民視新聞／綜合報導減肥只要少吃、就一定有效嗎？研究指出，食品標示的熱量可能有高達兩成誤差，而且不同食物、烹調方式，甚至睡眠狀況，都會影響身體吸收熱量，專家提醒，與其只盯著熱量數字，不如多吃天然，少加工的原型食物，才是健康減重的關鍵。

生活中心／林善柔報導不少人追求日本A5和牛細緻的雪花油花，但如果同樣的「雪花」出現在大腿肌肉裡，恐怕就是健康警訊。復健科醫師王思恒在粉專「一分鐘健身教室」發文指出，脂肪滲入肌肉形成的「雪花肌」不僅可能增加糖尿病、肌少症及跌倒風險，研究更發現，對肥胖族群而言，大腿肌肉脂肪對胰島素敏感性的影響甚至比內臟脂肪更大。他也提醒應盡快改掉4個生活習慣，才能降低雪花肌風險。

娛樂中心／尤乃妍報導李岳曾是兒童台第一代主持人「西瓜哥哥」，陪伴無數小朋友度過歡樂童年。2021年，他卸下長達20多年的「西瓜哥哥」身分，轉戰新領域持續發展。近年他成功甩肉20公斤，重回年輕時的巔峰狀態，近日再度曬出近況照，卻因身形過於纖瘦，引來不少粉絲擔心他是否「瘦過頭」。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著GLP-1類藥物（俗稱瘦瘦針）成為熱門減重首選，「停藥、復胖」成民眾最擔心的課題。根據國際臨床研究數據顯示，使用此類藥物減重後若停藥且未維持健康生活，一年內減重成果恐回彈近6成，體重平均每月可回升約0.8公斤。聖宜診所林庭伊醫師與陳亮宇醫師指出，面對這樣的復胖數據，減重的真正關鍵在於療程中是否成功建立健康代謝習慣。兩位醫師強調，瘦瘦針是啟動體質管理與改善飲食習慣的

圖、文／CTWANT時常有減重醫師跟營養師建議每天要喝夠純水，且其它不管是喝茶、咖啡還是湯都不能算補充水分！對此，「蒼藍鴿」吳其穎醫師分析，咖啡、茶、無糖飲料及湯品中的水分其實都可計入每日飲水量，並非只有白開水才能補水。然而，在減重期間他仍建議以白開水作為主要補水來源，避免因攝取過多咖啡因、含糖飲料或高鈉湯品，而影響睡眠、增加熱量攝取並造成水腫，導致減重失敗。

娛樂中心／尤乃妍報導知名 YouTube頻道「驚奇玩起來 AmazingTalker Show」主持人Eko老師，憑藉流利外語能力與幽默風格累積大批粉絲。近日有粉絲發現，Eko不僅身形明顯消瘦，甚至略顯疲憊，紛紛擔心健康是否亮紅燈。對此，Eko近日在頻道中親自回應，說明自己消瘦的真正原因。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】52歲的廖姓婦人日前因渴望快速減輕體重，採用熱門的減肥針劑，結果不僅引發嚴重掉髮，停藥後更快速復胖。亞洲大學附屬醫院豐中分院家庭醫學科主任葉信甫提醒，減重絕非單靠單一方式即可達成，務必經過專業醫療的整體評估，才能在顧及健康的前提下進行體態管理。

生活中心／陳韋如報導手機遊戲「皮克敏（Pikmin bloom）」深受不少台灣玩家喜愛，民眾走路累積步數，就能在遊戲中種花、孵出不同造型的皮克敏，有趣的遊戲方式竟意外對健康有好處。胃腸肝膽科醫師錢政弘近日在臉書上分享，一名47歲的男性患者長期受到脂肪肝困擾，但過了半年後回診，不僅成功減重7公斤，各項健檢指數幾乎恢復正常，沒想到是靠著「皮克敏」成功改善身體狀況。

娛樂中心／邱于芳報導日本已故知名演員坂口良子的女兒坂口杏里，曾被外界視為能夠接棒母親演藝事業的星二代女演員，但在母親離世後，她沉迷牛郎店敗光遺產，今年3月因偷竊三明治遭逮，再度重創演藝形象。19日她透過社群發文，透露自己因為不小心吃太多，體重飆到接近100公斤，相當驚人，但她已下定決心要管理健康，請各位支持她的決定並給予鼓勵。

