體重正常卻血脂異常？醫點名「日常地雷」恐推高三酸甘油酯

論壇中心／綜合報導
明明看起來瘦瘦的，壞膽固醇卻可能超標！代謝減重專家、婦產科醫師蘇俊源在《決策者》提醒，女性40至45歲後，荷爾蒙變化可能影響睡眠品質，長期睡眠不足也可能牽動代謝。加上精製糖、精製澱粉攝取過多，都可能影響血脂數值。除了控制體重，更要留意睡眠、飲食與定期健檢，掌握身體發出的代謝警訊！

「明明看起來瘦瘦的，怎麼壞膽固醇卻超標？」不少人以為體重正常、不喝酒，就代表代謝狀況沒有問題，但血脂異常並不一定會反映在外表上。

代謝減重專家、婦產科醫師蘇俊源在《決策者》節目中指出，睡眠、飲食及荷爾蒙變化，都可能與女性的代謝健康有所關聯。

蘇俊源醫師表示，女性進入40至45歲後，卵巢功能逐漸變化，可能出現入睡困難、淺眠或容易醒來等睡眠問題。

另一方面，長期睡眠不足也可能影響體重及代謝狀況，進而增加血脂異常的風險。因此，除了留意體重變化，也應關心睡眠品質及定期健康檢查結果。

飲食方面，醫師提醒，精製糖與精製澱粉攝取過於頻繁，容易增加熱量負擔，也可能影響三酸甘油酯數值。

日常應減少含糖飲料、甜點及過度精緻的食物，搭配規律作息與適度運動，從生活習慣著手管理代謝健康。

蘇俊源醫師也提醒，血脂異常不只是健檢報告上的數字，長期血脂問題可能與血管硬化及心血管疾病風險有關。

民眾除了定期接受醫療院所檢查，也可以留意自己在調整睡眠與飲食後，血脂數值的變化趨勢；若使用經核准的居家監測設備，

其數值僅能作為輔助參考，不能取代正式抽血檢查。若數值異常，仍應由醫師進一步評估。

從睡眠、飲食到血脂數據，健康管理不應只看體重或外表。及早認識自己的代謝狀況，才有機會在問題尚未出現明顯症狀前，及時調整生活習慣。