娛樂中心／翁語岑報導43歲楊謹華擁有170公分的完美身高，精緻外貌及絕佳氣質，曾拍攝過內衣廣告，還跨界出演不少偶像劇，經常透過社群網站和粉絲互動的她，近日曬出踏青美照，上衣被強風吹到翻起，好身材令不少粉絲眼神瞬間亮了。

整個城市都是你的健身房嗎？在高雄有一名健身男，騎車停紅燈的時間完全不浪費，當場拿出紅黑相間的組合啞鈴來健身，這突兀畫面，7月已經被網友拍下，而8月又被另外一名網友PO上網，佩服喊到「時間管理大師」，真的很吸睛，但實際詢問健身教練，教練直搖頭，說這樣健身效果，其實不佳。

影音中心／廖國安報導「168斷食」是近年很流行的減肥方式，顧名思義為16小時不吃東西，並將進食時間壓縮在8小時內，一名長期健身的YouTuber「Miles」在看了網路上許多文章及影片實測後，也對斷食躍躍欲試，並挑戰了長達5天120小時不進食的模式，但因身體狀況，選擇在72小時中斷，然而他這3天的努力，卻因為平常的一個習慣，而全部白費。

為了讓鴻海員工居家辦公也能顧健康，鴻海集團推出系列運動影片，讓員工在家也要動起來，就連鴻海創辦人郭台銘，7月22日，從捷克回國，與老婆曾馨瑩、女兒分別都在防疫旅館隔離14天，郭董也在臉書分享，直說自己創業40年來，第一次在同一家旅館要待這麼久，最重要的兩件事，就是運動和開會，還展現自己划船的英姿。

鴻海創辦人郭台銘22號，從捷克回國，與老婆曾馨瑩、女兒分別都在防疫旅館隔離14天，郭董也在臉書分享，直說自己創業40年來，第一次在同一家旅館要待這麼久，最重要的兩件事，就是運動和開會！無獨有偶，鴻海集團近日也推出系列運動影片，讓居家辦公的員工，在家也要動起來！

娛樂中心／翁語岑報導女星徐若瑄（Vivian）日前人在新加坡，時常熱情的在社群網站上開直播，還相揪多位好友一同開啟線上演唱會，開心與粉絲們交流，疫情關係，近日剛從新加坡飛回台灣的她目前正在隔離中，昨（18）日她發出一段影片，哀嚎自己是不是「變胖了」，沒想到好多粉絲焦點全跑偏，歪樓表示羨慕「胖對地方了」。

娛樂中心／丁雅芳報導有著「最強星二代」稱號的木村光希，是日本天王木村拓哉與工藤靜香的愛女，頂著父母的明星光環出道，知名度快速累積，年僅18歲的她，越長越成熟，全身散出小女人的氣息。上週她在IG上放出一張「貼身洋裝照」，就被發現身材曲線超美，因此她昨（16日）又曬出一段影片，教大家3個健身動作，使臀部肌肉更加緊實、美麗。

影音中心／劉又瑋報導台南人飲食偏甜的印象，已成為全台民眾普遍認知，其實使用糖類做出來的甜食、零嘴或是餐飲，食用過後總會讓人心情愉悅，無形中卻可能造成體重上升，經常分享健身知識的復健科醫師史考特表示，為了身體健康必須適度攝取糖類，他指出一篇國外研究透露，嗜吃甜其實與「睡眠不足」有很大關係，一旦睡不飽腦中會大量分泌，讓大家擋不住甜食誘惑的物質。

奧運剛落幕，全民瘋運動，沒想到，在台中市公園裡頭，被民眾目擊一名白頭髮的阿嬤，沒借也沒騎，直接坐在iBike上頭空踩，彷彿在健身一般，議員接獲投訴，認為民眾行為，恐會毀損車體，在議會提出質詢，交通局表示，會請廠商加強巡檢，如果單車因此受損，也會請求賠償。

娛樂中心／翁語岑報導　39歲男星彭于晏長期保持健身運動習慣，身材壯碩，演出不少熱門影劇作品，吸引許多迷妹粉支持，日前拍攝電影《熱帶往事》為了角色，他擺脫過去健壯肌肉形象，打造成瘦弱的身材，整整瘦了16公斤，創下最低體重62公斤，相當敬業。近日有人在上海巧遇正在悠閒喝咖啡的彭于晏，近況隨之曝光，面對粉絲的態度更是引發討論。