《靖心之道》直播通知！養生，不只是吃得健康，更是一種身心平衡的選擇。每週三 13:00，《靖心之道》帶你深入了解健康關鍵，在生活中找到真正安心的力量！直播連結👉 https://www.youtube.com/watch?v=Pb6-i3PfYWM

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導借助減肥針劑減重，越來越多民眾依賴「一針就搞定」，小心副作用更大！台中就有一名52歲婦人施打後嚴重掉髮，頭頂有如「摩西分海」，嚇得她趕緊停藥，但反倒快速復胖，體重在短時間內爆升回，所幸經醫師安排抽血檢查，發現體內電解質與微量元素嚴重失衡，研判是藥物副作用過大造成，重新開立適合的藥物對症下藥，重體才回穩。

娛樂中心／曾婕畇報導線上外語平台AmazingTalker長期透過多元內容推廣語言學習，其中YouTube頻道「驚奇玩起來 AmazingTalker Show」更以幽默、犀利的國際化訪談風格深受觀眾喜愛。在該頻道擔任主持人的Eko老師，憑藉流利外語能力、幽默風格以及親民形象累積大批粉絲，是頻道的重要代表人物之一。不過，近日有網友觀看頻道6月14日上線的新影片時發現，鏡頭前的Eko不僅身形明顯消瘦

生活中心／尤乃妍報導不少人為了減肥努力控制飲食，吃得相當清淡，體重卻始終沒有明顯變化。對此，減重醫師魏士航表示，許多人認為減重只要管好嘴巴就夠了，但權威醫學期刊研究指出，「每天多睡1小時，身體自動少吃1碗飯」，顯示睡眠也是影響體重管理的重要關鍵。

娛樂中心／曾婕畇報導炎炎夏日高溫難耐，許多人待在室內便少不了開啟冷氣消暑。不過，從《我愛黑澀會》出道、近年活躍於各大談話性節目知名藝人瑤瑤（黃喬歆），日前在節目中大方分享自己的夏日省錢小妙招，透露即使天氣炎熱，也幾乎不開冷氣，甚至笑稱「躺著流汗就能瘦身」，直言這種方法不僅能省下驚人的電費，還能達到瘦身效果，堪稱是「一石二鳥」的減重福星，引起現場來賓與觀眾的熱烈討論。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】天氣變熱後，不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量，但醫師指出，人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫，若想在夏天維持熱量消耗，不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。

生活中心／尤乃妍報導不少人過了50歲後發現，體重變得越來越難控制，即使減少飲食、增加運動，減重效果也不如以往。家醫科醫師許書華指出，除了基礎代謝率下降外，長期壓力、睡眠品質不佳及內臟脂肪堆積，都是中年發胖的重要原因。

政治中心／綜合報導前衛福部政務次長王必勝於疫情期間，出席每日記者會身影令民眾印象深刻，已經卸任「無官一身輕」的他，近年開始積極健身、減重，半年多就鏟肉16公斤，還練出一身粗勇巨肌，與過往較為圓潤的模樣形成驚人對比。對此，王必勝近日分享近照，身形「再度進化」變得緊實不少，吸引一票網友圍觀、驚喊「轉為型男了」。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】減重或控制體態的期間，不少人會刻意提高蛋白質攝取量，以增加飽足感。不過，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，蛋白質確實與維持飽足感、延緩胃排空時間有關，但若未妥善控制攝取量，反而可能提高胰島素阻抗風險。吃下太多肉類也可能同時攝取過多脂肪和熱量，建議可把部分動物性蛋白選項改為植物性蛋白，以減輕代謝負擔。

生活中心／王妤倢報導你是否經常覺得全身疲勞、提不起勁、性慾顯著降低，甚至在床上的親密時刻也開始感到力不從心？這很有可能不是因為你真的老了，而是你的身體出了狀況。泌尿科醫師蘇信豪指出，他在門診中經常遇到大約40多歲的熟男面臨「性致差」的困擾，且這些患者往往有一個共同特徵，就是「這部位」越大越沒力。對此，他也揭開了男性荷爾蒙被偷走的真相，並提供了從根本解決的醫療對策。

