身體會自動排濕？避免錯誤飲食習慣　中醫師曝：這3類是地雷！
YouTuber「阿銘師」具有中西醫背景，他表示體內的溼氣可以靠日常飲食來改善，不過有些健康食物要避免食用，因為那是最大的地雷。（圖／翻攝「阿銘師x鍼還傳」YouTube）

影音中心／鄭文晴報導

現代人多有濕性體質，經常出現睡不飽、容易累、濕疹等症狀，而造成體內濕氣重的原因，通常與生活習慣、日常飲食有很大的關聯，中醫師黃獻銘指出，其實只要給身體足夠的能量，它便能主動的把濕氣排掉，但要注意飲食方面的禁忌，這三類食物地雷千萬別踩，吃越多濕氣會越重！

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YouTuber「阿銘師」具有中西醫背景，他表示「台灣濕氣是養生的一個重點」，而和水分代謝有關的狀況就是濕氣的問題，其中阿銘師統整了4個關鍵字，分別為：悶、重、腫、下，只要出現就代表身體是因為濕氣出問題。

身體會自動排濕？飲食習慣能改善體質　中醫師曝：健康食物是地雷！
阿銘師表示，和水分代謝有關的狀況就是濕氣的問題，並統整了4個關鍵字：悶、重、腫、下，只要出現就代表身體是因為濕氣出問題。（圖／翻攝「阿銘師x鍼還傳」YouTube）

阿銘師表示「身體的能量足夠，自然會排濕」，不過現代人最常見的問題，就是濕氣進的去出不來，這時最能改善體內濕氣的方法只有兩種：飲食及睡眠，在飲食方面，阿銘師特別提醒，健康的食物其實才是最大的地雷，像是麥類食物就比較適合在比較乾旱的地方吃，若在台灣吃的話反而會增加更多的體內濕氣，而不建議吃的食物還有精緻高糖份的食物和奶製品，這些都不助於改善身體狀況。

身體會自動排濕？飲食習慣能改善體質　中醫師曝：健康食物是地雷！
阿銘師表示「身體的能量足夠，自然會排濕」，不過現代人最常見的問題，就是濕氣進的去出不來。（圖／翻攝「阿銘師x鍼還傳」YouTube）

最後，阿銘師還表示，其實啤酒肚也是體內濕氣所造成的，除了喝了用小麥製的啤酒，還有前面所講的地雷飲食，這些都是增加濕氣的幫兇，在分享完之後，阿銘師再次強調兼顧體內的溼氣平衡的重要性，並表示「養生不只是養生命，也是養生活」。

身體會自動排濕？飲食習慣能改善體質　中醫師曝：健康食物是地雷！
在飲食方面，阿銘師特別提醒，很多以為健康的食物其實才是最大的地雷，像是麥類食物就比較適合在比較乾旱的地方吃。（圖／翻攝「阿銘師x鍼還傳」YouTube）


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