疫情風暴籠罩，柏文健康配合防疫政策，旗下「健身工廠」所有據點先前停業，衝擊第2季營收、獲利重摔，每股稅後虧損1.21元，為掛牌以來首度轉虧，累計上半年每股僅賺0.01元。

影音中心／吳靜宜報導炎炎夏日，想穿的清涼一點外出，卻又害怕身材不夠勻稱，除了可以透過飲食來調整，更能靠運動讓自己的體態更加完美。目前擔任健身教練的YouTuber莎夏，時常在頻道中分享各種類型的運動，而她曾經是蔡依林的舞者，經常跟著四處巡迴演出，但因遇上武漢肺炎，讓她開始嘗試線上授課。這回在她的影片中，則是以周杰倫金曲，配上近來超夯的拳擊有氧，只要短短十分鐘馬上爆汗，而充滿童趣動畫的影片，也讓網友

喝咖啡很愜意？這款咖啡反而適合忙到沒時間好好吃飯的你！台灣人平均一年能喝掉 20億杯以上的咖啡，平均每人在一年內就能喝掉近百杯的咖啡，咖啡因不僅能提神，在運動前適度飲用還可提升運動表現。但你是否有過因為忙碌的工作型態，空腹喝咖啡，甚至用一杯咖啡解決一餐而忽略營養攝取的狀況呢？台灣專門製作蛋白質零食的品牌Spark Protein新推出的『&black高纖優蛋白黑咖啡』，專為忙碌的你所設計，

娛樂中心／林孟蓉報導最近國內疫情趨緩，不論是日本、美國捐贈的疫苗，或是中央先前購買的疫苗都陸續到貨，台灣疫苗施打率也逐步上升。本土劇男神黃少祺今（22）日也前往診所接種AZ疫苗，他還PO出打疫苗的照片，結實手臂意外成為焦點，網友也歪樓表示「好羨慕護士」。

娛樂中心／翁語岑報導　中國女星范冰冰，原先是中國一線藝人，前途一片光明，後卻因2018年捲入「陰陽合同」逃漏稅風波，慘遭重罰，被中國官方貼上「劣跡藝人」標籤，導致演藝事業一落千丈，至今仍持續積極努力復出，近日她經常被拍到身材變形照片，懷孕謠言滿天飛，昨（18）日她不忍了，親自發文闢謠「誰在詆毀我」。

娛樂中心／翁語岑報導　  43歲孫芸芸有「台灣第一名媛」之稱，和老公廖鎮漢育有一對寶貝兒女，近日受疫情影響，許多人都乖乖待在家中防疫，孫芸芸也時常透過社群網站與粉絲互動，分享日常點滴，昨（18）日她首度公開兒子「衝浪帥照」，完美復刻媽媽的高顏值，令不少網友相當驚艷。

影音中心／鍾如婷報導近年健身風氣逐漸增長，女性的審美觀也開始有了變化，部分女性不再要求纖細的體態，轉為追求凹凸有致的身體曲線，而其中如何練出渾圓緊實的翹臀，就成了多數人的目標，不過健身教練Ashlee透露，有許多人常向她提出，為什麼沒有效果、越練腿越粗的疑問，讓她乾脆拍片教學，但分享的第1個練臀招式，竟是要觸摸臀部。

影音中心／邱雯馨報導許多有在重訓、健身的人，為了讓身體能長出更多肌肉，運動完後，幾乎都會喝乳清蛋白，或在平時飲食中，加重蛋白質比例，不過日常飲食中，攝取這麼多蛋白質，是否會影響健康呢？腎臟科醫師吳岳霖透過YouTube頻道「程威銘醫師Dr. DKK」說明，有慢性腎臟病病史，以及腎臟功能不好的人，都應避免採用高蛋白飲食，避免腎臟功能衰退更加嚴重，倘若是腎功能正常的人，也最好先接受健康檢查，詢問醫師建

財經中心／林彥君報導全國三級警戒延長至26日，財信傳媒集團董事長謝金河在臉書指出，從上市櫃公司6月營收觀察，「這次的慘業比去年更慘」，這波疫情最慘的行業包括健身俱樂部、KTV及旅遊業，直指這是台灣內需產業最肅殺的6月，如果疫情不能解封，警戒沒有放寬，謝金河直言：「這些沒有生意可做的慘業，還會繼續慘下去。」。

