【NOW健康 賴以玲／台北報導】憂鬱和失智是影響老年身心健康的兩大威脅，全球有7%及5%老年人口，深受憂鬱症和失智症所苦，罹患憂鬱症的長者自殺率更高，失智症則讓長者喪失活動能力，增加對照顧者的依賴。 身動腦動互動 預防老年憂鬱與失智 台北榮民總醫院老年精神科主治醫師蔡佳芬說明，台灣65歲以上長者，每10人就有1人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有1人，憂鬱和失智患者常見的

娛樂中心／林庭蕷報導美國超模貝拉哈蒂德（Bella Hadid），外表光鮮亮麗，總給人樂觀的「正能量」形象，昨（10）日在IG提及自己的身心健康問題，提到「一直以來都在對抗焦慮和憂鬱」，更說「社群媒體不真實」，並貼出9張淚崩照片，鼓勵粉絲要正視情緒。

不知怎的我最近開始變得不想與人聯絡，也懶得讀訊息和回覆，下班了只想快點回家，也漸漸變得不愛講話，不再有想嘗試新事物的熱情。

【NOW健康 王澍清／高雄報導】才在社區走了一小段路，68歲陳媽媽就喘個不停，手扶著行道樹，休息10幾分鐘，她心想疫情期間才3個多月沒有運動，怎會體力就明顯退步，不僅走路喘，大腿也顯得沒力。高雄醫學大學附設中和紀念醫院家醫科主任李純瑩表示，最近4個多月來，許多長輩宅在家裡，久坐不動，以致肌力下降，走路、爬樓梯都顯得吃力。此外，以前常在公園、菜市場與人聊天，但疫情期間幾乎沒有人際互動、不太動腦，使得

不知道你有沒有聽過有人告訴你：「為什麼凡事不多往好處想呢？」

【健康醫療網／記者林怡亭報導】自五月末至八月底，因為新冠肺炎疫情而採取的居家防疫措施，許多人作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣，現在陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是作息仍紊亂、感到有很大的壓力、也影響了情緒？根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出，改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。憂鬱與失眠為因果關係　早醒是憂鬱症程度指標長庚醫院精神科主治醫

影音中心／廖國安報導昨（1日）日本皇室正式宣布，秋篠宮文仁親王的長女真子內親王，在與未婚夫訂婚4年後確定終於婚期，將在10月26日與律師男友小室圭結婚，並拋出震撼彈，真子公主因長期遭受網路輿論中傷，而患有「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD），而這已不是日本皇室首次傳出罹患心病，現任皇后雅子，以及前任上皇后美智子，皆曾受心理疾病所苦。

【NOW健康 編譯組／外電報導】根據1項法國的研究報告顯示，女性吸煙者如果想要戒菸，困難度將高於男性，研究發表在歐洲心臟病學會的線上會議。領導這項研究的勃根地大學博士生Ingrid Allagbe表示，研究結果強調了適合女性戒菸的必要性。這個研究包括法國近38,000名年齡在18歲及以上的吸菸者，其中有約43%為女性，研究期間為2001年至2018年。平均來說，女性每天抽23支菸；男性則為27支；

影音中心／吳靜宜報導在受到疫情影響的1年多來，許多人害怕被感染，紛紛降低出門次數，就算出門也盡量做好防疫措施，相較以往更加重視自身健康。台日混血的Youtuber撒醬，原本從事教授日文、翻譯等工作，但在突然生了場大病後，打亂了原本的計畫，每天都擔心隨時可能離開，讓撒醬在影片中落淚向媽媽道歉，網友看了心疼表示「慢慢接受自己目前狀態，愛你的人永遠會等你」。

【NOW健康 王詩茜／台北報導】有社交焦慮傾向的19歲吳先生在兩個月前疫情爆發後，長時間退縮在家中上網，不僅作息不規律，與家人的衝突更大幅增加。而今疫情趨緩，吳先生對於再度出門與人互動、回到較快速的生活步調感到十分焦慮，於是來到台北慈濟醫院潘奕瑄臨床心理師的心理諮商門診，尋求調整作息、適應人際互動的方法。國外研究指出，2020年12月美國疫情嚴重時，約有42%的人出現憂鬱或焦慮症狀，相較疫情前的1

影音中心／鄭文晴報導國內武漢肺炎疫情在五月中爆發，三級警戒一直延續到八月初才降級，而防疫期間政府持續呼籲，大家沒事盡量別出門，但家裡的寵物整天看向窗外，想出門活動，又該如何解決？YouTube頻道「柴犬柚醬」分享了從疫情爆發到現在，家中的毛小孩出現了哪些變化，如何在不能出門的情況下，仍能讓家裡的毛孩子有充足的活動量，減少牠們的憂鬱情緒。

娛樂中心／丁雅芳報導台語歌后詹雅雯罹患帕金森氏症，及左腦中度萎縮，但她依舊心繫粉絲，會在防疫期間定期開直播，教粉絲唱歌，昨（29日）詹雅雯在直播中提到，因為帕金森氏症，她需要服用抑制焦慮的的藥物，因為這個病症會讓她憂鬱、焦慮，但她仍溫馨地向粉絲說:「我覺得我有妳們陪伴，真的好感恩喔」。

