民眾都發現，腸胃狀況變差、容易脹氣不舒服。這些狀況，其實都和疫情期間的習慣有關，

不少人平時都有脹氣困擾，就算打嗝，氣還是排不掉，有民眾會使用薄荷油塗在腹部，想緩解脹氣，但醫師就提醒，這樣不但沒用，如果孩童使用量，還可能會影響到呼吸道，最根本的辦法還是要從健康的飲食做起。

明天就是中秋，必吃三寶：月餅、柚子、烤肉吃到飽，小心不只月圓人圓，連心血管疾病都找上門。營養師提醒，烤肉時建議多吃蔬菜，挑選低油脂肉品：高油高糖的月餅，一顆熱量可能相當於一個便當，甚至柚子也不能多吃，不只容易脹氣，服用高血壓高血脂用藥的患者也得小心。

中秋節大口吃烤肉、月餅成了全民運動，但難免胃脹氣或發胖，因為高油或高鹽分，加上高蛋白質，特別容易消化不良。營養師就建議，最好搭配富含膳食纖維的水果，例如蔓越莓，像奇異果還有水果酵素，更能去油解膩助消化。

七月即將迎來指考，加上端午節到了，許多家長或學校為了鼓勵學生，想為學生添好運，提供「包中餐」，但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢？壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢？

【我們推薦這篇文的原因】一旦脹氣，總會覺得肚子不舒服，但可別以為只有人會脹氣，動物們也會，而且也會讓牠們感到身體不適。這篇意旨在提醒各位飼主，有哪些食物要盡量避免讓毛孩們吃太多，適時適量都可以接受，但超出範圍就可能會影響到牠們的身體健康。原來貓咪狗狗也會脹氣？當毛孩脹氣時，會出現對食物沒興趣、肚子鼓鼓的、不喜歡動的狀況。如果家中的毛孩容易脹氣，快來看看該小心避免哪些食物呢？● 容易脹氣－地瓜大家都