13日微解封，其中健身房這行業，頗受爭議，依照疫情指揮中心的規定，健身房教練每週要進行一次快篩，團體課程場地，需要有兩公尺標線，課程間隔至少一小時，針對一對一課程，則是規定教練和學員不得近距離接觸。微解封前夕，不少健身房就在為此準備，進行大清消。

影音中心／吳永淳報導藝人小禎近來瘦身有成，熱愛健身的她還與好友合夥開了健身房，也不吝與粉絲分享瘦身經驗，昨（9日）晚她在IG貼出瘦身前後的樣子，讓大批粉絲驚嘆是21世紀最勵志的事。

娛樂中心／翁語岑報導「樂天桃猿」啦啦隊的成員林襄，個性活潑長相可愛，魔鬼身材更是誘人，人氣持續上升中，目前第三級警戒再延長，林襄也時常透過社群網站和粉絲線上交流，近日她曬出一段57秒影片「微透視」運動內衣，讓粉絲看得臉紅心跳。

影音中心／鍾如婷報導全台因疫情正值三級警戒，不但各級學校停課，景點、運動中心和健身房，所有可能群聚的地方都暫時關閉，這也苦了許多習慣到健身房的人，不過YouTuber健人蓋伊最近實測國外爆紅的「雙人毛巾健身」，看似輕鬆的動作卻讓他大爆汗，也讓他直呼：「真的太硬！」

娛樂中心／綜合報導YouTuber「一隻阿圓」時常在社群平台上，與粉絲們分享生活日常，在IG上吸引超過42萬人追蹤，擁有甜美臉孔與噴火身材的她，也不吝於在與粉絲們分享辣照，時常在社群平台上PO出內衣、比基尼辣照，時常大方「放福利」給粉絲們。一隻阿圓近日乖乖在家防疫的同時，也不忘與粉絲們分享運動成果，更曬出一段穿著運動內衣伸展的影片，狂噴汗的同時也秀出好身材，引來網友熱烈討論。

影音中心／劉又瑋報導這段時間全台民眾因為防疫待在家，家中能從事的運動有限，其中伏地挺身就是一項最適合居家健身的好運動，透過反覆訓練可以練出結實胸膛，不過常有人做到手痠不已，胸肌卻完全沒有練出來的跡象，健身有成的小鮮肉演員游書庭表示，其實有運動習慣的人，做伏地挺身還需要注意2件事，「用心體會」才能有效練出壯碩胸肌。

娛樂中心／丁雅芳報導香港女星鍾欣潼（阿嬌），日前與前夫賴弘國2年婚姻告吹，現在將生活重心放在事業上，最近阿嬌參加中國綜藝《怦然心動20歲》節目時，被網友發現她像吹氣球一樣變胖，但隨著節目播出，她又開始越來越瘦，又變回大家熟悉的苗條身材，讓人不禁感嘆：「女明星果然都是胖著玩玩而已」。

影音中心／鍾如婷報導居家防疫期間，因為外出運動的機會減少，很容易控制不住地大吃，養出身上的贅肉，對居家健身相當有心得的YouTuber「Ellie」，因有感這段期間，吃太多泡麵罐頭，身材逐漸不受控制，便以探戈為背景音樂，示範10分鐘爆汗運動菜單，她性感的翹臀與火辣長腿，完全不像是已生過小孩的身材。

全國三級警戒，健身房不能營業，業者怎麼辦呢？新北市有位健身房老闆小刀，每月光租金、員工勞健保就要燒掉2、30萬，於是他改開「行動麵包車」，從做麵包、開車、販售通通自己來，替客人把關熱量、免費健身教學等，一天營業額破萬，還吸引一票師奶饕客。

娛樂中心／丁雅芳報導越南網紅宣安（Le Xuan Anh），以清純美貌和火辣身材聞名，她當初為了減肥而接觸健身，成為越南健身界的知名網紅，宣安在讀大學時，曾經體重飆升，為此她開始運動健身，並在社群平台上大曬自己的健美身材，日前她在自己的IG上放出一張辣照，凹凸有致的曲線令網友瘋狂。

影音中心／鍾如婷報導由於疫情嚴峻，政府呼籲民眾減少外出，這也苦了需要想題材拍攝的YouTuber，不過知名網紅美麗妄娜，就以她最有名的穿搭真理實測，在家拍攝帥氣、可愛、健身、性感放上交友軟體讓網友票選排名，沒想到其中有網友認為她像韓國女團，直說可以出道了。