影音中心／吳永淳報導全台防疫3級警戒，許多公司採遠距上班，其中也不乏補習班老師，在台灣教書的韓國籍正妹李老師，大嘆遠距上班像是被隔離一樣，沒有辦法外出曬太陽，讓她感到相當憂鬱，且視訊上課所花的精神與力氣，比起實體課還要多出好幾倍，光是上完3小時的課就無力說話，假日上6小時更是連吃飯的力氣都沒有，因為實在太累了。

全球新冠疫情持續延燒，也讓越來越多民眾心情低落，一名旅居埃及的德國女性，在開羅教授「大笑瑜珈」課程，訓練民眾不需要特別的理由，就可以開懷大笑，促進身體分泌腦內啡、血清素等快樂荷爾蒙，來紓解負面情緒。

藝人蕭亞軒，去年和小16歲的中國男模黃皓交往，連MV也出現男友身影、很甜蜜，但最近她卻在社群媒體上發言，說「我有點放棄了」，還說有大事要發生、而且「不是好事」，被粉絲痛批瘋瘋癲癲、胡言亂語，也不見她籌備新專輯或演唱會，但蕭亞軒也忍不住回嗆，「有點禮貌」。

學術期刊《公共科學圖書館》一項研究指出，每天久坐時間少於8小時，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低，建議民眾可利用手機APP、運動手環、智慧手錶等，提醒自己定時起來走動，降低久坐帶來的身心危害。

過街老鼠人人喊打，可是如果你看到在開車的老鼠，千萬別驚動牠，牠正在覓食。美國維吉尼亞州里奇蒙大學，透過教會老鼠開車，找出未來如何治療精神疾病，與控制情緒的新方法。

世界衛生組織（WHO）最新預測，2020年，影響人類最嚴重三大疾病，除了心血管疾病、愛滋病，還包含憂鬱症！國內醫師群跟國際扶輪社3523地區、第四度舉辦「關懷憂鬱症講座音樂會」，透過不同形式，關懷憂鬱症患者。

家中狗狗常常愁眉苦臉、心情不好，看起來很像得了憂鬱症嗎？快來看看下列蔬果，補充優質營養素、改善憂鬱，讓寶貝越吃越開心！●菠菜菠菜豐富的葉酸，除了對心血管有益，還能夠減輕焦慮，讓心情更愉悅開朗，是很優質的綠色蔬菜。●芭樂維生素C能幫助情緒穩定、對抗憂鬱，也能提升身體的免疫力，而芭樂的維生素C含量超越奇異果、柳丁，是水果中的維生素C之王喔！延伸閱讀：讓毛孩免疫力UPUP！哪種水果是維生素C之王？●蛤蜊

傷心可能真的會「傷心」？根據最新的精神醫學研究，「創傷後壓力症候群」患者，罹患各種心血管疾病比一般人高出4到6倍。醫師建議建議，如果長達半年有恐慌、憂鬱、睡不好等症狀，要儘快就醫。

「喬喬」曾之喬出道17年，1月推出個人首本新書《一個人去丹麥，寫一本書》，短短1個多月，銷售突破2萬5千本，在出席書展活動，和書迷談到自己憂鬱症過往，數度哽咽。

天氣驟冷，心血管和中風意外機率增高，但你會打呼嗎？可別以為是小事，醫師提醒恐怕是中風前兆，因為長期打呼，會讓頸動脈內中膜增厚、硬化，讓中風和腦血管疾病的發生率提高3─4倍，患者即使沒三高或慢性病都可能是潛在風險群。

噢不！你不要這樣看著我，不要看起來這麼可憐～你要什麼我都給你！！！一般對貓咪的印象應該都是水汪汪大眼睛的可愛模樣，不過有些貓咪就是天生長的比較憂鬱像是《哀愁貓路虎（Luhu）》或是臉比較臭的《臭臉貓》依然都還是有他可愛的地方啊～就好比今天想跟卡友們在分享一隻看起來滿肚子委屈的《哀愁貓》▼這隻可愛的哀愁貓叫做Mami因為天生眼睛就是長這樣，讓他看起來隨時都好無辜好委屈▼隨便抬個頭都像個受盡委屈的喵星

【我們推薦這篇文的原因】就跟人一樣，每一隻動物都有牠獨特的地方，除了內在的不同，外表上也都各有特色，其中最容易引起話題的不外乎就是身體上有愛心圖案、八字眉、白襪等等。這篇介紹的這隻狗狗，剛好就是眼睛上有著兩撇眉毛，這兩撇眉毛讓牠看起來總是很憂鬱的樣子，其實人家沒有這麼難過啦！太可愛了，每次看到這種花紋很剛好長在臉上的喵星人跟汪星人都會忍不住偷偷笑出來！而且還剛好在眉毛的位置～感覺就像是愁眉苦臉啊！