圖、文／品觀點日本信州大學醫學部教授田中直樹與旭松食品石黒孝宏領導的研究團隊，近期在國際期刊《生物大分子國際期刊》發表重要研究成果，證實日式凍豆腐中的抗性蛋白質具有顯著的減重效果。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】隨著健康意識提升，愈來愈多人投入減重與體態管理，其中「棕色脂肪」在協助體重控制上的潛力也日益受到關注。人體大部分脂肪是白色脂肪，主要負責儲存能量，若過度累積可能與肥胖有關；體內少量的棕色脂肪則具有調節體溫的功能，受到寒冷刺激時會利用葡萄糖和脂質產生熱量，被認為與新陳代謝和體重控制密切相關。英國《衛報》報導，近期在歐洲肥胖醫學年會發表的一項研究觀察發現，長時間暴露於

南部中心／劉尹淳、廖錦雄　高雄-嘉義報導嘉義一名體育女老師，因長期肥胖困擾，加上想在6月美美出席女兒的畢業典禮，找上高雄的減重名醫宋天洲，進行胃繞道手術，沒想到過程中卻傷及大動脈，導致她大量失血，搶救四天仍不幸身亡。家屬指控醫療疏失，害得姊姊再也無法參加女兒的畢業典禮。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導國人瘋行打瘦瘦針減重，但不少人事後出現「頭髮直接禿一塊」、「臉整個鬆掉顯老」、「打完直接便祕一周」等抱怨，開始擔心副作用。國內營養師表示，這些狀況其實大多不是 GLP-1類藥物本身直接造成，更多是與食慾下降後，營養攝取不足、飲水量減少或體重下降速度過快有關。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導追求體重管理或減重，不少台灣民眾熱衷於168斷食、低熱量飲食等特殊飲食模式，但營養師警告，民眾在執行過程中，若沒有攝取到身體所需的基礎熱量與必要營養素，便可能影響甲狀腺素的合成，因為一旦身體面臨長期熱量不足時，身體會進入飢荒模式，進而啟動節約機制，讓整體新陳代謝速度變慢，也可能抑制甲狀腺素的生成。

生活中心／綜合報導明明努力減肥，臉卻怎麼都瘦不下來？近期國外社群熱議「皮質醇臉」（Cortisol Face）現象，不少人抱怨壓力大導致臉部浮腫、雙下巴，甚至出現「狂減重臉沒瘦」的狀況；醫師示警，這不只是單純變胖，而是壓力荷爾蒙過高導致膠原蛋白被「吃掉」，讓臉部結構崩壞、視覺反而更腫。

圖、文／CTWANT中國大陸浙江省一名暱稱「桃子吃不飽」的女網友，近日在短影音平台抖音爆紅，她因閨密一句鼓勵「瘦下來就像楊冪」，下定決心減重，在短短4個月內減去近22公斤，外貌和身材都大幅改變，且確實神似女星楊冪，前後對比引發網友熱議。

娛樂中心／綜合報導網紅「486先生」陳延昶常透過社群評論時政，表態立場十分乾脆的他，近日也被瘋猜是否參戰2026，本人則在直接認了曾經被鄭運鵬、林昶佐等人問過相關話題，但他自己則笑稱：「要出來跑攤、拜票，真的是光想就腿軟了」，不過自己愛台灣的心是真的，喜歡分享生活的他，27日則再度拋出震撼彈，無預警曬出「120公斤→60公斤」的極端照片，畫面曝光後立刻引發網友熱議，驚呼身形幾乎「砍半」，

影音中心／鍾如婷報導許多人減重時希望透過跑步達到減脂效果，但常出現停滯、疲勞甚至運動傷害問題。高雄初日診所減重醫師劉曜增，以參加國道半馬倒數30天前的訓練紀錄指出，他體重由59.6公斤升至60.1公斤，體脂率由7.2%上升至10.6%。他表示，許多人會認為體脂越低越好，但他稱體脂與表現因人而異，認為過低反而可能影響恢復，並指出訓練中卡關，多與補給不足及配速錯誤有關，肌力訓練和恢復能力，才是提升效率

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。

體育中心／綜合報導台美混血吳兆騏在115年全國中等學校運動會游泳賽事中，於高男組50公尺蝶式繳出24秒55成績，除了摘下金牌之外，也打破王冠閎在109年全中運締造的最快紀錄。