台灣疫情趨緩，近日也降至2級警戒，許多愛健身、或是新加入的朋友，也紛紛前往健身房訓練，不過在去之前，使用規則也必須了解，健身YouTuber「Ashlee」就列出了9點，健身房的超NG行為，她透露，千萬不要「別人做什麼就跟著做」，因為在踏入健身房以前，必須要知道自己的訓練目標，與當天的訓練安排，才不會浪費時間；另外也別「舉超過自己極限的重量」，需學會和身體對話，找到節奏才對。
健身YouTuber「Ashlee」表示，健身時別舉超過自己極限的重量，需學會和身體對話，找到節奏才對。（圖／翻攝「 Ashlee xiu」YouTube）很多人去健身房，因器材都有人在用，就會選擇與人共用，但其實這是超NG的行為，Ashlee指出「最理想的做法是，等別人用完再接著用」，若是逼不得已需一起使用，就必須尊重別人的訓練節奏；在健身時也不要亂喊亂叫，影響大家運動的氣氛；其中最地雷的，就是在使用完器材後不擦汗，不只極度不衛生，更不尊重下一位使用者。
Ashlee指出，若是逼不得已與他人共用器材，就必須尊重別人的訓練節奏。（圖／翻攝「 Ashlee xiu」YouTube）Ashlee表示，在訓練時若只是低頭滑手機，就不要霸佔健身器材，讓出位置讓別人使用；另外超危險的NG行為，就是亂丟器材，很可能會導致旁邊運動的人受傷；「手機是現代人戒不掉的毒品」，不過她提醒，健身時要隨身保管好手機，不然它很可能會被壓壞；最後，拍照打卡也需選對地點，在不造成他人困擾的狀況下自拍。
健身中最地雷的，就是在使用完器材後不擦汗，不只極度不衛生，更不尊重下一位使用者。（圖／翻攝「 Ashlee xiu」YouTube）
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